всеки

Душ ли се къпете ли ежедневно? Ако го направите, не сте сами.

Приблизително две трети от американците се къпят ежедневно. В Австралия това е над 80%. Но в Китай около половината от хората съобщават, че се къпят само два пъти седмично.

В САЩ ежедневният душ обикновено започва около пубертета и става за цял живот. Но спирали ли сте някога да се запитате защо?

Може би отговорът ви е: „защото е по-здравословно от това да се къпете по-рядко.“ Помисли отново. За мнозина - може би най-много - ежедневният душ е по-скоро навик и обществени норми, отколкото здраве. Може би затова честотата на къпане или душ се различава толкова много в различните държави.

Има ли причини да се къпете всеки ден?

Освен че го смятат за по-здравословен, хората могат да изберат да се къпят ежедневно поради редица причини, включително:

  • притеснения относно телесната миризма
  • помощ за събуждане
  • сутрешна рутина, която включва тренировка.

Всяко от тях има предимства, особено като се има предвид, че личните или служебните отношения могат да бъдат застрашени от оплаквания относно телесната миризма или личната хигиена. Но това, което се счита за приемливо в това отношение, варира от култура до култура. А някои (може би много) от това, което правим по отношение на навиците за почистване, се влияят силно от маркетинга. Винаги ли сте забелязвали, че указанията на бутилките шампоан често казват „пяна, изплакване, повторение“? Няма убедителна причина да миете косата си два пъти с всеки душ, но продава повече шампоан, ако всички следват тези указания.

Що се отнася до опасенията за здравето, изобщо не е ясно, че ежедневният душ постига много. Всъщност ежедневният душ може дори да е вреден за вашето здраве.

Какви са въздействията върху здравето на душа (или къпането) всеки ден?

Нормалната, здрава кожа поддържа слой масло и баланс на „добри“ бактерии и други микроорганизми. Измиването и търкането ги премахва, особено ако водата е гореща. Като резултат:

  • Кожата може да стане суха, раздразнена или сърбяща.
  • Сухата, напукана кожа може да позволи на бактериите и алергените да пробият бариерата, която кожата трябва да осигури, позволявайки появата на кожни инфекции и алергични реакции.
  • Антибактериалните сапуни всъщност могат да унищожат нормалните бактерии. Това нарушава баланса на микроорганизмите върху кожата и насърчава появата на по-твърди, по-малко приятелски организми, които са по-устойчиви на антибиотици.
  • Нашата имунна система се нуждае от определено количество стимулация от нормални микроорганизми, мръсотия и други експозиции на околната среда, за да създаде защитни антитела и „имунна памет“. Това е една от причините, поради които някои педиатри и дерматолози препоръчват да не се правят ежедневни бани за деца. Честите вани или душове през целия живот могат да намалят способността на имунната система да си върши работата.

И може да има други причини да загубите ентусиазма си за ежедневния душ: някои хора предполагат, че водата, с която се почистваме, може да съдържа соли, тежки метали, хлор, флуорид, пестициди и други химикали. Те също могат да причинят проблеми.

Калъфът за душ по-малко

Пречистването на тялото ви вероятно не е убедителен здравословен проблем. Да, може да направите кожата си по-суха, отколкото би била с по-рядкото душ. Това не е заплаха за общественото здраве. Ежедневните душове обаче не подобряват здравето ви, могат да причинят кожни проблеми или други здравословни проблеми - и, което е важно, те губят много вода. Също така маслата, парфюмите и други добавки в шампоани, балсами и сапуни могат да причинят собствени проблеми, като алергични реакции (да не говорим за тяхната цена).

Въпреки че няма идеална честота, експертите предполагат, че душът няколко пъти седмично е достатъчен за повечето хора (освен ако не сте мръсни, изпотени или имате други причини да се къпете по-често). Може да са достатъчни кратки душове (с продължителност три или четири минути) с фокус върху подмишниците и слабините.

Ако сте като мен, може би е трудно да си представите да пропуснете ежедневния душ. Но ако го правите за вашето здраве, това може да е навик, който си струва да се откажете.

Последвайте ме в Twitter @RobShmerling