Току-що започнах седмица 2 на лудост и се чудех колко загубихте тегло след месец 1 срещу месец 2? Исках да чуя за преживяванията на други хора, само за да придобия представа какво да очаквам и да се надявам да ме мотивира да вляза по-навътре в програмата!

колко

Споделете връзката

Хей! Искам да потърсите пет килограма мазнини срещу пет килограма мускули. Тъкмо завършвам първия месец и не съм отслабнал. Но съм загубил 3 инча. Имайте предвид, докато мускулите ви нарастват разликата между мазнините и мускулите.:)

Загубих общо 7 lbs и 21 инча. Загубих тези 7 килограма през първия месец и нищо през втория месец. Но резултатите ми бяха страхотни! http://imgur.com/XWdP2Td

Загубих повече през месец 2, отколкото през месец 1, но наистина е важно да се спазва диета - това прави най-голямата разлика. От моите приятели, които са правили и не са правилно диети, видях много по-големи промени в тези, които са диети (като огромни, забележими разлики).

Лично аз обаче видях много по-голяма разлика в загубените инчове, отколкото загубеното тегло. Независимо от това, това е невероятна програма за подготовка.

Загубих повече килограми през месец 1 просто заради промяната в диетата си и поради факта, че имах повече килограми, но месец 2 бих казал, че наистина ставам в форма и започнах да виждам повече мускулен тонус. В момента съм на втория ден от месец 2 на втория си кръг и вече мога да ви кажа, че глутеусите ми са леко болни още веднъж тази сутрин. Въпреки това добавих тренировки с тежести 4-5 дни в седмицата на този втори, докато просто правех лудост и играх футбол 3 дни в седмицата в първия си кръг.

Поставих си за цел да поддържам текущото тегло, но спазването на диетата ме накара да отслабна, така че добавих повече калории . също имах проблеми с поддържането на 40 40 20 . По-скоро бях 30 30 30, но поне виждам резултати. В момента във втората седмица на месец 2. Спомням си, че последния път бях луд, бях по-гладен месец 2.

Загубих 8 инча от стомаха си до седмица 1 на месец 2. И само 1 килограм.

Мащабът е обезсърчаващ. Но работи. Предлагам да направите снимка преди и след и да направите някои измервания. Защото наистина изглежда, че изгаря мазнините, но добавя мускули (като ви свързва нулевата загуба на тегло).

Загубих около 8 паунда през месец 1 и около 20 паунда през месец 2. Мисля, че месец 1 ме изправи (чисто хранене, метаболизъм, всички системи стават нещо такова), след това през месец 2 можете просто да го смачкате и ще започнете да виждате големи промени.