история

Винаги е приятно да видиш някой просто да запали трансформацията си още от самото начало. Това, което открих обаче, е, че зад тези хора винаги има малко повече неща, които изглежда са „истории за успех за една нощ“. и историята, която разказваме тази седмица, беше в процес на създаване година и половина.

Ник Брагин е на 100% в FIRE с трансформацията си. Той е един от най-трениращите клиенти, които съм имал от скоро, но му отне година и половина, за да приведе своите ЗАЩО, мотивацията и мисленето си, за да стигне до онова място, за което беше готов действие.

  • Какво го мотивира да започне (след като първоначално е помислил за това година и половина по-рано).
  • Неговите ключове за успеха.
  • Защо е на 100% на борда откакто е започнал.
  • Кои са най-големите му опасни зони за трансформация.
  • Съветът, който той би дал на някого, който тепърва започва.

След като разгледате интервюто, надникнете в моите ключови бележки за вкъщи по-долу!

Основни продукти за вкъщи:

# 1. Случайните здравословни и фитнес действия ще доведат до произволни здравни и фитнес резултати. Ник говори за това, че отделяте много време във фитнеса, но всъщност нямате определен план за действие, от който да работите. Това в комбинация с лошо хранене доведе до много разочарование за него. Това е точката, в която много хора се опитват да оправдаят ситуацията и започват да се самосъжаляват с умствени приказки от рода на „Работя толкова ТВЪРДО и не виждам никакви резултати. Лош аз.“. Всичко, което трябва да направим, за да поправим тази ситуация, е да започнем да работим от план, за да можем да анализираме какво е и какво не работи за нас, за да можем да работим усърдно и умно едновременно.

# 2. Донесете ЗАЩО на масата от самото начало. Ник спомена, че е успял да започне да става много по-фокусиран и сериозен по отношение на фитнеса си, когато прекарва известно време в мислене за ЗАЩО и защо иска да постигне целите си. Ако можете да установите ЗАЩО в началото на трансформацията си, това наистина ще ускори процеса. Мисля, че всички знаем разликата в нагласата и действията си, когато спестяваме пари за конкретна цел, вместо просто да спестяваме пари на случаен принцип. Склонни сме да се съсредоточим наистина и да намерим начини да бъдем по-ефективни и да вложим повече средства за целта си, когато този мотиватор е там. Същото е и с нашето здраве и фитнес!

# 3. Предайте гордостта си и се доверете, че вашият треньор е там, за да ви помогне. Ник е на 100% на борда с програмата, която съставихме за него от самото начало. За съжаление това не е супер често срещано нещо. Повечето хора ще спорят относно това, което смятат, че трябва да могат да ядат или да не изпращат своите доклади за отчетност, както ние ги молим да направят. Ник току-що се поддаде на нашия процес и прие треньорството с отворен ум. Всички трябва да осъзнаем, че най-бързият начин да постигнем нова цел е да намерим някой, който вече го е направил и да му позволим да ви покаже процеса .

# 4. Когато се сблъсквате с трудни социални ситуации (включващи храна), облегнете се на основите на вашия план и се гордейте с процеса на трансформация, в който полагате много усилия. Ник говори за това да останете съсредоточени, така че един момент да не провали цялата упорита работа и фокус, който влагате в цялостната трансформация, от която сте част. Ник върши чудесна работа, за да остане съсредоточен под натиск. Ако някой от вас участва в нашата група за победи Cheat Facebook, ще знаете, че Ник публикува/коментира доста често и той обича да празнува своите ПОБЕДИ по пътя, когато смаже предизвикателство с изкусителна ситуация.

# 5. Установете някои опорни точки за отчетност. Ник просто говори накратко за това, но това е златен самороден съвет! Всички ние трябва да създадем множество форми на отчетност за себе си, особено тъй като тепърва започваме. Можем да правим неща като да споделяме целите си със семейството/приятелите си, да се срещаме с приятели за тренировки, да се присъединяваме към страхотна група във Facebook, да правим онлайн предизвикателства и т.н. Разглеждам отчетността точно като изкачването на планина. Трябва да установим колкото се може повече опорни точки, докато се изкачваме, така че ако се подхлъзнем, да не паднем чак до дъното.

# 6. В един момент всички трябва да се научим как да се справяме с контузия. Ако тренирате достатъчно дълго, има голяма вероятност нещо да се случи. Възможно е да има момент, в който да се поомързите с загрявката и след това да ощипвате подколенното сухожилие или да опънете малко гърба си. Подобни неща се случват и е важно да не се побърквате. Не забравяйте, че нашето пътуване за трансформация ще бъде пълно с изненади и ние можем да се учим и да се подобряваме с всяко препятствие.

# 7. Продължавайте да калибрирате целите си, така че винаги да сте мотивирани да постигнете нещо ново. Ник е свършил наистина хубава работа, като си е поставил различни цели и включва много цели, които не са базирани на мащаб/загуба на тегло. Това е огромна потенциална опасна зона, ако сте изключително фокусирани върху една голяма цел за отслабване, без нищо друго да ви мотивира. Какво се случва, когато останете без тегло, за да отслабнете?

# 8. Всички ние трябва периодично да се замисляме по този въпрос: „Само ли правя нещо или всъщност ИЗПЪЛНЯВАМ нещо?“. Наистина е лесно просто да се присъедините към фитнес или фитнес програма и да „направите нещо“, но за да видите резултатите, ще трябва да има някакъв случаен късмет. По-трудният път е да изберете да работите от план, да разчитате на експерт или треньор, който да ви преведе през даден процес и да останете в съответствие с основите на вашия план за трансформация на битките, така че всъщност да можете да постигнете нещо.

Благодарим на нашия спонсор за този епизод: www.TryAboutTime.com.

Използвайте промоционалния код "transformcoach" при плащане и вземете 25% отстъпка от вашата поръчка.

Можете да слушате придружаващия подкаст за този блог в iTunes или като щракнете върху връзката SoundCloud в долната част на тази публикация.

** Ако имате някаква стойност от този епизод, бих Ви бил много благодарен, ако ми оставите оценка и рецензия в iTunes. Това ми помага да разпространя вестта за нашето шоу и да накарам треньорството си пред повече хора. Благодаря предварително за това. прави огромна разлика!

** Ако наистина чувствате моджото, можете да споделите тази връзка към блога във Facebook или Instagram и не забравяйте да ме маркирате (@ TransformationCoach.Me), за да мога да благодаря!

Готови сме да започнем СВОЯТА трансформация още днес?