Новини за науката и технологиите

изследвания

Едно от най-големите проучвания за загуба на тегло в света от австралийската национална научна агенция CSIRO установи, че следването на научно подкрепена „дигитална диета“ за едва 12 седмици води до клинично значима загуба на тегло.

Почти 60 000 австралийци, спазващи диетата на общото благосъстояние на CSIRO от 2015 до 2019, бяха проучени, за да разберат как научно формулираният хранителен план е преведен в дигиталната ера.

Изследването показа, че участниците, завършили 12-седмичната онлайн програма, са загубили средно 5,3% от началното си тегло, което е три пъти повече от участниците, които са стартирали програмата, но не са стигнали до края.

Новата онлайн програма включва хранително балансирани рецепти, които помагат за намаляване на апетита и увеличаване на загубата на мазнини, както и всички цифрови инструменти, свързани с успешното отслабване, включително планове за хранене, дневник за храна, проследяване на теглото, персонализирано табло и форуми за поддръжка. Кредит за изображение: CSIRO

Проучването също така установи, че честото използване на системата на Total Wellbeing Diet е свързано с по-голяма загуба на тегло. Най-успешните участници, които средно са загубили 21 процента от телесното си тегло, са използвали системата почти четири пъти повече по време на 12-седмичната програма, отколкото тези, които са загубили само малко количество тегло.

Д-р Гили Хендри, изследовател на CSIRO, ръководил проучването, описа констатациите като много окуражаващи за милионите австралийци, търсещи успешна, устойчива загуба на тегло през 2020 г.

„От повече от десетилетие знаем, че планът за по-високо съдържание на протеини и ниско GI въглехидрати, популяризиран в книгите за диета с общо благосъстояние, води до клинично значима загуба на тегло“, каза д-р Хендри.

„Сега имаме доказателства в много голяма извадка, че комбинирането на диетата със специално разработена система, включваща онлайн инструменти, води до загуба на тегло за още повече хора. Резултатите показват, че колкото повече използвате, толкова повече можете да загубите.

В едно от най-големите научни изследвания в света на програма за отслабване, CSIRO разкрива тайните зад любимата диета на Австралия - Общата диета на благосъстоянието. Кредит за изображение: CSIRO

„Интересното е, че видяхме подобни постижения в загубата на тегло във всички демографски данни, като по-възрастните участници на възраст от 51 до 70 години загубиха около 5%, което беше приблизително същото тегло като по-младите участници на възраст от 18 до 30 години.“

Анализът на данните също установи, че участниците в групата с високо рисково затлъстяване са загубили 6% от изходното си телесно тегло.

„Съществуват широк набор от изследвания, които показват, че при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване най-големите ползи за здравето идват от загубата на първите пет процента от телесното тегло“, каза д-р Хендри.

Член на CSIRO Total Wellbeing Diet, Adele Fiene свали впечатляващите 20 килограма за 22 седмици, отдавайки успеха си на редовното използване на онлайн инструментите.

„Откакто се регистрирах в програмата, отслабнах с 20 килограма и придобих новооткрити знания за храната и как всъщност изглежда балансираната диета“, каза г-жа Фиене.

„Първоначално се присъединих към диетата„ Общо благосъстояние “, тъй като чувствах, че е лесно да се спазва с много подкрепа, предлагана по различни начини.

„Интерактивните инструменти наистина ми помогнаха да се придържам към диетата и ми предоставиха мотивационни техники и подкрепа.

„Като модел за подражание на трите си деца вече мога да им покажа как изглежда здравословното хранене и колко е важно да имаме активен и здравословен начин на живот.“

Проучванията на проучването доведоха до основен ремонт на общата диета за благосъстояние за 2020 г. с пускането на нова програма за протеинов баланс плюс и набор от цифрови инструменти, оптимизирани за по-голяма загуба на тегло.

Новата онлайн програма включва хранително балансирани рецепти, които помагат за намаляване на апетита и увеличаване на загубата на мазнини, както и всички цифрови инструменти, свързани с успешното отслабване, включително планове за хранене, дневник за храна, проследяване на теглото, персонализирано табло и форуми за поддръжка.

„В CSIRO сме посветени на разбирането и решаването на най-големите предизвикателства чрез иновативна наука и технологии“, каза д-р Хендри.

„Чрез улесняването на общата диета за благосъстояние още по-лесно се надяваме да улесним максимално австралийците да отслабнат и да станат по-здрави за цял живот.“