Твърде много храни за закуска са заредени с празни калории и „лоши“ въглехидрати, които ни оставят да се чувстваме гладни и отпаднали малко след хранене. Това, което много хора не осъзнават, е, че добавянето на добър, качествен протеин към закуската е идеалният начин да започнете сутринта, за да предотвратите преяждането по-късно през деня.

протеинова

Какво казват изследванията за яденето на протеини за закуска?

Проучванията показват, че хората, които започват почивните си дни с голямо количество протеин, са по-малко склонни да преяждат и по-често отслабват!

Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, субектите, които консумират закуска с високо съдържание на протеини, съобщават, че се чувстват по-сити през целия ден, консумират по-малки вечери и са по-малко склонни да закусват късно вечер.

Друго проучване, публикувано в публикувано в Obesity Research, установява, че субектите, които са добавили протеин към закуската си, са били по-малко гладни през следващите 4 часа от хората, които са закусвали без протеини! Не само това, субектите, които консумират повече протеин, запазват по-висока чиста мускулна маса от тези, които не консумират протеин!

Други ползи от яденето на повече протеини

Консумирането на протеин има много различни предимства. За да ви покажа стойността на увеличаване на приема на протеини от здравословни източници като овесена протеинова овесена маса, както е изброено по-долу.

7 причини да добавите повече протеини към вашата диета

  1. Диетите с високо съдържание на протеини могат да увеличат мускулната маса и сила.
  2. Диетите с високо съдържание на протеини са полезни за здравето на костите
  3. Диетите с високо съдържание на протеини могат да намалят апетита за храна и закуските
  4. Диетата с високо съдържание на протеини може да засили метаболизма и да увеличи изгарянето на мазнините
  5. Диета с високо съдържание на протеини може да понижи кръвното налягане
  6. Протеинът може да помогне на тялото ви да се възстанови след нараняване
  7. Протеинът може да ви помогне да поддържате форма и да сте в форма, когато остареете

Защо трябва да изберете протеин овес през нощта за закуска

Това, което разделя Overnight Protein Oves от толкова много други опции за закуска, е количеството висококачествен протеин, който е опакован във всяка порция. Във всеки шейк има над 30 g суроватъчен протеин. Това е повече от количеството протеин в 4 унции пилешки гърди или 4 яйца!

Това, което също е страхотно за овесените протеинови овесени ядки, е, че суроватъчният протеин е пълноценен протеин, което означава, че има всичките 9 незаменими аминокиселини. Повечето източници на протеини, които не са животински, са непълни и не осигуряват основните аминокиселини, които тялото ви трябва да използва, за да поддържа тялото ви в оптимално състояние.

Овесът за протеин през нощта също е изключително хранителен и съдържа значителни количества фибри, витамин А, витамин С, калций, желязо и полиненаситени мазнини (добрият вид), като същевременно остава с ниско съдържание на захар.

Нашият овес за една нощ се предлага в 3 вкусни вкуса

Освен че овесът за една нощ е изключително здравословен и пълен с хранителни вещества, той е и вкусен и се предлага в 3 уникални вкуса!

  1. Зелено-ябълкова канела
  2. Шоколадово-фъстъчено масло-банан
  3. Ягоди и сметана

Какво чакаш?

Ако целта ви е да отслабнете, да натрупате мускули и да увеличите чиста телесна маса, тогава това е безпроблемно! Започнете да ядете протеини за закуска и изпитайте предимствата още днес!

Източник:

Относно овеса за една нощ

Насладете се на предимствата на закуската без работа. Овесена каша за една нощ, заредена със суперхрани като лен, чиа, корен от мака и 20 g + протеин. Не са необходими рецепти. Животът е труден, направете закуската лесна.