Готови ли сте да избягате от Craytown и да се върнете в релсите с рутинни дейности, домакински задължения и да поддържате майка си здрава? Вземете нашия краен ежедневен рутинен пакет - сега 60% ОТСТЪПКА!

Готови ли сте да избягате от Craytown и да се върнете в релсите с рутинни дейности, домакински задължения и да поддържате майка си здрава? Вземете нашия краен ежедневен рутинен пакет - сега 60% ОТСТЪПКА!

битките

Висок и слаб.

Това са две думи, които отлично описват нашия син в предучилищна възраст. На 6-месечна възраст теглото му е спаднало от 60-ия персентил до 16-ия персентил. Сестрите и лекарите в клиниката изразиха загриженост, че може би той не получава достатъчно за ядене.

Тогава бях нова майка и това разтревожи бежата от мен. Прекарвах пъти на хранене, опитвайки се да увелича приема му, въпреки факта, че той не го направи искам да ям Повече ▼.

Три години по-късно и синът ми все още е слаб. Той пада точно около 10-ия персентил за тегло и 80-ия персентил за височина, което го кара да се появява още по-кльощава от други деца на неговата възраст.

И през последните три години с мъжа ми неуморно се опитвахме да накараме сина си да яде повече. Да изядеш само още една хапка. Да опита само още една храна, предлагана в чинията му.

* публикацията може да съдържа партньорски връзки

Ако дойдете у нас за вечеря, ще ме видите как обикалям къщата с вилица, за да видя дали детето ми ще яде още една хапка. Или ще видите сина ми нагоре и надолу от масата за вечеря през цялото хранене. Или ще го видите да седи в скута ми като малка птица, която чака следващата хапка да падне в хранопровода.

Искам да кажа, сериозно, беше нелепо и често ни караше да се опитваме да укротим истериките по време на вечеря. Нещо трябваше да се промени. И така внедрихме шест правила, които промениха всичко.

Децата не се нуждаят от толкова, колкото си мислите.

Като прочетете малко за това колко храна наистина се нуждаят децата, е очарователно да научите, че ежедневните нужди не са много.

Ето страхотна разбивка на дневните нужди за типично двегодишно дете:

  • 3 унции зърнени храни (1 унция е филия обикновен хляб или половин чаша варени тестени изделия).
  • 1 чаша зеленчук (или 2, ако е маруля или листни зеленчуци)
  • 1 чаша плодове (или половин чаша сушени плодове)
  • 2 унции протеин (1 унция е яйце или 1 супена лъжица фъстъчено масло)
  • 2 чаши млечни продукти или соя.

Тези количества са за цял ден. Разбити на три хранения и две закуски, това са доста малки порции. Храната може да се състои от ¼ чаша зеленчуци, ¼ чаша плодове и ½ чаша варени пълнозърнести тестени изделия.

Натискът върху децата създава лоши хранителни навици.

Когато прекарвах ястия, преследвайки сина си като циркова маймуна, той научи, че времето за вечеря е по-скоро глупава игра в преследване, а не ядене.

Когато го притиснах да хапне още една хапка, той се научи да се противопоставя на яденето и да участва в борба за власт.

Когато го подкупих да яде храна, за да го направи спечелете десерт, той се научи да третира храната като награда за изпълнението на основна ежедневна задача.

Натискът върху децата може да ви отведе в неспокойни води, когато става въпрос за улесняване на здравословните хранителни навици. Колкото повече натискате, толкова повече се съпротивлява детето ви и толкова по-малко резултати виждате на масата за вечеря.

Лесната промяна, която можете да направите днес.

Престанах да стресирам.

Просто го оставих.

Оставете времето за семейна вечеря да се върти около следните правила:

  • Предлагайте само здравословен избор през целия ден.
  • Седенето на масата е задължително, яденето не.
  • Яжте колкото искате или по-малко.
  • Всеки се храни сам.
  • Не е разрешен подкуп.
  • Предлагайте положителни фрази като „Вие сте здравословен ядещ.“

Колкото повече предлагахме на сина си само здравословен избор, толкова по-приключенски ставаше с времето. Доверявайки му се да регулира собствения си прием на храна, елиминира битките по време на вечеря и насърчава положително преживяване почти всяка вечер от седмицата.

Взехме и бустер седалка и прибори, подходящи за малките му ръце.

Разрешаването на децата ви да се хранят на удобна височина може да ги насърчи да останат по-дълго на масата и да се хранят добре, тъй като не е нужно да се изправят и спускат на стола с всяка хапка (Това е бустерната седалка, която използваме). Използването на детски прибори също насърчава по-доброто хранене, тъй като малките могат да маневрират по-лесно с храната в устата си.

Актуализация: Този очарователен комплект Chew Chew Train накара нашия син и дъщеря да се развълнуват наистина по време на хранене!

Децата са невероятни регулатори на храната.

За да бъдем откровени, здраво развиващото се дете няма да го гладува вродено.

Това означава, че е добре да се доверите на детето си да регулира собствената си храна, дори ако в началото изглежда страшно.

След две години най-накрая разбрах, че тичането на дете с вилица, подкупът само за още една хапка и правенето на три скачащи крикове ще доведат само до едно - уморена майка.

Днес нашата предучилищна възраст е здрава, щастлива и расте. И знаете ли какво? Той все още е слаб. Това е неговият тип тяло. Това е неговата генетика. Така че независимо дали го гоня наоколо, опитвайки се да го нахраня насила, или му позволявам да регулира приема на храна, той го прави все същото процент на тегло и тип тяло.

Мисля, че ще си спестя умората и разочарованието.

Приемам спокойния подход към времето за хранене.

И няма да се връщам.

Отпечатайте този безплатен контролен списък за печат.

Тази публикация се предлага с безплатен списък за печат с 6 правила, за да се избегнат битките по време на вечеря, но хранителни насоки за 2 и 3 годишни! Винаги ми е най-трудно да си спомня тези идеи. Този печат го опростява!

Ето кратък преглед!

Изтеглете своя безплатен печат

  1. Изтеглете контролния списък. Ще получите печата, плюс се присъединете към седмичния ми бюлетин! Просто кликнете тук, за да изтеглите и да се абонирате.
  2. Печат. Всяка хартия ще свърши работа, но запасът от карти би бил идеален.
  3. Поставете го върху хладилника си. Проверявайте нещата, докато вървите и не забравяйте нещо!

Искате повече за малките деца?

Създадох безплатна серия от имейли само за теб! Ако се мъчите да научите детето си да слуша, тази поредица ще ви помогне да промените вашето родителство. Да наистина. Виждал съм доказаните си стратегии да работят отново и отново за родителите. Знам, че може да работи и за вас.

След прием моята безплатна серия от имейли, ти ще:

  • Научете прости, но същевременно високоефективни стратегии за слушане
  • Изпитайте по-силна връзка с детето си
  • Насладете се на по-спокойни родителски дни
  • Спечелете повече сътрудничество от детето си

Регистрирайте се тук или щракнете върху изображението по-долу!

Относно Лорън Тамм

Аз съм Лорън, военен съпруг и треньор по майсторство на Language of Listening®. Пиша за моите луди родителски приключения, откривам щастие в майчинството и навигирам във възходи и падения във военния живот. Дните си прегрявам кафето, докато преследвам децата си из къщата. Изчакайте малко и се присъединете към забавлението!

Читателски взаимодействия

2 коментара

Анита Йокум

Всичко е за това да позволя на моята 5-годишна дъщеря да регулира приема на храна, но всеки път, когато пропусне вечерята, тя в крайна сметка изхвърля през нощта поради дренаж, алергии или нещо подобно. Какво е вашето мнение, трябва ли да й позволя да не вечеря, а да има бисквити, преди да заспи? Просто я накарайте да изчисти собствената си бъркотия? Тя наскоро започна да се бори почти с всяко хранене, което й даваме. Съпругът ми иска да я накара да седне на масата, докато яде, но тя ще седи там от едно хранене до друго! Понякога тихо, понякога хвърлящ гняв. Това е лудост и напоследък е твърде често.

Оставете коментар Отказ от отговор

Основна странична лента

Добре дошли!

Аз съм Лорън Тамм и страстно искам да помагам на родители, учители, болногледачи и военни съпрузи да открият прости инструменти, които минимизират стреса, създават мир и изграждат връзка.