ELLIE7895 SparkPoints: (637)
Фитнес минути: (955)
Публикации: 68
13.04.16 3:03 П

sparkpeople

Имах предвид контейнери за контрол на порциите. Друго нещо е, че спрях закуските си след вечерята си. Но забелязвам, че не съм гладен, така че ям вечерята си малко по-късно и не искам нищо през нощта.

Редактирано от: ELLIE7895 в: 13.4.2016 г. (15:08)

Искрови точки ELLIE7895: (637)
Фитнес минути: (955)
Публикации: 68
13.04.16 11:24 A

Страхотна програма. Не диета. Завърших 4 дни. Като непрекъснато отслабване. Имам малко шоколадово лакомство, което смятам за мазнина. За мен яденето 1.1.1 е нормален начин на хранене. Безплатни зеленчуци. Обичам това. Искам да спомена, че използвам броячи за контрол на порции и приложение, наречено контейнер за проследяване. Настроих го за 5 c5 P5 F. Може да е над убийството, но вече имах контейнерите и го прави толкова лесно. Без броене на калории или точки.

Редактирано от: ELLIE7895 в: 13.4.2016 г. (12:20)

CATSERVANT SparkPoints: (138 806)
Фитнес минути: (152 627)
Мнения: 527
12.4.16 10:23 П

Започвам One One One утре сутрин, така че се насърчавам да го намерите удовлетворяващ и лесен за следване. Ще ми е интересно да чуя как напредваш!

Искрови точки ELLIE7895: (637)
Фитнес минути: (955)
Публикации: 68
12.4.16 9:11 П

Завърших третия ден и наистина съм впечатлен от несъгласието с критиците. Мисля, че това е чудесен начин за хранене. Мисля, че е необходимо да прочета книгата, за да знам какви са порциите. Например един протеин може да бъде 4-6 oz унция месо. Само пример. Никъде не съм намерил списъка, освен в книгата. Ям 1.1.1 и добавям зеленчуци, които искам, и се чувствам много комфортно. Изобщо не мисли за храна. Между другото използвам кутиите за контрол на порциите и плочата.

Редактирано от: ELLIE7895 в: 12.4.2016 г. (21:23)

Искрови точки ELLIE7895: (637)
Фитнес минути: (955)
Публикации: 68
12.4.16 11:14 A

Започнах това преди няколко дни и е фантастично. Не диета. Това е опростен контрол на порциите. Изядох вчера. Толкова просто. Сега започнах контрол на порциите по обратния път, така че може да е лесен преход. Бях на всички тях. Всички диети. Аз съм на 83 трябва да отпадна с 40 и обичам книгата и 3,5 килограма на седмица е успешна загуба за мен. Сега може да забавя скоростта, но не смятам това за диета. Купих книга чрез kindle.

Редактирано от: ELLIE7895 в: 12.4.2016 г. (11:23)

MOMMAEDIE Публикации: 8
7/4/16 12:00 P

Просто се чудех дали някой всъщност е започнал тази диета и как тя работи за тях. Бих се интересувал да бъда „приятел на диетата“ с някой, който го опитва, или екип би бил страхотен. НАИСТИНА трябва да се занимавам сериозно с това по здравословни причини.

AEVANSNUTRITION Публикации: 1,198
6.08.15 4:04 П

Звучи ужасно. Днес храненията ми бяха:

Закуска: 1,5 въглехидрати + почти 2 протеина
Обяд: почти 3 въглехидрати + 3 протеини + 1 мазнина
Вечерята ще бъде малко по-мазна с комбинация от другите две.

Това НЕ означава, че въглехидратите са боклуци. Въглехидратите за закуска бяха гръцко кисело мляко и плодове (грозде). Обядните въглехидрати са грах, слива и не-скорбялни зеленчуци с малко хумус. Всички супер здравословни, по-нискокалорични, ЦЕЛИ храни. Всички засищащи и задоволяващи. Ако бях изрязал 2 от въглехидратите и 2 от протеина си на обяд, щях да изпадна в безсъзнание точно сега от хипогликемия.

Това, което първоначално описвате, не е здравословен начин на хранене и не е нещо, което човек може да поддържа дълго.

HEATHERLESLIE Публикации: 133
6.08.15 1:41 П

Дори съм чувал за диетата 111, но току-що преди две седмици ми направиха операция на скута. Трябва да се съглася с вас относно хората, които не са приятели. Няколко пъти бях на път и не бях на Spark и никога не успях да накарам някой да се ангажира да ми бъде диетичен приятел.

Аз съм тук, искате да опитате с мен. Имам нужда от цялата помощ, която мога да получа. Също така търся план за хранене в обиколка. Имам някои идеи, но нищо наистина солидно за следване. В този момент не съм сигурен, че дори се храня правилно. Много разочароващо.

GINA1125 Публикации: 44
27.06.15 10:39 A

CATSERVANT SparkPoints: (138 806)
Фитнес минути: (152 627)
Мнения: 527
25.08.14 7:15 П

Някой създал ли е екип One One One Diet? Току-що получих книгата и започвам диетата сутрин дори преди да съм прочел цялото нещо.

ИЗПЪЛНИТЕЛНИ ТОЧКИ ЗА ТЪНЕН УСПЕХ: (1,456)
Фитнес минути: (149)
Публикации: 74
12.08.14 2:00 П

Ако някой има въпроси относно диетичния план 111, авторът провежда чат сесия в момента на страницата си във facebook. https://www.facebook.com/RaniaBatayneh

CD14765183 Публикации: 369
11.08.14 3:07 П

Съгласете се с Ръсел. Ако е по-здравословно от това, което някой е правил преди и започне този човек по пътя на хранителното образование. направи го! По същия начин, ако някой е склонен да се закача и се тревожи за цифрите, това може да е чудесен мост към здравословното хранене, който заобикаля причините за безпокойство. Със сигурност има и други начини за научаване на храненето, но ако някой няма желание да научи подробностите, това звучи като добър избор и за този тип личност. С плодове и зеленчуци "безплатно" и други, модерирани според размера на порциите и броя на порциите. звучи по-здравословно, отколкото много „диетични“ възможности там.

ELENGIL Публикации: 1,313
11.08.14 3:03 П

Виждам, че това е полезен инструмент, когато проследяването не е възможно. Когато ядете в къщата на някой друг, например и наистина не можете да се задълбочите в пълния списък на съставките или рецептата за всеки елемент там.

ИЗПЪЛНИТЕЛНИ ТОЧКИ ЗА ТЪНЕН УСПЕХ: (1,456)
Фитнес минути: (149)
Публикации: 74
11.08.14 2:25 П

Добри новини! Току-що получих отговор от автора относно доматената супа на Кембъл. Тя каза:

"Бих го използвал като основа за супа. Той е 90 калории за 1/2 чаша. V8 (безплатна храна) се предлага на 60 калории за една чаша. Бих казал, че може да се счита за безплатна храна"

ИЗПЪЛНИТЕЛНИ ТОЧКИ ЗА ТЪНЕН УСПЕХ: (1,456)
Фитнес минути: (149)
Публикации: 74
11.08.14 2:15 П