джеймс

Той е създателят на Бодизъм, където някои от най-известните имена в света отиват, за да влязат във форма, и вярва, че добротата, състраданието и уважението - а не да се самоизправиш във фитнеса - са ключът към по-здравословното ти

По това време на годината, след „Качествена улица“, греяно вино и кайма от претоварване, ние обикновено вкарваме телата си в тази бягаща пътека, измъчваме се в часовете по HIIT и изрязваме групи храни в опит да загубим празничния инч. И по-често това не ни оставя убийствено „гладни“ (гладни + ядосани) и направо депресирани. Звучи познато?

Тази година, какво, ако погледнете на здравето по различен начин? Какво ще стане, ако ключът към това да бъдете здрави и да останете такъв е не тялото, а поставянето на ума ви на първо място? Джеймс Дуйгън, на 43 години, е собственик на Bodyism, където актьори, спортисти и кралски особи идват, за да се оправят. Кръстникът на чистото хранене (той измисли думите „чисто хранене“, преди да се превърне в мръсна фраза), здравните книги на Джеймс „Clean and Lean“ все още са, според мен, най-простите, но образователни здравни книги на пазара. С фитнес залите за бодизъм по целия свят от Лондон до Малдивите, асортимент от добавки и линия спортно облекло, Джеймс също е силно вярващ във факта, че ако изправите главата си право, останалото ще последва.

Тук той ми казва какво го кара да кърлежи, значението на семейството (той има три деца на възраст 5, 3 и 4 месеца) и защо, когато става въпрос за истинско здраве, е време да обърнем внимание на мускулите.

„Здравето на ума и тялото е едно и също.“

Джеймс е единственият треньор, когото познавам, който се фокусира върху ума, а не само върху физическото тяло. „За мен е напълно логично, че всяка промяна в тялото се случва първо в ума", казва той. „Изглежда, че има физически треньори, които показват своите шест пакета в Instagram или има хора за медитация, но те все още са много отделно. За мен всичко е едно и също. Що се отнася до здравето, не можем да отделим ума и тялото.

"Хората трябва да осъзнаят факта, че можете да имате психически еквивалент на възпалено коляно и тук в Бодизма ние сме много в унисон с това. Ако хората не се чувстват добре, на тях им се казваше да" излязат от него ", но никой не ми казва да се откъсна от възпалено коляно. "

„Движението е лекарство, но има и добро и лошо лекарство.“

За разлика от много фитнес бизнеси, начинът на фитнес на Джеймс не е да се самоубиеш, докато не повърнеш във фитнеса. „Днешният мозък трябва да обработва около десет пъти повече информация, отколкото мозъкът на нашите предци, и съвременният свят ни достига по-бързо от всякога. Въпреки че вярваме в Бодизма, че движението е лекарство, толкова е важно да вземете правилния тип лекарство за себе си и живота си. Ако отидете на клас по HIIT, провеждан от някой в ​​горещи гащи, който ви псува и крещи, може да помислите дали сте в правилния клас. "

„Ние не сме в бизнеса с клекове и нападения - ние сме в бизнеса с хора.“

Всеки, който е виждал Instagram на Джеймс, може да си помисли, че е тотален хипи; любимият му хаштаг е #thebusinessofkindness и фразата ‘Любовта винаги побеждава’ украсява навеса на кафенето му в Notting Hill. Защо, питам, той поставя хубавостта на първо място, когато толкова много бизнесмени и жени я поставят на последно място?

„Имаме три думи, към които всички в Бодизма работят и се ръководят от тях - доброта, състрадание и уважение. Те не подлежат на договаряне. Защо? Защото точно това работи - искаме хората да обичат да идват на работа. Имаме и политика на нулева толерантност към гадостите и оплакванията. Светът на личните тренировки може да бъде едно от най-егоистичните и кучки места за работа в света (мога да кажа, че тъй като съм личен треньор), но ние не искаме да бъдем такива и нашата политика го прави много специално място да работи, но създава и нещо много специално за нашите членове. "

„Ерата на големия тормоз, отхвърлящ шамар изпълнителен директор свърши.“

"Те са динозаври и имаме хора като Бил Гейтс и покойния Стив Джобс, които са по-интровертни. Наивно е да мислим, че безмилостността ще ви отведе там, където трябва да отидете. Роден съм да бъда мек!

"Изграждаме фирмена култура и обичам да се обграждам със страхотни хора. Наскоро прочетох статия от момчетата, основатели на Netflix, които имат девиз, който казва" Без брилянтни глупаци ", която силно резонира у мен. някой е, не си струва, ако са глупаци. Ние също вярваме в наемането на хора и в обучението им на умения, защото ако някога е било обратното, това е пълна катастрофа. "

„Имах късмета да остана без дом.“

Когато Джеймс за първи път дойде във Великобритания, той спа на гарата Виктория и в нощните автобуси за около два месеца само с 50 долара и спален чувал на свое име, но не желае да омаловажава проблема с бездомността, той смята себе си за късметлия. "Бих си взел храната, когато Starbucks изваждаше остатъците от тях през нощта", казва той. „Това ми даде дарбата да не приемам нищо за даденост“, казва той. „Всеки ден, когато имам покрив над главата си и имам какво да ям, е бонус.“

„Една от любимите ми фрази е:„ Вашето его не е вашето амиго ““

„Освен това съм силно вярващ във фразата„ гордостта идва преди падане “. Вярвам, че в секундата, в която започнете да се възприемате твърде сериозно, шегата е за вас. Когато хората започнат да казват, че са успели или са бомбата, е минутата, в която се изнервям за тях. Трябва да останете смирени и благодарни на всяка крачка - никой не се справя сам и имате нужда от хора на ваша страна. В момента, в който станете нахакани или вземете себе си твърде сериозно, хората губят интерес.

„Един ден всички ще бъдем мъртви и нищо от това няма да има значение, така че междувременно се опитайте да се забавлявате и да бъдете толкова добри на колкото се може повече хора.

„Ето една чудесна история, която научих:„ Ако се събудите и отидете в кафенето и се натъкнете на дупка, а на излизане се натъкнете на друга дупка, а след това шофьорът на автобуса е дупка и вие тогава седнете до дупка на работа също, в края на деня може да се наложи да осъзнаете, че сте дупка на дупка. "

"Бъдете добри към себе си - поддържам всичко много просто, но ефектите са магически."

"Имам навика да изпускам всякакви неприятни думи за себе си и всеки ден правя малко упражнения - не много, като половин час по пилатес или 20 минути йога между събуждането и душа. I също ще направя пет минути дишане. Понякога вдишвам само едно вдишване от три секунди, шест секунди навън, техника, която научих от книга, наречена Tools of the Titans.

"Твърдо вярвам, че вие ​​създавате живота си."

„Трябва да поемете пълната отговорност за себе си, независимо дали става въпрос за загуба на тегло, връзки или уелнес. Освен това, каквато и да е перспективата ви, ще бъдете прави по отношение на това дали това са„ всички мъже са гадове “или„ Никога не мога да отслабна “. вярвайте на тези неща, които те са склонни да проявяват, затова трябва да промените възгледите си. Имаме предвид това, когато казваме „бъдете добри към себе си“ по начина, по който мислите, говорите и действате - това променя вашия свят. Това не са само хипи неща. ”

„Нещата се случват с причина“

„Бодизмът беше в друга фитнес зала и нещата се случиха и ни оставиха в ситуация, в която бяхме на един ден от загубата на къщата си. Съпругата ми Криси току-що беше направила спонтанен аборт, а баща ми току-що беше починал и това беше много, много болезнена ситуация, но хората ще правят това, което правят и не можете да го приемете лично. Вярвам обаче, че нещата се случват с причина и сега имаме тази красива сграда и бизнес в Нотинг Хил. "

"Не е нужно да сте психолог, за да промените мисленето си."

„Не обозначавам начина, по който хората правят нещо като„ добро “,„ лошо “,„ правилно “или„ грешно “, просто питам хората„ Как работи за вас? “И ако нещо не работи, тогава те имат нужда да променим езика около мислите им в нещо положително. Всички имаме история, която се върти в главите ни, но не е непременно правилно и е напълно освобождаващо, ако можете да осъзнаете, че това е просто история.

"В главата ми се въртеше история, която започна, когато бях на шест години в училище и учех фракции. Не знаех отговора на някои въпроси, които ми задаваха пред класа и всички ми се смееха. В резултат на това, Казах си, че съм глупав и направих всичко възможно, за да го скрия от света. Четох и учех, използвах големи думи и непрекъснато се ужасявах, че ще ме разберат, и се опитвах да звуча толкова интелигентно, колкото е възможно Това беше изтощително, докато един ден разбрах, че си казвам тази фалшива история. "

„Трябва да променим поведението си, вместо да търсим бързо решение.“

"Това е история, която разказваме на нови обучители и на клиенти: имаме въображаем клиент, който се събужда и се блъска в стената шест пъти и се качва в автобуса, взема хапче за главоболие и отива на работа. Този човек постоянно търси по-добро хапче за главоболие. Но наистина ли се нуждаят от по-добро хапче или просто трябва да спрат да блъскат главата в стената? Разбира се, че трябва да спрат с главата в стената. Всеки винаги търси ключа към здравето - диетата "То", упражнения, хапчета или протеини на прах. Това, което наистина ме интересува, е промяната в поведението на хората.

"Според моя опит хората често не вярват, че заслужават да бъдат здрави и щастливи или че са достатъчно добри. Трябва да променим тази вътрешна история."

„Знаем със сигурност, че диетите не работят.“

„Има много причини да не работят, но основната е, че ако ви кажа„ Не мислете за Айфеловата кула “, тогава всичко, за което бихте си помислили, би било Айфеловата кула. ​​Ако кажете, не яжте сигурно храни, тогава всичко, за което ще мислите, е тази храна. "

„Хората, които използват думата„ чист “, трябва да ребрендират, което е тъжно.“

Джеймс е първият, който въвежда термина „чиста“ храна със своите книги „Чисти и постни“ - което означава здравословна, питателна храна, която не е засегната от химикали и процеси. Оттогава терминът е доведен до крайности и думата „чист“ вече има негативни конотации на нездравословно, ограничаващо хранене.

"Наистина е тъжно, че това, което трябваше да бъде нещо добро и здравословно, се обърка. Хората, които използват думата" чист ", трябва да ребрендират, което е тъжно и страшно. Социалните медии не помогнаха, тъй като много хора се обличат с хранителен разстройство със зелен сок, което е много тъжно. "

"Основният ми приоритет в живота е да бъда баща и съпруг."

„Не съм сигурен, че съм здрав, но това е добре с мен. Слагам в дневника си неща, които ме правят щастлива и ме кара да се чувствам добре. Нямам телефона си в стаята, когато съм с децата. За мен успехът е да прекарвам повече време с децата си и щастливите мигове, които имам с тях. Основният ми приоритет в живота е да бъда баща и съпруг и тяхното щастие е много по-важно от всяка точка, която мога да изтъкна или да бъда прав в нещо. "

"Важно е как говорим с децата си."

„Често сменям края на историите, които чета, на дъщеря ми Шарлот. Например в края на Пепеляшка ще кажа: „И тогава Пепеляшка си намери работа и започна бизнес, купи къща и след това срещна принц, който може да й бъде партньор в живота.“ В противен случай това разказва история за Синдърс безнадеждно, докато този принц не се появи и я спаси. Вместо да казвам, че е хубава, ми е известно, че казвам „Пепеляшка беше любезна и смела.“ Също така мисля, че е много важно как говорим помежду си като родители, тъй като така нашите деца ще приемат да им се говори от партньорите им. "

"Всеки път, когато палецът ми случайно влезе в Instagram, усещам леко понижаване на щастието си."

"Сестра ми е на 25 и тя, както и някои от нейните приятели са изтрили социалните медии от телефоните си. Мисля, че в бъдеще ще погледнем назад към това време и ще се чудим какво, по дяволите, всички сме мислили."