от Aisling Badger 28 юни 2017 г.

естествени

Противно на общоприетото схващане, в повечето случаи киселините не се причиняват от твърде много стомашна киселина, а от твърде малко.

Въпреки че усещаме киселини в гърдите, действителният корен на проблема се крие в стомаха и храносмилателната ни система. Без помощ от нашите храносмилателни ензими и храносмилателни сокове, тялото ни не получава основните хранителни вещества, от които се нуждае за здравословен имунитет, здраво костно развитие и балансирана нервна система. Тези течности са от съществено значение за гарантиране, че цялата ни система работи безпроблемно. И те са ключът към разбирането на киселини.

След като погълнем храната си, тя преминава през хранопровода в стомаха и клапан, изграден от мускули, наречен долния езофагеален сфинктер, се затваря, предотвратявайки връщането обратно на храната и киселината, произведена в стомаха. Киселинният рефлукс се получава, когато сфинктерът се принудително отвори (чрез преяждане), отпусне се неподходящо или е слаб, което позволява на стомашната киселина от стомаха да си пробие път в хранопровода. Резултатът обикновено е раздразнена тъкан и дискомфорт.

Простият и холистичен подход е да успокои тъканта, да подобри диетата и да поддържа правилната функция на храносмилателните мускули и отделянето на храносмилателен сок.

Голяма част от това, което е там конвенционално (като антиациди), изключва или неутрализира производството на стомашна киселина. Нуждаем се от тази киселина, за да усвоим и усвоим правилно храната си! Така че не лекува корена на проблема, а само временно коригира симптомите. За щастие някои решения помагат както в краткосрочен план, така и надолу.

Ето няколко естествени решения за киселини: *

1. Горчивина:

Едно от най-ефективните и ясни средства за защита там. Горчивият вкус поддържа нормалната секреция на стомашна киселина и жлъчка, и двете са важни за правилното функциониране на храносмилателната система. Горчивите не само осигуряват незабавно облекчение от раздразненията от време на време с лошо храносмилане и киселини, но намаляват дългосрочните ефекти, които могат да дойдат, когато спрем производството на стомашна киселина.

2. Ябълков оцет:

Подобно на горчивия вкус, киселият аромат също подпомага храносмилателния тракт, като насърчава тялото ни да отделя ензими и храносмилателни сокове. Тъй като киселинният рефлукс може да е резултат от твърде малко киселина в стомаха ви, добавянето на киселина обратно в телата ни може да помогне, като поддържа здрав, плътно затворен долен езофагеален сфинктер. Опитайте да приемате ябълков оцет преди хранене или като ежедневен тоник. Още по-добре, опитайте горчивия оцет - нова специална формула, създадена с оглед на това, за да се възползвате от ACV и да получите дневната си доза от горчиви!

3. След хранене опитайте с успокояващи билки като Зефир или Готу Кола.

И двете тези билки са успокояващи „успокояващи вещества“, което означава, че когато влязат в контакт с вода, те стават слузни. Те покриват и успокояват раздразнените хранопроводи и храносмилателните пътища, като създават временна лигавична лигавица, която предпазва чувствителните ни тъкани. Една чаена лъжичка прахообразни билки в малка чаша вода ще създаде успокояващ ефект. Студената вода е най-подходяща за извеждане на слузта.

4. Яжте по-малки и по-чести ястия, за да избегнете преяждане.

Често се получава най-голямото или най-тежкото хранене през нощта, което може да изиграе ролята на киселини в стомаха най-често преди лягане.

5. След хранене, не се отпускайте и не легнете.

Оставете естествената гравитация на храносмилателната система да протича правилно, без да се налага да работите прекалено много. По същия начин не избягвайте да бягате след хранене или яжте в движение: това води до подчертани хранителни навици, напрежение в тялото и несдъвкана храна, което означава, че стомахът ни по-трудно разгражда храната и сме по-малко вероятно да получите някоя от хранителните вещества.

6. Дъвчете храната си!

Това е просто, но процесът на дъвчене усилва производството на слюнка в тялото ни - първият храносмилателен секрет. Актът да опитаме храната си и да я дъвчем добре, дава на тялото ни да разбере какви видове храносмилателни ензими са ни необходими, за да разградим това, което ядем. Липазата, жлъчката и амилазата са само няколко и всички играят роля в смилането на мазнини, въглехидрати и протеини от нашата храна.

* Когато говорим за киселини, не говорим за хронични ежедневни киселини. Ако хроничната киселини са проблем за вас, моля, консултирайте се с обучен билкар, лекар натуропат или специалист по стомашно-чревния тракт.

Тази статия не е предназначена за диагностика или лечение.