Новият 800 калориен HCG протокол
800 калории на ден - НЕ 500 калории на ден
Диетата с 800 калории HCG се класифицира като много нискокалорична диета. (VLCD). Единствената разлика е добавянето на хормон на HCG. Като такива, изследователите са завършили стотици проучвания за отслабване върху диети с много ниско съдържание на калории (VLCD). Те не разкриват значителна разлика в загубата на тегло, когато ядете 500 или 800 калории на ден. Всъщност са открити повече загуба на тегло и по-малко загуба на мускулна маса на ниво 800 калории. В допълнение, добавянето на 200-300 калории на ден към оригиналния протокол, особено под формата на постно протеин за закуска и малко повече протеин по време на вечеря, има много смисъл. Ето какво казва NIH за много нискокалоричните диети:
„VLCD може да ви позволи да отслабнете с около 3 до 5 килограма на седмица. Това може да доведе до средна обща загуба на тегло от 44 паунда за 12 седмици. Такава загуба на тегло може бързо да подобри медицинските състояния, свързани със затлъстяването, включително диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол. "
Бързата загуба на тегло, изпитвана от повечето хора с VLCD, може да бъде много мотивираща. Пациентите, които участват в програма за VLCD, която включва и промени в начина на живот, могат да загубят около 15 до 25 процента от първоначалното си тегло през първите 3 до 6 месеца.
800 калории HCG протокол Храни и храни
Постен протеин и плодове за закуска (БЕЗ пропускане на закуска)
Много хора с наднормено тегло имат навика да пропускат напълно закуската. Много изследователи смятат, че пропускането на закуска може да е една от основните причини за увеличаване на затлъстяването. Каква е връзката между пропускането на хранене (особено закуската) и отслабването?
Закуската е прост термин, който означава, че прекъсвате „гладуването“, което сте направили, като не сте яли през последните 8-12 часа. Когато закусвате, обръщате състоянието на гладно, като същевременно осигурявате енергия за нормалното функциониране на метаболизма. Вие също така давате на тялото си малка помощ за предотвратяване на глада по време на обяд. Закуската, включваща протеини като яйца, барове с високо съдържание на протеини или дори кисели млека с нулева захар, стабилизира кръвната захар през останалата част от деня. Той също така гарантира по-добър избор на обяд! Ако наистина сте в движение, вземете ябълка, малко парче сирене или протеиново блокче или шейк. Нещо е по-добро от нищо и все още спазвате протокола HCG. Ключът към закуската е количеството протеин. Търсете храни с 12 грама протеин или повече за трайна пълнота и избягвайте храни с въглехидрати като хляб (освен ако има ниско съдържание на въглехидрати) и зърнени храни. Четенето на етикета на храните е много лесна техника, за да сте сигурни, че имате много протеини и ниско съдържание на въглехидрати за закуска. Вижте интерактивните менюта на HCG за храна за 2020 г. за 2020 г.
Можете също така да използвате многото новоразработени храни за Кето диетата в диетата на hCG. Трябва само да внимавате те да не са твърде много калории или да имат твърде много мазнини. Те могат да се използват не само за закуска, но и за обяд, вечеря и леки закуски.
Вечерята (вечерно хранене) е по-голяма от обяд
За съжаление от времето на д-р Симеонс много се е променило в семейния живот. Повечето хора работят извън дома и имат малко време или търпение да отслабнат и да приготвят „100 грама“ протеин. Освен това, въпреки че повечето хора може да са доволни от това малко количество протеин на обяд, може да се нуждаят от повече на вечеря, за да се чувстват доволни. Ключът е да добавите колкото се може повече постни протеини към всяко от храненията.
Опитът да приравните обяда и вечерята често не работи. В диетата с 800 калории HCG, по-големи порции се намират във вечерята, придружена от неограничени салати и зеленчуци (с малки изключения). Освен това предлагам да използвате нула захар и почти нулеви протеинови шейкове и барове като заместващи ястия или дори закуски. Повечето високо протеинови шейкове имат само 1-2 грама мазнини. Много от тях имат нулева захар, а повечето имат поне 15-30 грама протеин. Продуктите с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар произвеждат продължителна пълнота, което прави отслабването по-лесно. Използването им като заместители на храна за закуска или обяд или по-малки количества за закуски е много полезно за моите пациенти. Храни като здравословни, с високо съдържание на протеини, барове с ниско съдържание на захар и шейкове са били непознати за д-р Симеонс, защото не са съществували през 1954 г.! Предлагат се чисто нови 800 калории HCG менюта за храна с най-новия избор на храни.
Три плода на ден и неограничени зеленчуци
Протоколът HCG на д-р Симеонс разрешава „ябълка, портокал и шепа ягоди или 1/2 грейпфрут“. Неотдавнашната мания с ниско съдържание на въглехидрати и развитието на гликемичния индекс разкриха, че много повече плодове и зеленчуци могат да бъдат подходящи за протокола HCG. Някои от тях включват боровинки, сливи, къпини, малини, круши, череши, праскови и неограничени количества салати и зеленчуци (има няколко изключения).
Неограничена нулева калория, нулеви мазнини
В „Паунд и инч“ д-р Симеонс пише, „чаят, кафето, обикновената вода или минералната вода са единствените разрешени напитки“. Той добавя: „Захарин или други подсладители могат да се използват. В много страни приготвените неподсладени и нискокалорични храни са свободно достъпни и някои от тях могат да бъдат използвани предварително. “
Означава ли това, че изкуствено подсладените напитки и храни са забранени или отразява факта, че през 50-те години на миналия век, когато д-р Симеонс е направил изследването си, са били налични малко изкуствени подсладители? Повечето хора с наднормено тегло и диабетици, както и този автор, намират новите изкуствени подсладители за полезни, безопасни и ефективни. Тъй като д-р Симеонс е одобрил захарин и стевия, може ли да е одобрил и стевия, трувия и сукралоза (спленда)? Всичко това е естествено и доказано безопасно.
Премахнете „преяждането“ и преяждането през първите няколко дни
Казването на човек, който се бори с теглото си и компулсивно или преяждане, за да яде толкова мазна храна, колкото е в състояние, в началото е много привлекателно, но има ли доказателство, че това води до по-голяма загуба на тегло? Докато интервюирам повече от 1500 пациенти по време на диетата им с HCG, не мога да установя кой е прекалил и кой не, като гледам техния глад или загуба на тегло. Хората са използвали многобройни VLCD планове през последните двадесет години. Никой не е препоръчвал подобно „хапване“ като техника за увеличаване на загубата на тегло. Всички неотдавнашни изследвания на мастните клетки при индивиди с наднормено тегло показват, че те вече са „напълнени“ и „добре заредени“ поради години на преяждане. Добавянето на повече мазнини към препълнените, пълнени мастни клетки не е необходимо. ПРЕПОРЪЧВАМ ВИ ДА НЕ ПЕЧАЕТЕ.
Добавки, лекарства и козметика по протокола HCG
Витаминните и минералните добавки са необходими
Текущите дневни лечения с VLCD добавят витамини и минерали като рутина без съмнение. Лесно е, евтино и безопасно е да добавите мултивитамини, сублингвален витамин В12 и орален калий. Ежедневните добавки с витамини и минерали са ИЗИСКВАНИ и лекарствата НЕ трябва да се спират. Минималните добавки трябва да са добър универсален мултивитамин и орален калий. Когато се наблюдава бърза загуба на тегло, добавете орален магнезий няколко пъти седмично.
Продължете да приемате предписаните си лекарства
Д-р Симеонс пише, „Никакви лекарства или козметика ... може да се използват без специално разрешение.“ Надявам се, че начинаещият dieter ще го направи НИКОГА следвайте този лош съвет за спиране на всички лекарства. Това е просто неоснователно, често опасно и със сигурност не е необходимо. Ако все още се съмнявате, попитайте Вашия лекар.
Тиреоидният хормон не трябва да се спира
Пациентите, които са на заместителна терапия на щитовидната жлеза, не трябва да спират да приемат лекарствата си, противно на написаното от д-р Симеонс.
Козметиката не спира отслабването и МОЖЕ ДА СЕ ИЗПОЛЗВА СВОБОДНО
Протоколът HCG, забраняващ козметиката като невалиден, се основава на текущите изследвания. FDA не е открила доказателства, че съставките, използвани в днешните козметични продукти и продукти за лична хигиена, причиняват ендокринни нарушения или променят метаболизма при хората. Вижте повече информация за безопасността на козметиката тук. През последните 20 години FD&C (Федералният закон за храните, лекарствата и козметиката) и Законът за справедливо опаковане и етикетиране осигуриха регулаторната структура за козметиката в САЩ.
HCG протокол: Други съображения
Митът за HCG имунитета
Необходими ли са всички тези сложни планове за лечение и изкуствени ограничения? Наистина ли хората, приемащи HCG, прилагани интрамускулно (както д-р Симеонс настояваше да се направи) наистина получават имунитет към хормона? Или HCG не се различава от инсулина, растежния хормон и много други естествени хормони, при които дори след години лечение не се наблюдава значим имунитет? Има няма доказателство на имунитет към HCG. Ако човек се справя добре с диетата, няма причина да спира, особено ако приема заместители на витамини и минерали.
HCG е ефективен, когато се приема през устата или чрез инжекция
Всъщност няма такова нещо като „орален“ HCG. Човек не поглъща HCG, защото стомашните киселини бързо го разграждат. Подобно на инсулина, стомашните киселини разграждат молекулата на HCG, за да я направят неефективна. Оралният HCG наистина означава да го приемате сублингвално (под езика). В областта точно под езика има сложен набор от малки капиляри, които позволяват бързо усвояване на лекарства. HCG, взет сублингвално, е еднакво ефективен, както HCG, взет чрез интрамускулно инжектиране. При сублингвална HCG лекарят предписва по-голяма доза и честота, за да компенсира HCG, която пациентът по невнимание поглъща. Предвидени са нови инжекции с HCG за 2020 г.
Изобретяването на орален HCG е добра новина за тези, които искат да избегнат инжекциите. Като цяло, повечето HCG препарати с рецепта ви осигуряват 250-400 IU. Пациентите приемат орално HCG два пъти дневно. Много от препаратите на HCG се приготвят с бактериостатична вода, алкохол и растителен глицерин, за да увеличат абсорбцията и да поддържат HCG стабилен.
Протоколът за HCG и менструация
Тъй като хормонът HCG играе роля в тялото на жената по време на бременност, често възниква въпрос за неговите ефекти върху менструацията или менструалния цикъл. Отговорът е, че HCG не оказва влияние нито върху двете. Жените могат безопасно да започнат протокола HCG по всяко време. Те не трябва да спират по време на менструация. Ако обаче сте бременна, не трябва да стартирате протокола. Ако забременеете по време на лечението, трябва незабавно да спрете приема на HCG.
Как да използвам 800 калорийния HCG протокол на Dr. Lipman
Лечението с HCG се състои от много нискокалорична диета в комбинация с лечение с хормон на HCG. По време на лечението приемате малко количество HCG два пъти дневно. Този HCG мобилизира телесните мазнини, които циркулират през тялото ви, като осигуряват енергия и предотвратяват глада.
Основният план се състои от прием на HCG за 21 - 30 дни. Можете обаче да приемате диетата с HCG до общо 6 седмици, без да спирате. Ако приемате HCG повече от 30 дни, трябва да приемате ежедневно мулти-витамин, витамин B-12 и калий, за да предотвратите евентуално изчерпване на тези важни вещества. Всички те са лесно достъпни в CVS, Walgreens, Wal-Mart, Costco, Target, Amazon, повечето големи хранителни магазини и т.н.
Винаги, когато искате да спрете приема на HCG, трябва да продължите хранителния план в продължение на 2 дни, без да приемате HCG. Това ще позволи на тялото ви да отделя всякакви остатъчни HCG. Тази част от лечението е от съществено значение, защото ако започнете да се храните нормално и в тялото ви има дори следа от HCG, бързо ще наддадете на тегло.
Постоянно гладуване по време на HCG диета
Можете да предотвратите платата и да увеличите загубата на тегло по всяко време по време на HCG, като правите 1 или 2 дни периодично гладуване седмично. Това също е идеален начин за поддържане на загуба на тегло след приключване на диетата.
Фаза 3 800 Калория HCG Диета
След фаза 2 трябва да преминете към плана за висок метаболизъм 1100 калории. Това е очертано в част 2 на моята книга, Нова диета с 800 калории HCG. Ако се справяте добре с диетата, няма причина да спирате по време на 6-седмичния план. След това направете почивка за 7-10 дни.
Както беше посочено по-рано, повечето от моите пациенти избират да не правят запояването или дефилето във фаза 1. Можете да го направите, ако искате за 1 или 2 дни. Както беше отбелязано по-рано, не успях да видя каквато и да е разлика в глада или загубата на тегло при тези пациенти, които не са се справили в сравнение с тези, които са го направили. Ето 3 фази:
- 30 30 Диета за отслабване 2020 за продажба онлайн «Eagle CNC Technologies
- Банан; Преглед на млечната диета Диетата за отслабване с 1000 калории
- Рутинна тренировка на Алексис Рен; План за диета (2020 г. актуализиран)
- 3 седмичен диетичен преглед 2020 г. - Трябва ли да го закупите
- Body By Berle Diet Coach Program 2020