Подобно на много известни личности, които живеят в горещите обществени светлини, Джесика Симпсън изглежда има проблеми с тялото си. Тя е казала, преди да се оправи с него, но след това отива и изпраща този туит: „Шокира системата ми с веганска диета, специален чай Пуер от Китай и чаши от петък!“

симпсън

По-късно тя поясни: „Само за да е ясно на всички . това НЯМА НИЩО общо с теглото! Става въпрос за разбиране на тялото ми чрез хидратация и алкалност. "

Може би мисълта за навършване на 30 години допринесе за това, че Симпсън говори джиббър-дрънкане (чаширане, сериозно?), Но тази идея за стремително бързане да отслабнете ОК носи известен контрол. „Шокирането“ на тялото ви с изцяло нова диета е рецепта за провал. От това, което прочетох, и местните експерти, с които говорих, най-безопасният процент, с който човек трябва да отслабне, е 1-2 килограма на седмица. Бавното изпускане на килограми също ще увеличи вероятността да ги предпазите дългосрочно.

„За мен„ шок “казва„ Направи нещо драматично, направи го бързо и не се придържай към това “, казва Линда Гилиоти, програмен директор на Програмата за управление на теглото на UCI.

Gigliotti казва, че хората с много затлъстяване могат да отслабнат с бързи темпове и да го направят безопасно. В програмата на UCI хората, които искат да загубят много бързо, се поставят под лекарско наблюдение, какъвто е случаят със собственика на закусвалнята, за когото писах миналия месец, който от девет месеца надмина от 305 паунда на 200 само за да започне режима си с шейкове „заместващи хранене“.

За повечето от нас обаче трябва просто да изгорим повече калории, отколкото консумираме. Както писах миналата седмица, броят на калориите, от които се нуждаем, зависи от пола, възрастта, теглото и нивото на активност. Специалистът по клинични упражнения Кандас МакМеноми казва, че жените обикновено не трябва да потапят под 1200 калории на ден, а мъжете трябва да консумират поне 1800.

Отнема 3-7 дни, за да се промени метаболизмът на тялото, така че ако искате да свалите килограми набързо, може да ви накара да мислите, че се справяте чудесно, когато всъщност това е просто загуба на вода през първите няколко дни, казва Джилиоти. Изоставете програмата твърде бързо, след като свалите килограми, и водата се връща и хората се обезсърчават.

„Ето защо трябва да се придържаме към нещата за по-дълъг период от време, за да продължим да изгаряме тази мастна тъкан“, каза тя.

McMenomy казва, че различните програми за отслабване работят за различни хора, но за повечето отслабването с 1-2 килограма на седмица е „абсолютно безопасно“.

„Това, което работи за мен, може да не работи непременно за вас или за Джесика Симпсън. ... За някой, който иска да шокира тялото и дишането или да се подложи на веганска диета, това ще покаже ли различен брой? Абсолютно. Но ви гарантирам, че в момента, в който се опитат да включат чувствителна диета, (теглото) ще се покачи отново. “

За да видите слайдшоу на снимки на Джесика Симпсън, щракнете тук.

И ето още публикации за отслабването:

[rssfeedme cat = ”healthyliving” feedpath = ”категория/загуба на тегло/фураж /” max = ”7 ″]