Започнах да работя върху мечтаното си движение. Нарича се общността MAN UP и представлява общност от мъже, които се стремят да се превърнат в най-здравата версия на себе си. С всеки ден научавам все повече и повече за силата на общността. Когато има обща цел, много по-голяма от целите на всеки индивид, това са изключително мощни неща. Исках общност от мъже, които се стремяха не само да станат най-здравата версия на себе си, но и най-добрата версия на себе си. Исках да дам на тези мъже всички необходими инструменти, за да бъдат здрави и да бъдат дългосрочни за своите деца и семейства, но на цена, която е твърде добра, за да е истина. Имах визия, че дори и най-нископлатените работници ще могат да влязат в общността и да подобрят здравето си. Исках да имат цялата подкрепа и отчетност, необходими за реални промени в живота им и това със сигурност се случва. Моята мисия е да повлияя на живота на 1 000 000 мъже, преди да ми изтече времето и аз съм напълно готов за предизвикателството!

джейсън

Като част от поредицата ми за „5 промени в начина на живот, които значително ще подобрят благосъстоянието на човек“, имах удоволствието да интервюирам Джейсън Прист. Джейсън е основател на Dad Bod Health и е регистрирана медицинска сестра, личен треньор, здравен треньор и специалист по фитнес хранене. Джейсън е изключително запален по здравето и уелнес и е включен в Men’s Health за собствената си трансформация на тялото. Като баща Джейсън винаги се опитва да даде пример и той е на мисия да промени живота на 1 000 000 мъже, така че те да могат да станат лидери на семейството си във всеки аспект. Джейсън също е сътрудник на Future Sharks and Thrive Global и е водещ на подкаста THE Dad Bod Pod.

Благодаря ви много, че правите това с нас! Нашите читатели биха искали да ви „опознаят“ малко по-добре. Можете ли да споделите с нас историята за това как за първи път сте се включили във фитнеса и уелнес?

Безкрайно! Всъщност започнах кариерата си като регистрирана медицинска сестра, работеща в интензивно отделение и възстановяваща пациенти след оперативна сърдечна хирургия. През това време станах свидетел на много тъжни неща, както можете да си представите, но едно нещо, което се открояваше, беше големият брой млади хора, които преживяха инфаркти. Знаех, че сърдечните заболявания са водещата причина за смъртност в страната ни, но нямах представа колко млади възрастни са засегнати от това. По-късно щях да продължа да се бия с някои от собствените си проблеми с теглото, след като майка ми почина на 49-годишна възраст. Накрая напълних 60 килограма и почти като че ли се случи за една нощ. Осъзнах, че трябва да предприема мащабни действия, или ще свърша като един от младите възрастни, на които преди съм правил компресия на гръдния кош. Най-накрая реших да вложа всичко в здравето си, свалих 60 килограма за 9 месеца и станах изключително запален по фитнеса. След това станах личен треньор и специалист по фитнес хранене и по-късно ще бъда включен в Men’s Health за моята история за трансформация. След като разбрах колко страстен съм към здравето и фитнеса, реших, че искам да помогна и на други мъже да станат здрави и това е, което ме накара да създам моята компания Dad Bod Health.

Можете ли да споделите най-интересната история, която ви се е случила от началото на кариерата ви?

Със сигурност! Бих казал, че най-интересното нещо, което ми се случи, се основаваше на моята гранична мания за това, което наричам манипулация на физиката. Имаше период от време, преди да стана татко, когато щях да стигна до крайност, що се отнася до фитнеса и храненето. Опитах някои много неустойчиви диети и някои много интензивни тренировки, за да разбера как ще се отрази на физиката ми. Бях очарован от факта, че различните хранителни планове и различните видове упражнения могат да окажат толкова дълбоко въздействие върху нашите тела. Има много много интересни неща, които преживях, работейки в отделението за интензивно лечение, но предизвикването на тялото ми до крайност със сигурност беше интересно време в живота ми.

Можете ли да споделите с нас история за най-хумористичната грешка, която допуснахте, когато бяхте за първи път? Какъв урок или отнемане научихте от това?

Можете ли да споделите с нашите читатели малко за това защо сте авторитет в областта на фитнеса и уелнес? Според вас какъв е вашият уникален принос в света на уелнес?

Вярвам, че съм авторитет в областта на фитнеса и уелнес поради огромното количество знания и опит, които имам в много области на здравето. Започнах кариерата си като работещ като RN в отделение за интензивно лечение. След това продължих да ставам директор на медицински сестри в заведение за дългосрочни грижи. След това работих в корпоративен уелнес и станах личен треньор, специалист по фитнес хранене и здравен треньор. Когато комбинирате целия ми опит, свързан с работата, както и страстта, която изпитвам към собственото си здраве и фитнес, е лесно да разберете как мога да допринеса толкова много. След като преминах през собствената си трансформация на тялото и загубих 60 килограма, аз също придобих голяма доза съпричастност към тези, които се борят със здравето си. Вярвам, че моите знания и опит, съчетани със състраданието ми да помагам на другите и силното ми желание да окажа влияние върху света, доведоха до моето доверие като източник в света на уелнес.

Никой от нас не е в състояние да постигне успех без някаква помощ по пътя. Има ли конкретен човек, на когото сте благодарни, който е помогнал да стигнете до мястото, където сте? Можете ли да споделите история за това?

Със сигурност. Бих могъл да изброя няколко души в живота си, като моите ментори, бизнес партньори и приятели, защото всички те са повлияли на живота ми по различни начини. Но човекът, който ми е помогнал най-много по пътя, е жена ми и най-добрият приятел. Тя вярваше в мен, когато дори аз не вярвах в себе си. Преди да започна бизнеса си, бях много неосъществен, защото знаех, че мога да осигуря много по-голяма стойност за света. Исках да започна собствен бизнес от много дълго време, но никога не вярвах достатъчно в себе си, за да го осъществя. Когато най-накрая реших да започна бизнеса си, съпругата ми беше до мен през целия път, като ме подкрепяше и насърчаваше. Знаеше, че ми е съдено да правя големи неща, когато се оженихме преди почти 15 години и оттогава вярва в мен. Всички понякога изпитваме самоограничаващи се вярвания, но дори когато най-много се съмнявах в себе си, тя беше единственият човек, който винаги е вярвал в мен.

Добре благодаря за всичко това. Сега да преминем към основния фокус на нашето интервю. Всички знаем, че е важно да ядем повече зеленчуци, да ядем по-малко захар, да спортуваме повече и да спим по-добре и т.н. Но докато го знаем интелектуално, често е трудно да го приложим на практика и да го превърнем в част от ежедневните си навици. Според вас кои са 3-те основни блокади, които ни пречат да вземем информацията, която всички знаем, и да я интегрираме в живота си?

Това всъщност е тема, която обичам, защото силата на ума е толкова очарователна. Трите основни блокировки, които ни пречат да вземем информацията, която всички знаем, и да я интегрираме в живота си са:

Можете ли да споделите вашите „5 неинтуитивни промени в начина на живот, които значително ще подобрят благосъстоянието на човек“? (Моля, споделете история или пример за всеки и не се колебайте да споделите идеи за психическо, емоционално и физическо здраве.)

Вярвам, че има четири основни стълба на здравето и моите 5 промени в начина на живот, които драстично ще подобрят благосъстоянието на човека, ще включват всеки от тях. Това са 5 неща, които значително ми помогнаха в живота и оказаха голямо влияние в много от живота на моя клиент.

Като експерт това може да е очевидно за вас, но мисля, че би било поучително да го формулирате за обществеността. Освен загубата на тегло, какви са 3 ползи от ежедневните упражнения? Можеш ли да обясниш?

За някой, който иска да добави упражнения към ежедневието си, кои 3 упражнения бихте препоръчали, които са абсолютно критични?

За някой, който иска да добави упражнения към ежедневието си и не е тренирал преди това, обикновено препоръчвам многостранен подход. Според мен най-добрият подход включва включване на тренировки за съпротива, сърдечно-съдови упражнения и разтягане/гъвкавост. Обучението за съпротивление може да бъде със свободни тежести, тежести на машини или дори ленти за съпротивление. Обучението за резистентност може да помогне за предотвратяване на остеопороза или загуба на кост, а също така има много други предимства, включително основната сила, която може да помогне за поддържане на здравия гръб на човек. Сърдечно-съдовите упражнения са чудесни за здравето на сърцето, наред с други неща, но обичам да го променям както с кардио в стационарно състояние, така и с интервални тренировки или HIIT. Интервалното обучение е чудесно за изгаряне на телесни мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса. Разтягането и гъвкавостта също са много важни и могат да помогнат за предотвратяване на наранявания с напредване на възрастта, но те трябва да бъдат последователни, както всяка друга форма на упражнения.

Според моя опит много хора започват режим на упражнения, но спират, защото след това се разболяват твърде много. Какви идеи бихте препоръчали на някой, който спортува или прави тежки упражнения, за да съкрати времето за възстановяване и да предотврати краткосрочно или дългосрочно нараняване?

Ключовият фактор тук е да започнете бавно и да изградите известна мускулна памет, преди да увеличите теглото, което човек вдига. Количеството повторения играе огромна роля тук и може да помогне на човек да се улесни в тренировките за съпротива, което ще помогне да се предотвратят някои от забавената мускулна болезненост. Друг важен фактор е да останете адекватно хидратирани и да се уверите, че консумирате достатъчно електролити, особено когато се изпотявате много или спортувате на открито.

Днес има толкова много различни диети. Можете ли да споделите какъв вид диета спазвате? Коя диета препоръчвате на повечето си клиенти?

Има ли конкретна книга, която ви е оказала значително влияние? Можете ли да споделите история?

Това е трудно, защото има много книги, които ми оказаха значително влияние. Но един, който прочетох наскоро и който се откроява, е Maxout Your Life от Ед Майлет. Беше много кратко и лесно за четене, но изключително въздействащо. За предприемач като мен винаги съм отворен да науча нови начини да максимизирам потенциала си като собственик на бизнес и човек като цяло.

Вие сте човек с огромно влияние. Ако можете да започнете движение, което би донесло най-много добро на най-много хора, какво би било това? Никога не знаете какво може да предизвика вашата идея.:-)

Радвам се, че зададохте този въпрос, защото наскоро започнах да работя върху мечтаното движение. Нарича се общността MAN UP и представлява общност от мъже, които се стремят да се превърнат в най-здравата версия на себе си. С всеки ден научавам все повече и повече за силата на общността. Когато има обща цел, много по-голяма от целите на всеки индивид, това са изключително мощни неща. Исках общност от мъже, които се стремяха не само да станат най-здравата версия на себе си, но и най-добрата версия на себе си. Исках да дам на тези мъже всички необходими инструменти, за да бъдат здрави и да бъдат дългосрочни за своите деца и семейства, но на цена, която е твърде добра, за да е истина. Имах визия, че дори и най-нископлатените работници ще могат да влязат в общността и да подобрят здравето си. Исках да имат цялата подкрепа и отчетност, необходими за реални промени в живота им и това със сигурност се случва. Моята мисия е да повлияя на живота на 1 000 000 мъже, преди да ми изтече времето и аз съм напълно готов за предизвикателството!

Можете ли да ни дадете любимата си „Цитат на урока за живота“? Имате ли история за това как това е било от значение в живота ви?

„Променете мнението си и ще промените живота си“

Това беше цитат, на който всъщност никога не обръщах особено внимание, докато не се приготвих да започна бизнеса си. Имаше време, когато се съмнявах в себе си и имах много самоограничаващи се вярвания. Когато най-накрая прегърнах силата на ума и важността на мисленето като цяло, животът ми буквално се промени.

Много сме благословени, че някои от най-големите имена в бизнеса, финансирането на VC, спорта и развлеченията прочетоха тази колона. Има ли човек по света или в САЩ, с когото бихте искали да закусите на частна закуска или обяд и защо? Той или тя може просто да види това, ако ги маркираме:-)

Трябва да е Анди Фризела. Той е един от най-истинските хора, на които някога съм бил изложен и е очевидно, че той наистина се интересува. Неговата мъдрост далеч надхвърля възрастта му и упоритата работа, която е положил, за да постигне нещата, които има, е изключително възхитителна.

Какъв е най-добрият начин нашите читатели да могат да ви следват в социалните медии?

Най-добрият начин да ме следвате в социалните медии е може би чрез Instagram. Аз съм много активен в историите си в Instagram и се опитвам да дам много информация как живея здравословно.

Благодаря ви за тези фантастични прозрения. Пожелаваме ви само продължаване на успеха във вашата страхотна работа!

За автора:

Д-р Уилям Сийдс е сертифициран от борда ортопедичен хирург и лекар, специализиран във всички аспекти на спортната медицина и цялостното лечение на ставите. С над 22 години опит, Dr. Seeds е фокусиран върху предоставянето на най-иновативните резултати на тези, които се стремят да увеличат максимално своите резултати, да облекчат нараняванията и да водят здравословен начин на живот.