Стилистката на гардероба Ками Грей не вярва на кантара си за баня, но казва, че чифт дънки никога няма да излъжат. Ками трябва да знае. Тя прекара двадесет и две години в култивиране на начин на хранене, който гарантира, че любимите й дънки винаги ще се поберат. В Дънковата диета, тя представя своя забавен, безсмислен план за здравословно хранене в шестнадесет лесни за запомняне навици за създаване и навици за прекъсване.

шестнадесет

Стилистът на гардероба Ками Грей не вярва на кантара си за баня, но казва, че чифт дънки никога няма да излъжат. Ками трябва да знае. Тя е прекарала двадесет и две години в култивиране на начин на хранене, който гарантира, че любимите й дънки винаги ще се поберат. В Дънковата диета, тя представя своя забавен, безсмислен план за здравословно хранене в шестнадесет лесни за запомняне навици за създаване и навици за прекъсване.

Дънковата диета взема най-доброто от всички диети, които сте опитвали, и ги превръща в прост подход „да или не“, който всъщност можете да следвате. С весели истории от реалния живот, гурме рецепти и заразително позитивно отношение, Kami ще ви помогне да отслабнете, да се заредите с енергия и да останете здрави, без йо-йо диета, трикове, гладуване или обсебване от ежедневните претегляния. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за The Denim Diet

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Всички сме били там; опитваме се да отслабнем, модни диети, да се гладуваме, да свалим няколко килограма, след това да си върнем всичко, което сме загубили. Лично аз съм уморен от диети, които твърдят, че ще бъда втори размер. Разочарован съм от книгите за диети, които предполагат, че съм глупав или мързелив, ако имам малко допълнително тегло около корема.

Предпочитам подхода, който използва The Denim Diet. Да, всички начини за предоставяне на информация са налице, но авторът се фокусира върху това да бъдем здрави, а не да се придържаме към определен размер. Накратко Всички сме били там; опитваме се да отслабнем, модни диети, да се гладуваме, да свалим няколко килограма, след това да си върнем всичко, което сме загубили. Лично на мен ми омръзна от диети, които твърдят, че ще бъда втори размер. Разочарован съм от книгите за диети, които предполагат, че съм глупав или мързелив, ако имам малко допълнително тегло около корема си.

Предпочитам подхода, който използва The Denim Diet. Да, налице е всичко как да се информира, но авторът се фокусира върху това да бъдем здрави, вместо да се придържаме към определен размер. В краткосрочен и дългосрочен план бих предпочел да живея активно и да бъда мил към себе си, вместо да се гладувам последователно, а след това да се наглася да удавя мъките си. . Повече ▼

Със слогана „Пътеводител без глупости за по-малък ти и по-здрава планета“, авторът Kami Grays за самопомощ върти съчетава хранителни насоки с екологичен тласък. Никога преди не съм чел книга за диети, но подходът на Сивите ме заинтригува. Дизайнер на телевизионни костюми и сценография от Портланд, Орегон, Грей мотивира читателите да се придържат към „Списъкът“: нейните 16 хранителни и питейни навика, които всеки трябва да включи в начина си на живот, за да остане стройно и здравословно без умове. Тъй като голяма част от диетата с деним с лозунга „Пътеводител за безсмислици за по-малка и по-здрава планета“, авторът на Ками Грей за самопомощ съчетава хранителни насоки с екологично тласък. Никога досега не съм чел книга за диети, но подходът на Грей ме заинтригува. Дизайнер на телевизионни костюми и сценография от Портланд, Орегон, Грей, мотивира читателите да се придържат към „Списъкът“: нейните 16 хранителни и питейни навика, които всеки трябва да включи в начина си на живот, за да направи пребиваването на стройно и здравословно безпроблемно. Тъй като голяма част от The Denim Diet е свързана с елиминирането на много не-никакви храни от живота ви, Грей се опитва да направи ограниченията по-забавни със своите остроумни страни и весели анекдоти.

Голяма част от манифеста на Грей идва от личен опит. Тя печели съпричастността и доверието на читателя, като описва неудобните си години с наднормено тегло в колежа, а след това продължава да обяснява своите епифании за хранене. Наблюдаването на здравословните навици на нейните по-кльощави приятели, съчетано с променящо живота шофиране в Тексас, осеяно с бърза храна, вдъхнови Грей да напише The Denim Diet. Но тя подкрепя своите ненаучни наблюдения с медицински изследвания, скорошни проучвания и новини за здравето и храненето. Тя не се представя за диетолог и предлага и двете страни на противоречиви здравни теми, като плюсовете и минусите на млечните продукти. Като човек, който обича да готви за семейството ми, аз оцених здравата информация на Грей, но намерих някои от нейните съвети за много ограничителни, като забраната за бяло брашно. Обожавам избора на рецепти отзад. И точките в края на всяка глава работеха като чар за мотивация. Те са толкова полезни за изнасяне, колкото и всяка карта за разкъсване на списанието.

Грей също дава силен аргумент за подобряване на хранителните навици като начин за спасяване на планетата. Консумирането на повече плодове, зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни принуждава телата ни да изгарят повече калории, като същевременно намаляват въздействието на разточителните опаковки и преработка върху околната среда. Нейната перспектива за създаване на начин на живот, който подхранва човешкото тяло и планетата, е напълно логична.
. Повече ▼

Това е чудесен преглед на доброто хранене. Ако не можете да приемете прекаленото използване на книгата на Skinny Bitch с ядосания тийнейджърски език или с тънко забулено финансиране от PETA, това е чудесна алтернатива. Това не е литературен шедьовър, но е много непринудено бързо четене.

Повечето от информацията са достъпни в блога на автора. Въпреки че книгата е разделена на „шестнадесет навика“, има голям акцент върху собствените правила на автора и списъците с добри храни/лоши храни, с които може да се съгласите или не със 100%. Ако сте Това е чудесен преглед на доброто хранене. Ако не можете да приемете прекаленото използване на книгата на Skinny Bitch с ядосания тийнейджърски език или с тънко забулено финансиране от PETA, това е чудесна алтернатива. Това не е литературен шедьовър, но е много непринудено бързо четене.

Повечето от информацията са достъпни в блога на автора. Въпреки че книгата е разделена на „шестнадесет навика“, има голям акцент върху собствените правила на автора и списъците с добри храни/лоши храни, с които може да се съгласите или не със 100%. Ако се занимавате с това, без да знаете нищо за храненето или не можете да разберете защо Krispy Kreme ви прави дебели, това е много полезен начален ресурс. . Повече ▼