Медицински експерт на статията

Експресна диета Малахов - метод за бързо отслабване с добър резултат. И този метод все още предполага отхвърляне на вредни ястия. „Храната може да бъде мощно лекарство, носещо заряд на бодрост, поддържащо силата на тялото или, обратно, да причинява заболявания“, каза Малахов. Ето защо в основата на която и да е от диетите му за отслабване - здравословна диета.

диета

[1], [2], [3], [4]

Същността на експресната диета на д-р Малахов

По време на експресната диета за Малахов използваме билкови инфузии. В резултат на това ние прочистваме тялото от токсини, отърваваме се от излишните килограми и се оправяме.

Продължителността на експресната диета за Малахов

Как да действаме за бързо отслабване?

Д-р Малахов препоръчва да се пият билкови инфузии през цялата експресна диета. Количеството е от 2 литра на ден.

Инфузията трябва да се приготвя вечер. Направете го по този начин. Вземете термос от поне 2 литра. Хвърлете там тревата и залейте 2 литра вряла вода. Оставете течността да престои цяла нощ. Сутрин вече можете да пиете топла билкова отвара на порции.

Ако бульонът не се нагрява, полезните свойства на билките ще продължат по-дълго и в по-голям обем, казва д-р Малахов.

За експресната диета за 5 дни трябва да приготвите тези съставки

  1. 4 супени лъжици имел
  2. 4 супени лъжици липа
  3. 2 супени лъжици мед
  4. ½ лимон

Рецепти от билкови отвари от Малахов

Първият ден от експресната диета

Изсипете 1 супена лъжица цветя от липа 2 литра вода през нощта и пийте през целия ден. В почивките яжте здравословна храна без подправки - каша на вода, зеленчуци, плодове

Вторият ден на експресна диета

Изсипете 1 супена лъжица имел цветя през нощта 2 литра вода и пийте през целия ден. В почивките яжте здравословна храна без подправки - каша на вода, зеленчуци, плодове

Третият ден на експресна диета

Налейте 1 супена лъжица имел и цветя от липа 2 литра вода през нощта и пийте през целия ден. В почивките яжте здравословна храна без подправки - каша на вода, зеленчуци, плодове

Четвъртият ден от експресната диета

Изсипете 1 супена лъжица имел и цветя лайм 2 литра вода през нощта, добавете 1 супена лъжица мед и пийте през целия ден. В почивките яжте здравословна храна без подправки - каша на вода, зеленчуци, плодове

Пети ден на експресна диета

Изсипете 1 супена лъжица имел и цветя лайм 2 литра вода през нощта, добавете 1 супена лъжица мед сутрин, изстискайте половин лимонов сок и пийте през целия ден. В почивките яжте здравословна храна без подправки - каша на вода, зеленчуци, плодове

Характеристики на експресната диета Малахов

В допълнение към билковите отвари, през 5-те дни от диетата на Малахов не можете да приемате други напитки. Алкохолът също е забранен.

По време на диетата ще пиете много течности, повече от обикновено. Това означава, че пикочният мехур ще се напълни по-бързо от всякога. Така че добивът на течността ще отива по-често и повече. Затова се опитайте да се уверите, че по време на билкова експресна диета имате всички необходими условия: тоалетна и възможност да си измиете ръцете.

По време на експресната диета за Малахов няма строги ограничения за порциите от ястията, които консумирате. Но все пак целта ви беше (и е!) Отслабване, а не набор от наднормено тегло. Затова се старайте да избягвате преяждането по всякакъв възможен начин. И тогава диетата за Малахов ще донесе желания резултат: хармония на формата и отлично настроение!

[5]