Според моето скромно мнение именно овесените трици дават предимство на диетата на Дюкан, тъй като просто ви позволяват да добавите толкова много различни ястия към вашата диета. Дневната доза от една супена лъжица пшенични трици и царевично брашно/царевично нишесте като поносим продукт също помага. Овесените трици и пшеничните трици наистина помагат за борба с най-често срещания страничен ефект от следването на Dukan, който, разбира се, е запек.

recipes

Кифлите трябва да умрат, а възможността да ядете по две от тях на ден наистина може да ви помогне да забравите, че изобщо сте на диета. Но не само кифлите можете да имате, има и рецепти, които можете да използвате, за да направите хляб Dukan и различни бисквити. В този списък съм включил и безе, тъй като те са чудесно сладко лакомство, поднесено с подсладено гръцко кисело мляко и годжи бери, или задушен ревен.

Трудността е, разбира се, да решите как да използвате ежедневната си порция овесени трици, тъй като можете да имате само до 1,5 супени лъжици всеки ден във фазата на атака и до 2 супени лъжици на ден в круиз.

Ако не са ви останали овесени трици, разбира се, можете да имате

Здравей Амбър. Казвам се Cristina и имам още 16 lbs и завършвам круизна фаза (ще загубя общо 56 lbs). Трябва да кажа, че е най-добрата диета за мен и съм много благодарен! Имайте въпрос: нямайте пшенични зародиши за някои рецепти. Мога ли да заменя с нещо друго? Благодаря ви много за отговора.

Поздравления за успеха ви до момента.

За съжаление не знам за подходящ заместител на пшеничните трици, който да се използва при печене.

Току-що започнах фазата си на атака преди два дни и се чудех какво се случва, ако имате измамен ден или измамно хранене? трябва ли да започна фаза на атака отново или да направя PP ден на следващия ден? и ще сложа ли обратно теглото, което съм загубил? Също така направих няколко мъфини и те имат много странен вкус има ли нещо, което мога да сложа, което може да ги направи малко по-сладки? мога ли да сложа чипс тъмен шоколад? или има някаква рецепта за кифли или бисквитки, която може да е малко по-вкусна?
Съжалявам за толкова много въпроси, аз съм нов в тази диета 🙂 Благодаря

Измамен ден или измамно ястие не са част от Dukan. Ако се подхлъзнеш, просто продължаваш, сякаш нищо не се е случило. Не можете да повторите фазата Attack, тъй като тя е твърде ограничителна. Да, ако изневерявате, можете да напълнеете.

Мъфините никога няма да имат същия вкус като закупените в магазина. Възможно е подсладителят да е проблем, за да можете да опитате друг. Можете също така да увеличите количеството подсладител, за да ви придаде повече сладост. Шоколадови чипове не могат да се използват.

Диетата на Дюкан работи, за да се опита да промени вашите хранителни навици, така че когато сте консолидирали целевото си тегло и се върнете към храненето без ограничение, да не се върнете към старите си хранителни навици и да натрупате килограмите обратно.

Здравейте, разрешено ми е безглутенови бисквити с овесени ядки във фаза на круиз

Съжалявам, не. Овесът се приготвя с овесени ядки, а не с овесени трици.

Мога ли просто да смесвам просто кисело мляко без мазнини с моите 1,5 супени лъжици овесени трици? Благодаря деб

Здравей Амбър,
Благодарим ви за цялата помощ, която ни оказвате чрез този уебсайт. Исках да разбера дали овесените бисквитки с марка dr.dukan [шоколад и кокос] и смес за мъфини от овесени трици [шоколад и ванилия] са разрешени по време на круизната фаза на диетата.
за разбирането,
Afeefa

Да те са. Една кифла осигурява ежедневната порция овесени трици и ви се разрешават 2 бисквитки. Информацията в магазина на Dukan не казва, че бисквитките съставляват част от ежедневната ви порция овесени трици, така че аз имам бисквитките в допълнение към овесените трици и се отнасям към тях като към поносими елементи.

Здравей,
Позволени ли са сладките картофи на диетата на Дюкан?
Благодаря!

Съжалявам, не. Сладките картофи не са разрешени.

Намерих тази невероятна рецепта за торта, че е наистина добра.
Състав:
- 6 супени лъжици овесено брашно
- 5 яйца
- 3 супени лъжици гръцко кисело мляко без мазнини
- 6 супени лъжици мляко на прах
- 2 супени лъжици изкуствен подсладител (аз лично предпочитам агаве)
- 1 супена лъжица бакпулвер
- 4 супени лъжици какао с намалено съдържание на мазнини
- капки ароматизатор по ваш избор: аромат на ванилия, бадем, лешник, кестен

Загрейте фурната на 200 градуса по Целзий (400 градуса по Фаренхайт). Смесете всичко заедно и печете 30 минути.

Здравейте, наскоро намерих вашия сайт чрез уеб сърфиране и опитвам Dukan отново. Изкарах доста добре първия път, но не завърших круизната си фаза. Минаха около 3 години и цялата тежест, с която се борих толкова силно, за да загубя първия път, се върна и донесе някаква компания със себе си! Направих 20+ от най-тежкия си (и досега) и на 4-ти ден от AP. Намерих вашите рецепти и много други, но наистина бих искал да НЕ включвам толерирани предмети. Чудех се обаче дали са разрешени протеинови прахове, не помня да съм виждал нещо за тях в книгата или на уебсайта им. Мисля, че може би съдържанието на въглехидрати е твърде високо, но не бях сигурен. Виждал съм няколко рецепти за кифли, които използват протеин на прах и твърдят, че са приятелски настроени към Дюкан. И така, просто бях любопитен дали това наистина е Dikan приятелско.

Благодаря предварително за отговор и още повече за такъв страхотен ресурс!

Със сигурност д-р Дюкан има много силна гледна точка срещу използването на протеин на прах като заместител на храненето, но много понякога д-р Дюкан ще използва протеин на прах в една от своите рецепти, така че не мога да кажа, че не е разрешено, но тъй като не искате да използвате толериран елементи, които бих предложил да пропуснете и протеиновия прах.

Бихте ли могли да замените пшеничен зародиш с пшенични трици? Не съм сигурен каква е разликата?

Съжалявам, не. Пшеничният зародиш е частта от семето, която ще поникне и расте, докато триците са външният слой на семето. Триците са с много високо съдържание на неразтворими фибри и затова те са полезно допълнение към диетата на Дюкан.

здравей Амбър, благодаря ти много за чудесния съвет. Сега съм на фаза круиз и вече не отслабвам. Освен спазването на всички правила, има ли нещо друго да се направи. В момента правя 2 дни PV и 2 дни PP.

Освен това напоследък чета много за ползите за здравето от кокосовото масло и как то намалява мазнините в корема, особено ако се консумира с високо протеинова диета. Е една супена лъжица от него на ден, докато сте на Dukan?

Кокосовото масло не е разрешена храна и тъй като една супена лъжица от това масло съдържа 117 калории, добавянето му към вашата диета може действително да ви попречи да отслабнете, освен ако не намалите храната, която ядете, за да компенсирате.

На втория ден съм от тази диета (фаза на атака). Когато търся рецепти за мъфини с овесени трици, имам ли право да имам само две (кифли), тъй като количеството трици, което трябва да използвам, надвишава дневното количество през тази фаза. Извинявам се, ако това е повтарящ се въпрос

Точно така, вие ограничавате кифлите или други печени изделия до количеството овесени трици, което ви е позволено. Ако всяка кифла съдържа 1 супена лъжица овесени трици, това би означавало да ядете 1 и 1/2 кифли във фазата на атака.

Здравейте Амбър, аз съм на 5-ия ден от фазата на атаката и нека ви кажа за някой, който яде пилешко или пуешко веднъж седмично, а останалите 6 дни вегетариански ... това беше много трудно. Страдам от 3-часовата захар с ниско ниво на хаха и обикновено се обръщам към плодове или нещо, което е здравословно, следователно отивам на диета. Обикновено, когато нивата ми на суагр станат ниски, ми става гадно и замаяно. (Бях тестван за диабет и резултатите винаги са отрицателни.) Какво бихте препоръчали да имате през това време, за да преодолеете ниското ниво.
Също така на 27-годишна възраст ми отстраниха дисфункционален жлъчен мехур (не поради камъни) миналия януари и изпитвам обратното на запека, свързан с диетата. Мисля, че бих могъл да изчакам да видя дали не-скорбялните зеленчуци ще помогнат.
Благодаря ви много и очаквам с нетърпение вашия отговор!
Катрин.

Мислили ли сте да следвате вегетарианската версия на Dukan?

Аз съм във фазата Attack на Dukan и току-що си купих сладкар, който съдържа аспартам и малтодекстрин. Съдържа 1,9 Kcal на порция.
Това разрешено ли е за използване на сладкиши?

Използваните подсладители трябва да имат нула калории.

здравей Бих искал да знам на коя фаза можем да си приготвим тези сладкиши. Благодаря ти.

Ако питате кога можете да ядете тези храни, повечето могат да се ядат от фазата на атака, но това зависи от съставките, тъй като например шоколадовите кифли съдържат какао на прах, което е толериран продукт, разрешен само от фазата на круиза. Също така тортата с моркови съдържа зеленчуци, така че може да се яде само на PV ден в круиз.

Здравейте, не мога да намеря овесени трици никъде, какво да правя?

Не се притеснявайте, че можете да спазвате диетата на Дюкан, без да използвате овесени трици. Овесените трици са доста скорошно допълнение към Dukam и са добавени от д-р Dukan главно поради ползите за здравето, които предлага.

аз съм на ден 4 от фазата на атака. току-що доставих чрез c-section. мина вече месец. защото бях толкова ентусиазиран да отслабна, не се консултирах първо с моя лекар. Просто, не ме кърми.

втори въпрос, добре ли е да се използва малко рибен сос за готвене?

Благодаря предварително!

Рибният сос е добре да се използва, но се консултирайте с Вашия лекар, преди да продължите с диетата, тъй като трябва да се уверите, че тялото Ви има правилните храни, за да се лекува правилно.

благодаря за вашия фантастичен уебсайт. Току-що направих кифлите с овесени трици с канела ... о, боже, те са невероятни! Но също така току-що намерих бисквитите от овесени трици с овесени ядки в моя местен здравен магазин. Очевидно овесените трици са толкова гъвкави и можете да добавите толкова много хубави неща към деня си, като ги имате. Въпреки това съм малко объркан от действителния дневен прием. Технически всяка кифла съдържа една супена лъжица, тъй като в рецептата има 6 направени кифли и 6 супени лъжици овесени трици. Така че най-много, което бих могъл да ям, е 2 на ден (круизна фаза). но какво ще кажете за бисквитите dukan? На кутията пише, че една опаковка от 3 бисквити се равнява на 2 толерирани храни. И така, би ли ми било позволено да получа кифли И бисквити с овесени трици? Не мислех така, защото по същество това би било твърде много овесени трици за един ден, дори и да не съм имал други ‘толерирани’ предмети ? Надявам се, че можете да помогнете!

Трябва да бъдете много внимателни, когато купувате храни Dukan, тъй като някои от тях са разрешени само във фазата на консолидация, като бисквити с овесени трици с шоколадови чипсове http://www.mydukandietshop.co.uk/en/product/Chocolate-Chips-Oat- Бран-бисквити, 13987.html, но други са разрешени от круизната фаза. Съдейки по това, което казахте, мисля, че имате такива, които могат да се ядат от Круиз.

Можете да вземете кифли и бисквити с овесени трици, при условие че не използвате никакви толерирани предмети, които правят кифлите като какао на прах или имате други толерирани продукти през деня.

Благодаря за тази Амбър! Трябваше да го прочета няколко пъти, но мисля, че го разбирам сега;) Имахте предвид третата връзка с 24 торти? Така че, да, по принцип изглежда, че трябва да заменя чаша самовдигащо се брашно с бакпулвер + царевично брашно (толерира се точка 1), тъй като шоколадът се толерира точка 2. Забравете за глазурата тогава!

Малкото, което не разбирам съвсем, е как се озовахте с 2 торти на ден? Ако 1tbs = 3ts (или 4ts в Австралия) и ви е позволено или 1 или 2 ts (зависи от вашия източник) на шоколад на прах на ден, изглежда, че ще можете да изядете половината торти (12? !), при условие, че можете да си направите чаша на стойност самовдигащо се брашно с царевично цвете, овесени трици и пшенични трици ... Което, предполагам, е невъзможно. Чаша е 16 tbs, нали? Така че 1tbs цвете царевица + 2 овесени трици + 1tbs пшенични трици = 4tbs x 4 дни = 16. Изглежда, че тези сладкиши могат да се ядат през 4 дни? 24/4 = 6. Или ако овесените трици се елиминират, тогава е необходимо повече царевично брашно, което означава по-малко сладкиши на ден. Тук ли съм на прав път с тази логика ?;)))

Или втората рецепта е торта без брашно, но има масло. Ако рапсовото масло се замени със зехтин (понася се), изглежда, че може да се добави глазура и тортата трябва да се яде през толкова дни, колкото е необходимото количество чаени лъжички, за да се получат половин чаша масло и чок на прах.

LOL! Това се случва, когато не използвате очилата си!

Количеството масло в първите две рецепти ме отблъсна. 1/2 чаша = 8 супени лъжици = 32 чаени лъжички.

Вие сте точно на правилните линии. Използваната смес от какао на прах/царевично брашно/овесени трици/пшенични трици трябва да се отчита от дневните ви дози. Ако сте използвали 16 супени лъжици царевично брашно плюс 4 чаени лъжички какао на прах, бихте използвали 10 дни поносими продукти, заместването на 7 супени лъжици царевично брашно с пшенични трици би използвало 6,5 дни поносими продукти и 7 дни пшенични трици и пак ще ви остави с всичките си овесени трици.

Да, прав си с маслото, ще трябва да го направя един месец ... Благодаря ти много за помощта! Може да го опитам, след като първо опитам вашата морковена торта;)

Може ли някой да адаптира този http://thesaffrongirl.com/paleo-beetroot-cake/, този http://www.elanaspantry.com/purple-velvet-torte/ и този http://ironmumkarla.com.au/2013 /07/low-fat-chocolate-beetroot-mini-cakes.html в Dukan Beetroot & шоколадова торта/кексчета, нещо като торта от моркови по-горе? Предполагам, че не е задължително да има трици в него, за да „спести“ надбавката за нещо друго. Би било невероятно с обезмаслено крема сирене, малко лимонов сок или ванилия и стевия глазура за PV дни!

Аз не съм чудесно ядещо цвекло, така че няма да опитвам това сам. Разгледах и двете рецепти, а втората изглежда най-лесна за промяна. Тъй като рецептата прави 14, бихте могли да имате по два на ден във фотоволтаични дни и да използвате двата си ежедневно толерирани елемента за това колко дни са необходими, за да замените самовдигащото се брашно с малко количество бакпулвер и царевично нишесте (царевично брашно) толериран елемент и да ви даде какао на прах. Това са царевично нишесте/царевично брашно и какао на прах, които се допускат. Много хора използват супена лъжица пшенични трици на ден в допълнение към ежедневната порция овесени трици и не се отнасят към нея като към поносима вещ, за да можете да използвате това, за да доплатите количеството до една чаша, без да използвате ежедневните си овесени трици надбавка (Пшеничните трици са позволено допълнение за лечение на запек). Ако все пак използвате овесени ядки или пшеница, те могат да поемат повече течност. Медът ще трябва да бъде заменен с подсладител по ваш избор.

Надявам се това да е полезно.

Изпратете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.