Ема, Възраст 29, Височина 5 фута 6 инча Стартово тегло Текущото тегло Тегло на целта Отслабване Работа за степен на загуба
87 кг (13-ти 10 фунта)
71 кг (11-ти 3 фунта)
67 кг (10-ти 8 фунта)
16 кг (2-и 7lb)
1 кг (2 фунта) на седмица

История на диетите

Изпробвах повечето популярни диети на пазара през последните 14 години: Розмари Конли; Наблюдатели на тегло; версия на Аткинс; диета на кръвна група; диета против кандида; Диета Little Black Dress; диета със зелева супа; диета с краставици и извара; Понастоящем използвам книгите за диетично хранене заедно с wlr.

сватбената

Диетирали ли сте преди и сте си възвърнали теглото?

ДА ! За съжаление това е срамната история на живота ми.

„Приятелите ми (които са разпространени в четирите краища на света) никога не знаят как да ме очакват, когато се срещнем, тъй като размерът ми се променя толкова често!“

През последното десетилетие теглото ми се е побъркало, като се е увеличило от 78 кг до 63 кг за 4 месеца, след това се е върнало до 72 кг, отново до средата на 60-те години и т.н. И т.н. Най-тежкото, което някога съм бил, беше миналото лято когато тежах 88 кг (мисля, че това е около 14 камъка), и въпреки това само преди 18 месеца тежах 70 кг.

Притеснителното е, че наддаването на тегло става все по-голямо всеки път, когато имам спирала нагоре.

Как ви е повлияло наднорменото тегло ...

Моето тегло за съжаление е чудесен фактор в живота ми и може да диктува дали съм щастлив или тъжен, общителен или усамотен, бърз или лесен и т.н.

Има пряка връзка между теглото ми (и възприятието ми за теглото ми) и онези периоди от живота ми, в които направих много и постигнах много (когато бях „слаб“) и онези моменти, когато отношенията ми със семейството, приятелите и приятелят ми страдаше и аз правех много малко (когато бях „дебел“).

„По природа съм доста изходящ и общителен човек, но теглото ми понякога може да подкопае това изцяло.“

Въпреки че не мисля, че съм забелязал възприятията на хората за мен да се променят в зависимост от размера ми, бих казал, че нагласите им се променят въз основа на моето, като кой иска да говори с някой, който очевидно се чувства неудобно да говори с тях?

Когато бях в университета, имаше случаи, в които ставах и се чувствах толкова ужасно дебел (въпреки че по това време не бях), че ходех 25 минути до кампуса и бях толкова обезумял от размера си, че ще трябва да се прибера вкъщи отново. Все още имам лоши дни, но те не ми влияят по същия начин, както преди.

Никога не бих избегнал работата заради нея, но не се чувствам комфортно да излизам през уикенда в кръчми или барове, където трябва да се изправя, тъй като се чувствам забележимо голям в море от слаби момичета и не мога да нося къси поли или хипстърски дънки, които може да ме накарат да се "сля", защото тогава щях да бъда "дебелото момиче в тесните дрехи". Така че общуваме с приятелите си по време на вечерята и като ходим предимно по ресторанти. От години не танцувам (обичам RnB музика) и това наистина ми липсва.

Мотивация за диета

Мотивацията ми да отслабна този път е, че ми писна да се чувствам различен от всички останали. Тази година съм на 30 и не искам да оставя живота да мине покрай мен.

„Искам да се омъжа за моя прекрасен, разбиращ и безкрайно търпелив годеник през май и да се гордея, че съм в центъра на вниманието с него, да приема комплиментите, без да ги отричам, да си правя снимки на сватбата и да пазя спомените за щастлив ден - не се обръщайте към него със съжаление. "

Откриване на ресурси за отслабване

Майката на най-добрата ми приятелка попадна на статия в здравно списание преди около 3 години и ми предаде уеб адреса.

В началото бях малко скептичен по отношение на онлайн диетичната услуга, но бързо разбрах, че това е и е най-добрият инструмент за всеки, който е сериозен за отслабване. Ако не бях толкова увлечен от модни диети през последните 3 години, с обещанието за незабавни резултати, вероятно щях да отслабна и да го държа на разстояние с wlr.

Как помагат ресурсите за отслабване

Много е лесно да се подцени количеството храна, което ядете, и преди да се върна към редовното използване на wlr миналия септември, размерите на порциите ми станаха много големи!

Обичам сирене и тестени изделия (и придружаващото ги червено вино) и сега осъзнавам, че вероятно съм ял почти дневни калории в едно вечерно хранене. всяка вечер!

"Наистина е полезно да мога да планирам храна и упражнения за седмицата си, като използвам дневниците за храна и упражнения. Сега измервам количеството си храна и моите порции са много по-малки."

Вече не се чувствам подут след ядене, нито съм гладен през деня и съм принуден да хапвам боклуци, както са планирани закуските ми! Мога да позволявам от време на време почивки с приятели, като повишавам упражненията си и гледам плана на седмицата, а не плана на деня, за да видя колко калории съм „натрупал“.

Бих казал, че другото голямо предимство от използването на wlr, което не бихте могли да постигнете чрез просто преброяване на калории, е информацията и подкрепата, които можете да получите от него. Таблата за съобщения са страхотни.

Ако чувствате, че губите заговора, просто публикувате съобщение с молба за помощ и при следващото влизане гарантирано ще има много съобщения, които ви очакват, за да ви помогнат да преминете през!

„Семейството и приятелите могат да окажат голяма подкрепа, но те са длъжни да се отегчат малко (особено когато това продължава от години!), Но с броя на хората, които използват wlr, винаги има някой със свежи идеи и насърчение, който наистина искам да помогна - и искам да поздравя и вашите загуби! Не мога да препоръчам този аспект на wlr достатъчно! "

Въпреки че прилагам принципите на GI диетата към храненето си, знам, че насоките на wlr ми помагат да отслабна и ме насърчават да спортувам - когато можете да видите пряка връзка между това колко тренирате и колко можеш да ядеш, повярвай ми, тренираш повече ! Чувствам се годен и мотивиран и много позитивен за постигането на междинната ми цел и дългосрочната ми цел за отслабване на сватбата! Сигурен съм също, че този път начинът, по който гледам на храната, упражненията и здравето ми, се промени завинаги. Разбрах, че тази диета не е светкавица, тя представлява начина, по който трябва да се храня и да живея до края на живота си.

Диетичните съвети на Ема

Имам няколко съвета за други диети:

  • Упражнявайте се, доколкото можете, под каквато и да е форма, тъй като това е полезно за сърцето ви, повишава морала и помага да се свалят килограмите - присъединете се към клуб, ако не мислите, че ще продължите сами. Миналата година се присъединих към клуб по бягане и все още продължавам, което за мен е страхотно!
  • Пийте много вода, тя поддържа тялото ви да работи правилно и жаждата понякога може да се прикрие като глад.
  • Пийте по-малко алкохол, не си струва (винаги) калориите.
  • Използвайте таблата за съобщения, защото освен че ви поддържат, те ви карат да се чувствате добре, защото можете да помогнете и да насърчите други членове на wlr в замяна

Инструментите на wlr могат да ви помогнат да се изтъните за сватба и за цял живот, защото те наистина ви поставят под контрол диетата ви. Изпробвайте ги безплатно за 24 часа

* Забележка: Историите за успех, публикувани в „Ресурси за отслабване“, са написани от членове на wlr, бивши и настоящи, като разказват собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Инструментите на wlr могат да ви помогнат да се изтъните за сватба и за цял живот, защото те наистина ви поставят под контрол диетата ви. Изпробвайте ги безплатно за 24 часа