Това е моята колекция от здравословни рецепти, които са подходящи за семейството, вкусни, лесни и забавни! Всички са БЕЗ ЗАХАР, аз използвам здравословни мазнини, лесно смилаеми зърнени храни и много зеленчуци. Повечето рецепти се вписват в плановете за хранене, написани от Хейли Помрой - Диета за бърз метаболизъм, Революция на метаболизма, Планове за хранителни продукти и Планове за изгаряне. Не съм писал тези планове, не притежавам плановете. Това са моите рецепти, които използвам за тези планове. Разбира се, не е нужно да планирате да ядете тези вкусни рецепти!

Какаово бадемово разпространение - Фаза 3 и Революция на метаболизма

лъжица

Това има вкус на бонбон за мен - кокос, бадем и шоколад. Добавям сол и ксилитол (работи и с прахообразна стевия), така че е солено и сладко. Данг близо до перфектна комбинация. Опитайте това на препечен покълнал пшеничен хляб за част от закуска p3 или върху кифла с боровинки. Или палачинки. Или просто го изяжте на лъжица.

Регулирайте какаото, солта, олиото, подсладителя - направете го сами.

Какаово бадемово намазване
Фаза 3

1,5 чаши сурови бадеми
1/2 чаша разтопено кокосово масло
1/2 ч. Л. Сол
1/3 чаша ксилитол ИЛИ 2T прахообразна стевия
2-3T какао

Поставете всичко, освен олиото, в здрав блендер или кухненски робот и пулсирайте до фино хранене. Добавете половината масло и обработете до гладка смес, като добавите още масло, колкото ви е необходимо. Направете това толкова дебело или тънко, колкото искате, като добавите повече или по-малко масло. Ще се сгъсти, докато изстине. Харесва ми малко от тънката страна. Овкусете и коригирайте какаото и подсладителя или солта.