Джими Кар разкри в интервю за Греъм Нортън, че е бил на диета. Джими Кар е малък човек, така че беше истинска изненада да разбера, че наскоро е загубил 3 камъка (42 паунда, 19 кг) чрез диета и фитнес план.

джими

Греъм Нортън попита как е успял да отслабне толкова много, както и къде крие теглото, преди да го отслабне. Джими призна, че ще получи костюми, съобразени, за да прикрие издутините. За да отслабне обаче, той просто спря да яде вечер.

Без храна след 18:00

Джими Кар ядеше всичките си ястия през деня и нищо не ядеше вечер. Дори продължи, че не намали количеството, което яде всеки ден (въпреки че в това е малко трудно да се повярва!). Твърдеше, че яде същото количество всеки ден, но просто обядва по-голямо.

Може ли тази „диета“ да работи? Наистина няма никакъв смисъл. Като консумирате всичките си калории наведнъж, ще залеете тялото си със захар, която ще трябва да се поеме и съхрани от мастните клетки. Тогава през по-дългия период без храна, който ще бъде над 12 часа на ден, метаболизмът ви ще се забави.

Отслабването при такъв режим изглежда малко вероятно, освен ако действително не е намалил общите калории, без да осъзнава.

Например много хора, които качват килограми, го правят в резултат на лека закуска. Много хора ядат 3 пъти на ден и тези ястия осигуряват всички хранителни вещества и енергия, от които се нуждаят. Добавете обаче няколко малки закуски и изведнъж надвишавате дневните си калории. Като не ядете нищо през нощта, вие значително намалявате шансовете за късен празник на нездравословни закуски, нещо, което много хора правят, докато се спускат пред телевизора.

Така че диетичният план на Джими Кар може просто да му помогне да намали закуската. Това не е нищо вълшебно, просто един от многото различни начини за намаляване на консумираните калории през целия ден.

Отслабването наистина е толкова просто - просто трябва да консумираме по-малко калории, отколкото са ни необходими. Причината, поради която толкова много хора смятат, че загубата на тегло е нещо повече от простото уравнение на храната в това, че е по-малко от използваната енергия, е, че когато хората се опитват да намалят калориите, те не успяват и така не губят тегло. Почти всеки човек, който казва, че диетата им не работи, всъщност яде повече храна, отколкото би трябвало да яде.

Ако решите да отслабнете, като спазвате диета, е абсолютно важно да спазвате правилно диетата. Не режете ъгли и не правете малки модификации, просто следвайте инструкциите за диета и се придържайте към плана. За всеки ден, който изневерявате, не успявате да отслабнете.

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.