Съставих тази публикация по предложение на Алисън, която ми изпрати имейл с връзки към няколко рецепти, които според нея могат да бъдат адаптирани, за да ги направят подходящи за диетата на Дюкан, и ме помоли да ги проверя. Тя ми предложи да споделя връзките и адаптациите в сайта с всички вас и мислех, че това е добра идея. Не само ви дава няколко различни идеи за рецепти, надявам се, че може да ви даде идеи как можете да „Dukanise“ други рецепти.

dukanising


Важно е да запомните, че диетата на Дюкан е план от две части, който, когато следвате четирите фази, ви превежда през процес, при който губите излишните си килограми и също така научавате как да се храните, за да поддържате целевото си тегло. Жалко е, че голям брой последователи на диетата на Дюкан изоставят процеса, след като са достигнали целевото си тегло и след това отново връщат загубеното тегло, защото не са преквалифицирали хранителните си навици.

Диетата на Дюкан не е чудо диета и ако очаквате да можете да поддържате теглото си в стабилизация, следвайки вашите стари хранителни навици, като ядете само 3 супени лъжици овесени трици, никога не приемате ескалатор или асансьор и ядете протеин само един ден в седмицата ще бъдете разочаровани. Овесените трици, упражненията и протеините само през деня само ще забавят скоростта, с която връщате загубеното тегло.

Диетата на Dukan е създадена, за да ви насърчи да ядете истински пълноценни храни, не преработени или бързи храни. Ето защо много от киселите млека за отслабване не се считат за подходящи, тъй като са направени с ниско съдържание на калории, като заместват киселото мляко с нишестета и сгъстители и добавят малки количества захар, за да имат по-добър вкус.

Ето линк към първата рецепта - Тайландска пилешка салата с рецепта, подходяща за PV дни в круиз.

Тук има три съставки, които не са подходящи за Dukan, растителното масло и сусамовото масло и рибният сос. Рибният сос не съдържа забранени съставки, но съдържа много сол. Ако не страдате от високо кръвно налягане или задържане на вода, можете да използвате рибения сос. Ако искате или трябва да замените рибния сос, можете да използвате соев сос с ниско съдържание на натрий и малко повече сок от лайм. Можете да замените маслото, като първоначално изпържите на сухо и след това добавите малко вода.

Ето линк към втората рецепта - горещо-кисел бульон със скариди рецепта, подходяща за PP дни в круиз или фаза на атака.

Тази рецепта се нуждае само от една промяна, за да замени захарта за подсладител.