Джейми описва как след 38 години пристрастяване към храна и булимия тя се отказа от пристрастяваща се към химията храна и продължи да се възстановява от булимия (заболяване, при което чувството за липса на контрол в живота на човек може да доведе до компулсивно преяждане, последвано от повръщане, за да се предотврати наддаване на тегло).

джейми

Аз съм 52-годишна, омъжена майка на трима възрастни сина и възстановяващ се хранителен наркоман и булимия. Искам да споделя историята си, за да може тя да даде надежда на другите в борбата им с пристрастяването към храната и булимията.

Баща ми беше алкохолик и словесно говореше. Майка ми имаше много ниско самочувствие и много самоомраза. Детството за мен беше травмиращо. Имам спомени за използване на храна, за да изтръпна емоциите си, да се натъпча, докато не се почувствам болен и трудно дишам.

Когато бях на 13 години, ми стана неудобно с тялото ми. Мислех, че съм дебел на 105 килограма и се чувствах сам. Бях в прогимназията и нямах приятели, с които да обядвам, затова спрях да ям обяд в училище, за да избегна кафенето. Това доведе до желание да спрете да ядете, но не продължи дълго.

Един ден започнах самоволно повръщане и след това се върнах към препиването с висококалорични храни. Преди да се усетя, прекалявах и прочиствах почти всичко, което консумирах. Знаех, че това не е правилно или добро за мен, но не можах да спра. Поведението стана крайно, когато консумирах 10 000 до 30 000 калории на ден и прочиствам 15 до 20 пъти на ден.

Моята зависимост сега беше напълно извън контрол. Бях пристрастен към слабостта и имах изкривен образ на тялото. Не исках никой да знае какво правя, затова се изолирах и живеех в тайна, срам и преценка. За да компенсирам, работих много усилено, за да угодя на хората и да се опитвам да бъда добър и да изглеждам добре на другите. Срамът, убеждението, че съм лош, започна да завладява мислите ми. Чувствах, че заслужавам да бъда наказан и никога не съм се чувствал като достатъчно.

Продължих това поведение през цялата гимназия. Много дни се чувствах толкова зле и бях толкова слаб, че едва ли можех да преживея деня. Имах чувството, че ще припадна и редовно имах главоболие и болки в стомаха. Семейството ми знаеше за поведението ми; щяха да видят тоалетната и знаеха, че повръщам. Отговорът им беше да ме срамуват и критикуват. Не знаех как да спра или къде да се обърна за помощ.

Скриване на тайната ми
Продължих в колежа и продължих ежедневното препиване и прочистване. В този момент едва успях да задържа храна в тялото си, без да усетя огромен импулс за прочистване. За мен беше толкова страшно да живея в общежитията, където баните не бяха частни. Бих изчакал точно подходящия момент да вляза и да се прочистя. Чувство на безполезност, отчаяние и вина пропиха дните ми. Ядох за емоционално облекчение и за да изтръпна чувствата си.

Един ден припаднах и се озовах в спешното отделение, но не можах да им разкажа за срамната си тайна. По-късно това лято имах ново посещение, защото усетих, че стомахът ми ще избухне. Колкото и да ядох, никога не се чувствах наситен; никога не беше достатъчно. Отново запазих булимията в тайна и продължих поведението си.

Най-накрая се обърнах за помощ през втората ми година в колежа. След като разказах на съветника моята история, ми беше казано „Увийте всичко в пакет, завържете лък около него и приключете с него.“ Е, това не ми подейства, така че булимията продължи и за съжаление процъфтяваше.

Актът на нападение с големи количества храна и след това пречистване стана силно пристрастяващ. Поведението на преяждането стана част от ежедневието ми. Всеки път, когато се атакувах с епизод на прекаляване, унищожавах повече от духа, самочувствието и здравето си. Булимия ме ограби от всякаква радост и мир. Чувствах се като затвор, в който душата ми беше затворник, който беше бит ежедневно.

Продължих да се омъжвам и да имам деца и скрих поведението си от всички тях. Живеех с ежедневна депресия, тревожност и ниско самочувствие. Заедно с това здравето ми се влошаваше. Имах хроничен стомашен рефлукс, дехидратация, сърдечна аритмия, големи зъбни проблеми, подути слюнчени жлези и хронично мигренозно главоболие. Холестеролът ми беше висок, винаги се чувствах уморен и живеех с хронична физическа и емоционална болка.

Поради големите количества храна, които консумирах, започнах да напълнявам много, въпреки че прочиствах ежедневно. И след десетилетия пречистване, физически ми стана по-трудно да прочистя храната. Така че теглото ми продължи да се увеличава, докато не достигна 230 килограма. Пречистването вече не работи за предотвратяване на наддаване на тегло. Всичко това стана твърде много за управление. Исках да се освободя от моите пристрастявания към храната и булимия.

Пускане на пристрастяващи храни
Започнах да посещавам група от 12 стъпки за възстановяване на зависимост всяка седмица. Виждайки други, които успяха да бъдат честни относно собствените си зависимости, ми даде смелост да направя същото. Това преживяване ми помогна да изляза от изолацията си и да се изправя пред факта, че имах нужда от помощ, за да преодолея зависимостите си.

Първата стъпка в възстановяването ми беше да си призная, че животът ми е напълно неуправляем и че съм безсилен да преодолея булимията и пристрастяването към храната. Бях напълно готов да се променя и имах волята да започна. Разбрах, че болката от проблема е по-лоша от болката от решението. Удивителното при това честно осъзнаване на поражението беше, че възстановяването най-накрая успя да започне.

Реших да действам с най-малкия лъч надежда и на 1 ноември 2011 г. станах наистина честен със себе си: спрях да обвинявам всички останали и обстоятелствата си и реших, че ще се откажа от захарта и от хранителните вещества, пристрастяващи се към копнеж. Чувствах, че ако мога да се въздържа от тези храни, евентуално мога да възстановя здравето си.

Взех по един ден; беше много трудно да променя и управлявам настоянията си. За мен абстиненцията работи най-добре, защото не можех да контролирам зависимостта си чрез умереност. Бях пристрастен към храната и булимик и трябваше да се изправя лице в лице с тези факти.

Започнах редовна тренировъчна програма за силови тренировки, ходене, плуване и йога. Движението и упражненията ми помогнаха да осъзная по-добре тялото си, както и емоционалните симптоми на депресия и тревожност.

Търся помощ за My Bulimia
Започнах да се чувствам по-добре и свалих 50 килограма. Но все още имах голямо предизвикателство пред себе си: покоряване на булимията. Все още изпивах и пречиствах. Досега бях билимичен в продължение на 38 години. Бях почти на 51 години и знаех, че не мога да продължа да правя това завинаги.

Трябва да отбележа, че преживяването ми не беше типично, тъй като много булими (започвайки в юношеските си години, както и аз) често излизат от него много по-рано от мен. Имах по-сериозен случай, като се има предвид честотата на преяждане и прочистване и продължителността на пристрастяването. Беше отнело значително влияние върху тялото ми след 38 години. За съжаление, някои булими преминават от сърдечна недостатъчност, както и американската певица Карън Карпентър през 1983 г. на 33-годишна възраст.

Мисълта да нямаме булимия като механизъм за справяне беше много плашеща. Булимия беше моят най-добър приятел и най-лош враг едновременно. Чувствах се засрамен и самосъзнателен и непрекъснато се опитвах да скрия тайната си. Рови се във вас, създавайки тъмни мисли, тъй като подкопава самочувствието ви. Животът просто се превръща в уморително шоу, докато се опитвате да облечете щастливо лице, за да скриете тъмната си тайна. Страхувах се да говоря за това или да го изложа. Знаех, че единственият начин да преминем през него ще бъде да се изправим срещу него и да започнем да се променяме.

Един ден бях във фитнеса и видях флаер, който един терапевт беше публикувал. Хареса ми четеното, но нямах смелостта да й се обадя. След това няколко седмици по-късно я видях във фитнеса и я попитах дали мога да си уговоря среща. Когато се срещнах с нея, тя беше любезна, неосъдителна и много позитивна. Тя ми каза, че ако се прочистя, за да не се срамувам от това. Тя съчувствено изслуша моята история и извади силните ми страни, като ми помогна да изведа моята булимия от мрака и на светло.

Тя също ми помогна да разбера, че не трябва да се определям от булимията или емоциите, които изпитвам. Когато започнах да размишлявам върху всичките й позитивни, мили и състрадателни думи, започнах да имам истинско, продължително желание да опитам да променя живота си. Започнах да й се доверявам и нейните думи на доброта и вяра в мен.

На 20 юни 2013 г. събрах цялата смелост, която имах, и реших, че ще се опитам да отида само един ден, без да прекалявам и да прочиствам. Имах голям страх от напълняване в процеса на възстановяване, но трябваше да приема факта, че може да напълнея повече, за да се освободя от булимията. В началото беше много трудно да задържам храна в тялото си и да не искам да се прочиствам. Но бавно, чрез проби и грешки, започнах да приемам храната си и да не позволя да ми бъде враг.

Разбрах, че този процес ще отнеме време и ще бъде много неудобен в началото. Просто се опитвах да се науча как да се храня, без да се прочиствам. И започнах да използвам интуитивно хранене, където разпознах глада и ситостта, за първи път в живота си.

Отидох един ден, след това друг и друг. Това пое най-дълбокия ангажимент, който някога съм поемал, за да променя мислите си и поведението си, и да гледам честно какво ме е накарало там и след това да разбера как да се освободя от булимията. Измина едно невероятно пътуване да се науча как да се храня здравословно, пълноценно, да поддържам храна в тялото си, да се противопоставям на желанието да се прочистя и да се науча как да се освобождавам от пристрастяванията си към храната.

Развивам вътрешната сила да понасям чувствата си: седнете с тях, не ги съдете и ги вербализирайте, вместо да ги действате в моето хранително разстройство. Уча се, че съм достатъчен: храната, която имам, е достатъчна, тялото ми е достатъчно и имам достатъчно от всичко, от което се нуждая в момента.

Вътрешната ми сила нарастваше, докато продължавах ежедневното си пътуване към възстановяване. Вече не се възприемах като непоправимо повреден и дефектен. Всеки ден подхождах към храната, като се питах: „Това, което ям, в мой ли интерес ли е?“ Разбрах, че когато действам в моя личен интерес, това е в интерес на всички, които обичам.

Програмата от 12 стъпки
Продължих да ходя на 12-стъпковата програма през цялото си възстановяване на булимия и намерих духовна сила в тези срещи. Открих надежда, която ме събуди за силата на Божията милост и благодат. Повярвах, че Той може да ми помогне да възстановя духовното и физическо здраве. Започнах да се моля повече и всеки ден да моля Бог да ми помогне да се възстановя и въздържам от пристрастяванията си.

Силата на 12-стъпковата програма е мощност, по-голяма от самите нас. Разбрах, че моята „сила на волята“ ме е провалила и че имам нужда от по-висока сила, за да преодолея зависимостите си. Разбрах, че за достъп до тази висша сила ми е необходимо да предам пристрастяванията си, слабостите на характера си и волята или сърцето си на Бог, като следвам 12-те стъпки за възстановяване на пристрастяването.

С подновена надежда в себе си успях да започна и да продължа в моя план за въздържание. Работя върху това да бъда честен със себе си и другите. Направих морална инвентаризация на живота си, разгледах и написах за точния характер на моите грешки и се стремя да се поправя и да участвам в предишните си връзки. Започвам да виждам своите модели на слабост и да идентифицирам тези тенденции, които искам да променя, за да подобря връзките си с другите и себе си. Опитвам се да не минимизирам отчетността си и да избегна самоизмама.

Успях да работя по стъпка четвърта и пета и това ми позволи да призная минали грешки и да работя за помирение на минали връзки. Всичко това освободи и ми помогна да поддържам възстановяването си. Открих, че докато работя, за да променя и разбирам слабостите на характера си, едновременно с това имам по-малко желание да използвам булимия, за да се справя. Работата по 12-те стъпки ми помага да намеря истински мир и спокойствие. Бог продължава да ми помага ежедневно. Никога не бих могъл да го направя без Неговата помощ и знам, че ще ми трябва всеки ден до края на живота ми, за да поддържам възстановяването си.

Повдигане на Булото на срама
Като дете изпитвах трайно и безмилостно гранично нашествие на всяко ниво. Нямайки начин да спра, контролирам или протестирам срещу тези нашествия е това, което доведе до чувството ми на безпомощност, отчаяние и безполезност. По време на терапията позволих да бъдат разкрити детските ми тайни и борби. Имаше малко момиченце, което чакаше да бъде обичано и възпитавано, вместо да бъде мразено и пренебрегвано. Трябваше да я призная; тя се нуждаеше от моята любов и внимание. Вече не исках да живея като жертва. Исках да се освободя и да повдигна завесата на срама.

Редовно списавам за възстановяването си и се опитвам да се откажа от тъмния, негативен глас в главата ми, който ми казва, че не съм достатъчно добър или слаб. Работя върху отпадането на тежестта на негативизма и негодуванието и прощавам на себе си и на другите. Уча се да излизам от сенките на срама и да поставям миналото в подходяща перспектива. По-умишлено искам да си дам разрешение да усещам чувствата си и да работя чрез тях, вместо веднага да се обръщам към храната. Опитвам се да направя сърцето и душата си място за мир, където булимията вече не може да съществува. Пристъпвам в по-меко, по-пълно присъстващо пространство.

Разбрах, че негативният, критичен вътрешен глас никога не води до положителна устойчива промяна. Срамът е много неприятен мотиватор. Сега разбирам и вярвам в собствената си вродена достойнство и няма нищо, от което да „бъда повече“, за да заслужа любов и уважение от себе си и от другите.

Вярвам и разбирам, че булимията, с която се борих в продължение на 38 години, беше свързана с желанието да се прочистя и да се отърва от болката и отровата, която беше вътре в мен. Трябваше да го извадя, като говоря за него и го извадя на светло. И сега си признавам, че съм смел, смел и издръжлив през целия си живот и никога не се отказвам.

Днес: 19 месеца свободни от булимия
Ежедневно живея в благодарност, че успях да възстановя здравето си и да отслабна 100 килограма. Вместо да наддавам на тегло в процеса на възстановяване, стана точно обратното: успях да сваля още 50 килограма. Сега тежа 130 килограма и успях да издържа на това тегло. Вече нямам нито един от симптомите, които изпитвах като булимия, и вече не живея с хронична болка и умора. Броят ми на холестерол е спаднал с над 50 процента, триглицеридите ми са 39, HDL 51 и LDL 61, а общият ми холестерол е 120. Кръвното ми налягане е около 80/60. Упражнявам се четири пъти седмично и намирам това за много важна част от възстановяването и поддържането си добре.

Имах над три години пълно въздържание от захар и повечето преработени храни и имах 19 месеца въздържание от булимия. Възстановяването изисква продължителни усилия и много постоянство, но в крайна сметка това доведе до живот, за който не съм и мечтал, че ще бъде възможен. Заслужава си всяко ежедневно усилие, което съм положил, за да се оправя и да живея живота, който винаги съм искал, с достойнство и уважение към себе си и другите.

Чух за здравния център TrueNorth от приятел, който също се е борил с пристрастяването към храната и е останал в центъра. Затова реших да го проверя сам. Открих, че дискусиите и лекциите са много информативни и полезни за разбирането на пристрастяването към храната, желанието и как да се храня на чиста, здравословна, растителна диета. Съжалявам, че не намерих TrueNorth по-рано при възстановяването си. Чувал съм и съм бил свидетел от първа ръка как пациентите там са били подпомагани да разберат пристрастяването към храната и да се освободят от желанието да възстановят здравето си. Бих препоръчал TrueNorth на всеки, който търси помощ в тези области.

За тези, които се чувстват като в отчаяние, искам да ви кажа, че има изход и начин да се освободят от робството на хранителното разстройство и цялата болка около него. Пиша тази история с надеждата, че тя ще ви даде най-малкия лъч надежда и можете да започнете да се чувствате свободни и да се освободите - защото сте готови да се освободите. Надявам се, че мога да вдъхновя други, страдащи от същите тези зависимости, да потърсят възстановяване и да възстановят здравето си.