TNN | Последна актуализация на - 23 февруари 2018 г., 11:31 IST

01/6 Кое е най-доброто време за ядене на ябълки?

Една ябълка на ден държи лекаря далеч е стара позната поговорка, която дори майките ни принуждаваха да вярваме. Но този плод, повишаващ имунитета, не може да бъде включен по всяко време на деня. Има причина Аюрведа винаги да е била зад нас, за да ядем определени храни в определен час от деня, за да извлечем ползите от тях. Дори нашият стар приятел ябълка има такъв.

това

02/6 Сутрешни часове

Според проучванията трябва да ядете ябълка сутрин. Това е така, защото ябълките са богати на диетични фибри, пектин, който се намира в кората му. Тъй като повечето хора имат проблеми с храносмилането поради неправилен сън или късни хранителни навици, ябълките веднага сутрин, след събуждане са добра идея. По този начин, яденето на ябълка сутрин може да стимулира движението на червата по-добре от всеки друг плод.

03/6 Пектин

На второ място, пектинът също може да помогне за защита на млечната киселина и да помогне на бактериите, присъстващи в него, да растат по-добре в дебелото черво. Това допълнително ще помогне за по-здравословен храносмилателен тракт. Освен това, пектините в ябълките могат да помогнат да се отървете от токсините, тъй като това води до елиминиране на канцерогените, вещество, отговорно за производството на рак.

04/6 Какво се случва, ако вечер ядете ябълки?

Ако ядете ябълки през нощта или вечер, този про-храносмилателен плод може да се обърне срещу вас и да натовари чревните ви функции. Това означава, че ябълките през нощта ще произвеждат газ и ще ви създават сериозни неудобства през малките часове.

05/6 Органична киселина

Също така органичната киселина в ябълките може да увеличи стомашната киселина повече от нормалното ниво и може да попречи на движението на червата.

06/6 Ползи от ябълките

Ето защо е най-добре да ядете ябълки сутрин веднага след ставане или като лека закуска между храненията, за да получите максималните си предимства, които включват хранителни вещества, загуба на тегло, добра кожа, чудесно храносмилане и здраво тяло в дългосрочен план.