Честит рожден ден, Джесика Алба! Някогашната екшън звезда и отдадената майка на две навършващи 31 години в събота и за да отпразнуваме, разглеждаме как Джесика е поддържала форма, докато се радва на живота през годините.

алба

Bootcamp стил: Всичко е свързано с висока интензивност за Джесика. Тя се обръща към помощта на Barry's Bootcamp, фаворит сред звездите в Лос Анджелис, за да постигне бързи резултати. Всяка тренировка съдържа кардио интервали с висока интензивност и силови тренировки за сесия всичко в едно, която спестява време.

Нежелана тренировка: Въпреки че работи усилено във фитнеса (което не винаги е хубаво: за да се приготви за фотосесия скоро след раждането на първото си дете, тя се упражнява толкова усилено, че казва, че плаче!), Тя не е фанатик във фитнеса. „Не съм голям трениращ човек“, каза тя пред Self. „Всеки ден казвам на приятелките си, че започваме режим. И тогава е, като„ Искаш ли да вечеряш? Искаш ли чаша вино? “, Джесика обаче знае как да поддържа забавленията на тренировките; тя редува фитнеса, бягащата пътека у дома, плуването и йога, за да не скучае.

Зона без диета: Джесика не обича да диети, така че вместо това тя се храни чисто през цялото време. „Диетите са за птиците. Мисля, че трябва да се храниш по начин, който да те кара да се чувстваш най-добре. Включвам в диетата си много зеленчуци и постни протеини и плодове и зърнени храни “, каза тя за Аз.

Важността на съня: Да управляваш компания, да бъдеш майка и да участваш във филми, може да задръсти график на всеки, така че Джесика сваля тренировките рано сутринта. Понякога обаче тя знае, че е по-здравословно да наваксате съня, отколкото да продължите да уморявате тялото си. "Отпуснах тази сутрин на тренировка, но сънят беше най-добрият, който съм имал от три седмици. Утре е ВКЛЮЧЕН ...", веднъж тя написа в Twitter. Слушането на тялото е най-добрият начин да разберете дали пропускате тренировка поради куцо извинение или защото всъщност трябва да си починете.