Роден на 18 август 1969 г. в Бостън, Масачузетс, САЩ, Едуард Нортън е известен американски актьор, сценарист, продуцент и филмов режисьор. Първият му филм е Primal Fear (1996) и той продължава да прави много филми в кариерата си.

рутинна

Малко от неговите творби, „Симпсъните“, „Наследството на Борн“, „Стоун“, „Невероятният Хълк“, „Царство Небесно“, „Запазване на вярата“ и много други. Неговата работа е високо оценена и му е спечелила много номинации за работата си за награди като Награда на обществото на онлайн филмовите критици за най-добър актьор, награда на Оскар за най-добър актьор, сателитна награда за най-добър актьор - драматичен филм, награда BAFTA за най-добър актьор в Подкрепяща роля, Награда на Националния съвет за рецензия за най-добър поддържащ актьор и няколко други.

Тренировката на Едуард Нортън за American History X се счита за добра рутина. Той има много стройно, тонизирано и дефинирано тяло, което показва неговата сила.

Едуард Нортън Физическа статистикаЕдуард Нортън Височина: 6 ′ 0 ″

Едуард Нортън Тегло: 170 паунда

Едуард Нортън тренировъчна програма

Рутинната тренировка на Едуард Нортън включва следните упражнения:

2 комплекта набирания от 15 повторения

4 комплекта мъртви асансьори от 15 повторения

5 комплекта лицеви опори от 10 повторения

5 комплекта скокове от 10 повторения

5 комплекта подови чистачки от 10 повторения

5 комплекта единично рамо почистете и натиснете с камбанки от 10 повторения

3-4 комплекта свръхразширения на гърба от 10 повторения

3-4 комплекта военна преса от 8-10 повторения

3-4 комплекта клекове от 6-8 повторения

4 комплекта гръдна преса от 8-10 повторения

Съвети за тренировка на Едуард Нортън

  1. Човек трябва да избере интервални тренировки за ефективни и добри резултати.
  2. Избягвайте всякакви наранявания при тренировка. Те ще имат лошо въздействие върху тялото и ще бъдат пречка при редовната тренировка.
  3. Най-голямата грешка, която много момчета правят, е да правят голям брой сетове и като се фокусират върху изолирани движения, те го правят за бързи резултати, но в крайна сметка са хванати в капан за тренировки. Това няма да ви помогне много, наистина ще ви направи уморени и немотивирани