Лекарите препоръчват да опитате дни на гладно поне веднъж седмично. Особено полезни са следните гладни дни: върху плодове, зеленчуци, млечни продукти и зърнени храни. Постът на елда и кефир е темата на днешната ни статия. Какво е това и как да прочистите тялото, опитвайки се?

Приложението BetterMe помага на жените да постигат целите на тялото си с лекота и ефективност, като им помага да избират правилни планове за хранене и ефективни тренировки. Започнете да използвате нашето приложение и ще видите добри резултати след кратко време.

Постен ден на елда може да се прави на всеки 2 седмици. Теоретично през този ден можете да загубите до 2 килограма наднормено тегло, като се отървете от излишната течност и токсини. Елдата съдържа много полезни вещества, като магнезий, мед, желязо, калий, йод, които не можете да намерите в никоя друга зърнена култура.

кефирен

Елдата е източник на витамини В и РР

Съдържа такъв полезен елемент като рутина - вещество, което е изключително полезно за кръвоносните съдове и сърцето. Друг ценен микроелемент в елдата е лизинът, който е отговорен за усвояването на калция в организма.

Най-често срещаният тип гладен ден на елда е комбинацията му с кефир

Тъй като такава рецепта има слабително действие, по-добре е да прекарате този ден в условия, когато не е нужно да бягате на бизнес среща. Коктейлът от елда и кефир ефективно почиства червата и е полезен за любителите на протеиновите храни.

Необходимо е да излеете две чаши вряща вода в 250 г елда вечер и оставете сместа за една нощ, увита в няколко кърпи или салфетки. Не можете да добавяте подправки. Сутрин разделете получените зърнени храни на 4-5 порции и ги яжте през целия ден на равни интервали. Пийте кефир (нискомаслено, до 1% масленост), но не повече от половин литър на всяко хранене.

Пийте поне 1 литър минерална вода без газ

Помага за премахването на всички натрупани токсини от тялото. Можете също така да замените водата със зелен чай (разбира се, без захар). Ако елдата без сол е наистина доста необичайна храна за вас, добавете малко количество водорасли към нея. Не забравяйте обаче: не можете да добавяте сол, сосове или други подправки.

Приложението BetterMe ви помага да повишите самочувствието си и да постигнете личните си цели, като отваряте вратите към света на фитнеса и здравословния начин на живот. Опитайте сега, за да видите възможно най-добрата версия на себе си възможно най-скоро.

Ако искате, можете да ядете зелени ябълки. Яжте три средни ябълки като закуски между основните хранения. Не трябва да вечеряте след това

The Екип на BetterMe иска вие и близките ви да живеете здравословен, щастлив живот! Вашето здраве е ценно нещо; гледайте тялото и ума си, за да можете да живеете пълноценно живота си - не забравяйте, че получавате само един!

Моля, споделете това с приятелите и семейството си и ни кажете какво мислите в коментарите по-долу.

Тази статия е само с информационна цел и не е предназначена да предоставя медицински съвети. BetterMe не поема отговорност за евентуални последици от каквото и да е лечение, упражнения, диети, прилагане на лекарства или други подобни действия, които са резултат от четене или следване на информацията, съдържаща се в тази статия. Преди да предприемете някакъв курс на лечение, моля, консултирайте се с вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи.