15 януари 2019 г. Последна актуализация на 27 октомври 2020 г. 10 коментара

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Вижте моето разкритие.

веганска

Готови ли сте за някои идеи за сутрешно хранене? Вземете вашите протеини с тази вкусна и мощна кокосова каша от елда ! Това е страхотна закуска, която ще ви даде енергия в продължение на много часове!

Радвам се, че споделям тази рецепта като част от обиколка в блог в чест на новата готварска книга „Високопротеиновият веган”От Джини Кей МакМийнс. Тази мощна (буквално!) Готварска книга има 125 обилни растителни рецепти, които ще направят водата в устата ви! Някои неща, които наистина обичам в тази книга:

  • Разкошни снимки на цяла страница за всеки! рецепта
  • Вдъхновяващи и оригинални идеи
  • Ценни образователни съвети
  • Кратки и лесни за изпълнение инструкции
  • Шест различни глави
  • Цяла глава, посветена на създаването на Seitan - YUM!
  • Факти за протеини за всяка рецепта

А вие, момчета, надникнете!

Какво е елда?

Елдата изобщо не е свързана с пшеница (тя е без глутен!). Нито е зърно, нито зърнени култури ! И така, какво е елда? Това е семе на цъфтящо растение ! Ха ! Нарича се псевдо-зърнена култура! И това е всякакво полезно за вас, плюс това е с високо съдържание на протеини!

Как се прави каша от елда:

Варете вода в средна тенджера. След това разбъркайте елда зърнени храни, канела и сол.

Покрийте и гответе за около 8 минути или докато цялата вода се абсорбира. След това свалете от огъня и добавете фъстъчено масло и кокосов крем.

Сега, когато вашата каша е готова, сервирайте и гарнирайте със сушени боровинки, пекани, конопено семе и разбира се, кленов сироп!

Ако търсите страхотен начин да включите елда в диетата си или просто търсите здравословна закуска, която да подхрани деня ви, препоръчвам ви да опитате тази рецепта! Хареса ми и нямам търпение да продължа да опитвам пътя си от готварската книга на Джини!

Други рецепти за веганска закуска, които ще ви харесат:

  • Вегетариански палачинки
  • Веган палачинки с мътеница
  • Най-доброто зелено смути
  • Шоколадов пудинг от семена от чиа
  • Веган вафли без глутен
  • Веган кюфтета с шоколад и ягоди
  • Веган кифли с бананови ядки

Ако сте опитали тази елда кокосова каша или която и да е друга рецепта в моя блог, не забравяйте да оцените рецептата и да ми кажете как се справихте в коментарите по-долу, ОБИЧАМ да чуем от вас! Можете също СЛЕДВАЙ МЕ във FACEBOOK, INSTAGRAM и PINTEREST, за да видите още вкусна храна.

НАПРАВИХТЕ ЛИ ТОЗИ РЕЦЕПТА ? МОЛЯ, КЛИКНЕТЕ НА ЗВЕЗДИТЕ, ЗА ДА ИЗДАЕТЕ ОЦЕНКА ПО-ДОЛУ!