velveeta

Какво представлява кето диетата?

Кето диетата придоби признание на световно ниво. Труден по петите на прекъснатата лудост на гладно, този план с ниско съдържание на въглехидрати и неговите непредвидени ползи ни взривиха всички. Това е доста необичаен, но ефективен план, който разчита на консумацията на продукти с високо съдържание на мазнини, но с много ниско съдържание на въглехидрати. Тя позволява на тялото ви да достигне състоянието, наречено кетоза - когато тялото ви изгаря мазнини вместо захар. Тази диета има многобройни потенциални ползи за здравето (4). Той може да намали риска от здравословни състояния като рак, акне, диабет, епилепсия, Паркинсон и болест на Алцхаймер (2, 3, 1). Освен това ви позволява да стабилизирате кръвната захар, да възстановите енергийните си запаси по-бързо, да отслабнете и да изключите апетита си за храна, тъй като продуктите с високо съдържание на мазнини осигуряват усещането за ситост.

Този продукт подходящ ли е за кето? Този въпрос изглежда е заровен в съзнанието на всеки кетодиет. Търсене в Google няма да лъже. Всеки се страхува да не изпрати усилията си в канализацията, като яде продукта, който ги изхвърля от кетозата. Тук сме, за да разделим едно от най-търсените имена - Velveeta. Одобрено ли е с кето? Прочетете по-долу, за да разберете.

Какво мога да ям на кето диетата ?

Въпросът е, че трябва да ограничите храни с високо съдържание на захар, тъй като те забавят метаболизма. Ето списък на продуктите, които можете да консумирате:

Месо и протеини: говеждо, птиче месо, свинско, агнешко, козе, пуешко, месо от органи (черен дроб, език), шунка, наденица, бекон, яйца

Морска храна: скумрия, сьомга, риба тон, пъстърва, атлантическа треска, стриди, омар, рак, октопод, скариди

Мазнини и масла: масло, гхи, екстра върджин зехтин, кокосово масло, свинска мас, патешка мазнина, ядки от макадамия, масло от авокадо и авокадо

Зеленчуци без нишесте: маруля, къдраво зеле, домати, целина, карфиол, спанак, броколи, зеле, краставици, лук, чушки

Млечни продукти: Сирене (чедър, козе, сметана, синьо, пармезан, моцарела), заквасена сметана, пълномаслено кисело мляко (без добавена захар), майонеза, тежка сметана

Плодове с ниско съдържание на захар: ягоди, боровинки, малини, боровинки, череши, авокадо

Ядки и семена: макадамия, пекани, бразилски ядки, бадеми, орехи, ленени семена, тиквени семки, чиа семена.

Както можете ясно да видите, редица млечни продукти са подходящи за Кето диетата, включително сирене. Това, което трябва да избягвате, са млечни продукти с високо съдържание на захар, като сладолед и други десерти на млечна основа, преработено американско сирене, мляко и продукти на млечна основа като половин и половина. Означава ли това, че трябва да спрете да се наслаждавате на филийки вкусна Velveeta?

Независимо дали искате просто да подготвите фитнес рутината си, да джазирате диетата си с апетитни нискокалорични рецепти или искате да се съберете и значително да намалите този брой на скалата си - приложението BetterMe ви покрива! Подобрете тялото си и обновете живота си с нас!

Е Velveeta Keto?

Тъжно е да се каже, но не е така. Ето 5 причини, поради които трябва да издраскате Velveeta от менюто на Keto:

  1. Тя е с високо съдържание на въглехидрати и захар. Малка филия Velveeta съдържа 3 грама въглехидрати и 2 грама захар. Това е неприемливо за Кето. Можете да ядете много ограничено количество въглехидрати по диетата си, така че е по-добре да изберете хранителни и засищащи храни като авокадо, броколи, аспержи и горски плодове.
  2. Не е истинско сирене, както преди. Сега тя се състои изцяло от концентрати, млечна мазнина и консерванти. Ето защо днес го наричаме «продукт със сирене».
  3. Има супер дълъг срок на годност. Естественото сирене чедър може да продължи само 2-4 месеца неотворено в хладилник. Velveeta може да издържи 6 месеца без хладилник. Редовното сирене съдържа 3 съставки, Velveeta 17 - повечето от които са изкуствени консерванти.
  4. Няма хранителна стойност. Velveeta съдържа много малко количество калций, витамин А и протеини.
  5. Съдържа по-голямо количество лактоза от истинското сирене. Лактозата е млечна захар и във Velveeta има много, защото е направена от мляко и млечни продукти. Ето защо много хора с непоносимост към лактоза разбират, че са чувствителни към Velveeta.

Изводът е, че Velveeta не е подходящ за кето. Има ли алтернативи там?

Какво да ядем вместо Velveeta по Кето диетата

Освен няколко сирена, изброени по-горе, изберете обичайния чедър. Чедърът съдържа повече хранителни вещества, по-здравословни мазнини и протеини, особено ако е органичен. Освен това в добрия чедър има само следи от лактоза, така че има шансове да не бъдете чувствителни към него. Освен това сиренето чедър също е богато на витамини и минерали като калций, фосфор, цинк, витамини А, В12, D и К2.

В обобщение, Velveeta абсолютно не е подходящ за кето. Ако искате да поддържате здравословна и стабилна загуба на тегло, изберете богат на хранителни вещества тип сирене. Има много, просто не забравяйте да прочетете съставките, за да избегнете пакети с консерванти с високо съдържание на захар.

Допълнете диетата си с малко упражнения, за да удвоите резултатите си. Вижте тази 20-минутна тренировка за цяло тяло у дома.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ:

Тази статия е предназначена само за общи информационни цели и не разглежда отделни обстоятелства. Това не е заместител на професионален съвет или помощ и не трябва да се разчита на него при вземането на решения от какъвто и да е вид. Всяко действие, което предприемете по отношение на информацията, представена в тази статия, е на ваш собствен риск и отговорност!

ИЗТОЧНИЦИ:

  1. Невропротективни и модифициращи заболяването ефекти на кетогенната диета (2006, ncbi.nlm.nih.gov)
  2. Ефектът на нисковъглехидратната, кетогенна диета спрямо диета с нисък гликемичен индекс върху гликемичния контрол при захарен диабет тип 2 (2008, ncbi.nlm.nih.gov)
  3. Кетогенната диета: 3- до 6-годишно проследяване на 150 деца, записани проспективно (2001, ncbi.nlm.nih.gov)
  4. Кетогенната диета: едно десетилетие по-късно (2007, ncbi.nlm.nih.gov)

Алекс Портър

Алекс е професионален писател, който се гордее, че помага на хората да постигнат своите здравни цели и мотивира другите да започнат да се грижат за телата си чрез упражнения и правилно хранене. Като част от екипа на BetterMe, той е изключително вдъхновен от нашата мисия да популяризираме здравословен начин на живот, който включва не само физическо, но и психическо благосъстояние. Алекс подчертава значението на безопасни, но ефективни тренировки и здравословни диети. Основната му цел е да накара повече хора да осъзнаят колко важни са тези аспекти и колко драстично могат да подобрят живота си.