един

Метете и/или измивайте подовете с часове (156-170 kcal)

„Чисто - гаранция за здраве“ - учи ни в началното училище първият учител. Надявам се, че си спомняте техните обети, защото освен бактерии и алергени, едно преместване на MOP можете да убиете дузина ненавиждани калории, което бавно, но сигурно се движи към здрава и слаба фигура. Между другото, 156 калории е половин килограм пресни ягоди или 150 грама сладко от малини, нека ви бъде мотивация.

Измиване на съдове за 15 минути (22 kcal)

Не премествайте елемента! Просто изглежда, че 22 калории - много малко. Погледнете го в по-голям мащаб. Според статистиката средно годишно за миене на съдове на ръка човек прекарва 210 часа, което е 12 600 минути годишно за времето, прекарано в компанията на гъба и препарат, можете да загубите около осемнадесет и половина хиляди (!) калории, което се равнява на приблизително три килограма. Помислете само за 15 минути на ден и минус един размер за годината - ако това не е впечатляващо, би трябвало да е поне малко добро.

Да поливате цветя за 30 минути (50 калории)

Сега голямо фикусово дърво, малка палма и очарователна теменужка ще донесат още повече забавление, защото грижата за тях е не просто приятна и дори донякъде медитативна, но и полезна за фигурата. С капки в чаена лъжичка, но бедрата са по-тънки, коремът намален и цевта бавно отива в забрава.

Прахосмукачка за един час (170 калории)

Не забравяйте да вакуумирате под дивана, леглото, скрина, гардероба, нощното шкафче, все още там зад вратата и под дивана, плъзнете с четката и под тази малка масичка. И не просто стойте там, движете се, като постоянно се движите от единия ъгъл на стаята до другия. Колкото повече енергия изразходвате, толкова по-бързо ще отслабнете.

Преместете мебелите в рамките на един час (340 kcal)

Наскоро писахме, колко лесно и без много парични инвестиции за освежаване на дизайна на апартамента им. Мисля, че е време да приложим теорията на практика. Плъзнете седалката, преместете леглото, дивана, плъзнете в другата стая и ако резултатът не ви харесва, върнете се обратно на местата им. В крайна сметка сега знаете, че усилията ви няма да останат незабелязани - талията, кажете благодаря.

Гладете с часове (88 kcal)

Помислете за късметлия, ако къщата е натрупала планина изгладени ризи и рокли, които чакат срещата му с дъската за гладене. Предложете, че процесът на изправяне на гънките (сега говорим за тези, които по дрехите, а не по корема) не е бил толкова болезнено скучен, за да включите любимата си музика и танци. Между другото, желязото е необходимо изправено, седящите калории няма.

За запълване на леглото за 1 минута (2 kcal)

Да, толкова бързо да се получат перфектните форми не е нещо, което тази пролет до следващото лято няма да работи. Но все пак, съгласете се, хубаво е да знаете, че дори толкова малко нещо може да се възползва.

Да опаковате стари дрехи в кутии/торби за 30 минути (85 калории)

След като разглобите кабинета, не бързайте да правите кафе-пауза и е по-добре да опаковате ненужните неща в кутии. За да увеличите изгорените калории, по време на опаковането може да се извърши sit-UPS. След това ги заведете до далечния контейнер. Надолу, разбира се, имайте стълбите, вместо да използвате асансьор.

  1. Магическо домакинство: японското изкуство за възстановяване на реда у дома и в живота
  2. 10 лайф хакове за уютен дом
  3. Ами психологическите проблеми, казва бъркотията в къщата
  4. 5 стъпки, които трябва да направите тази вечер, за да отслабнете утре