Независимо дали го наричате с латинското му име Candida albicans или с по-известния му псевдоним „гъбична инфекция“, кандидозата или млечницата е всичко друго, но не и секси.

Този дрожден щам обикновено съжителства щастливо с нас и с широкия ни асортимент от подходящи за живеене бактерии, без дори да забележим.

храни

02 септември 2017

Кандида

Кандида е малко опортюнистично същество, което може да се размножава и да стане инвазивно и когато това се случи, е време да подредите микробиотата си в ред.

Някои жени са твърде запознати с Candida, която причинява повтарящи се гъбични инфекции. Тази бактерия не живее само сред вагиналната флора, но също и върху кожата, в устата и в храносмилателния тракт. Когато средата е подходяща, Candid се размножава и разпространява в инвазивна и патогенна нишковидна форма, която прилепва към лигавиците.

Candida съжителства естествено с останалите бактерии, съставляващи чревната флора, но веднага щом приятелските бактерии отмират или средата им стане по-малка от идеалната, Candida бързо поема. Най-честата причина за инфекция е използването на антибиотици с голям спектър. Цялата цел на антибиотиците е да унищожат бактериите, но антибиотиците не могат да разграничат добрите и лошите бактерии, което осигурява отворена врата за Candida.

Когато имате вагинална или кожна инфекция, използването на противогъбично средство ще разреши проблема доста лесно. Ако обаче условията са подходящи за разпространението на бактерии, трябва да очаквате инфекциите да се върнат. Когато говорим за инвазивна кандидоза, инфекцията започва в храносмилателния тракт и може да засегне кръвта, сърцето, мозъка, очите и други. През повечето време този тип инфекция засяга пациенти в болница. Хората, страдащи от диабет или автоимунно заболяване, са изложени на особен риск от трайна инфекция, която може да се разпространи в тялото, със сериозни последици.

Симптоми на кандидоза

Симптомите на кандидоза са широкообхватни и често нямат видима връзка помежду си. Като цяло те първо се появяват в червата под формата на подуване на корема, диария, метеоризъм или запек. Други често наблюдавани симптоми включват:

  • Алергии или повишена чувствителност към алергени
  • Повтарящи се гъбични кожни и/или вагинални инфекции
  • Сладки желания
  • Необяснима умора

Стой далеч от…

За да обезкуражите Candida да се размножава в храносмилателния тракт, е важно да поддържате здравето на чревната си флора, известна днес като чревна микробиота. Важно е да знаете, че тази мая захранва захарта и че здравата чревна флора няма да й позволи да се размножава. Затова е най-добре да стоите настрана от:

  • Добавена захар, независимо дали е под формата на бяла захар, кафява захар, кленов сироп, мед, плодова захар, хляб, десерт, зърнени закуски, барове на мюсли, бонбони, сок и др. Не забравяйте да прочетете списъка на съставките на подправките и готовите храни, защото те често са пълни със захар!
  • Всички продукти, направени с мая: печени продукти, алкохол, сирене и др.

И не забравяйте да получите:

  • Протеин - Източниците включват птици, яйца, бобови растения (варива) и риба
  • Пълнозърнести храни като киноа, елда, просо и овесени трици
  • Две порции плодове на ден (в идеалния случай авокадо, лайм и лимони)
  • Зелени зеленчуци
  • Много вода - около 1,5 литра на ден
  • Пробиотици, но внимавайте да не избирате сладко кисело мляко като източник на пробиотици
  • Ферментирали храни като кефир, обикновено кисело мляко, суроватка и кисело зеле

Така че сега си мислите, че разбирам нещата, когато предлагам да избягвате само две храни. Докарахте ме там: по-добре би било да кажем два вида съставки. Така че не, не е толкова лесно да се храните по този начин, но имайте предвид, че като изрежете захарта и маята, ще бъдете принудени да ядете по-малко приготвени храни и по този начин ще подобрите хранителните си навици.