Пост за гости

Джаклин Колинс е енергичен, активен и много зает студент в Университета на Северна Дакота. Тя учи диететика и е запалена по храненето. Тя вярва, че балансът и умереността са ключовете за успеха в много области на живота, включително диетата на човека. Джаклин е президент на Студентската асоциация по хранене и диететика и е активист в популяризирането на образованието за здравословна диета и начин на живот през студентските години. През свободното си време тя обича да готви, йога, да тича навън, да гледа звездите и да пие хубава чаша кафе.

Кейти Бахмайер е забавен и креативен студент, който учи в Университета на Северна Дакота. Ентусиазмът на Бахмайер за четене и писане се преследва, тъй като тя е специализирала английски език и комуникации. Понастоящем тя е писател на персонала за водената от студентите хартия, която докладва за проблеми и събития, приложими за студенти. Фитнесът и храненето винаги са били съществена част от нейния живот. Нейният основен фокус върху свързаната тема е популяризирането на здравословен и позитивен образ на тялото в днешния все по-нарастващ медиен свят. Когато не пише статии или не чете романи, Бахмайер може да бъде намерен да тренира за първия си полумаратон, да свири на китара и да се опита да намери най-доброто парче сирене в света.

Хранене, за да победим жегата

джаклин

Лятото най-накрая пристигна, дори в Северна Дакота! С температурите, достигащи 90-те години, последното нещо, което повечето от нас искат да почувстват, се претегля от топлината и избора ни на хранене. Откриваме, че традиционната перспектива за три хранения на ден вече не се прилага, тъй като последното нещо, което жадуваме в горещ горещ ден, е тежко хранене. Джаклин и аз открихме, че разделянето на храненията до пет по-малки хранения на ден, а не по-тежките три, е не само доказано по-здравословен избор, но и по-удовлетворяващо през лятото. Въпреки че наличието на пет по-малки хранения изглежда по-малко плашеща задача в сравнение с приготвянето на три по-големи хранения, важно е все пак да включите необходимите макро-хранителни вещества в диетата на човек. Решихме да вземем типичен ден от собствения си живот, за да създадем план за лятна храна, който можете да включите в собствения си начин на живот.

Навън със студа, навътре с новото!

Текущата температура на април и Северна Дакота е 32 градуса по Фаренгейт; сняг все още покрива земята. Това изглежда като живописна сцена, идеална за свиване до огън с чаша горещо какао ... Грешно. Искаме пролет и го искаме СЕГА. Толкова сме готови да преминем към ядене на леки ястия с пресни зеленчуци и плодове, които са не само полезни за вас, но накрая и в сезона.

Разнообразие в приятелите

Като студенти в Университета на Северна Дакота, ние се храним всеки ден с нашите приятели. Всички те имат много различен начин на живот и характер, но когато седнем в нашия център за хранене, виждаме колко драматични са разликите всъщност.

Първо е Грей. Той е класически второкласник: лесно се разбира и обича да тича (средно осем мили на ден). Плочата на Грей е безкрайна. През цялото хранене той напуска масата, за да си вземе допълнителна храна. Той има малка рамка, така че въпреки че поглъща над половината от това, което предлага трапезарията, се чудим къде отива храната. Това най-вероятно е гориво за активния начин на живот на тялото му. Грей завършва храненето си с банан и много, супени лъжици фъстъчено масло.

Търсене на храна

Потърсете някоя от 100 000 храни в базата данни Guiding Stars и вижте нулевата, една, две или три звезди на хранителна оценка за тази храна.