По същия начин, какво ядете на диетата на Дюкан?

можете

Какво можете да ядете

  • Всички видове постно месо, включително говеждо, свинско, агнешко и всяко друго червено месо.
  • Пиле.
  • Риби и миди.
  • Вегетариански протеини, включително соя, тофу, темпе и сейтан.
  • Обезмаслени млечни продукти, като извара, мляко, крема сирене, гръцко кисело мляко, заквасена сметана и рикота.
  • Вода.
  • 5 супени лъжици овесени трици.
  • Ширатаки.

Второ, можете ли да ядете ядки във фазата на Dukan Attack? Вегетарианско или веганско: Това диета се основава на храня се много постно месо, птици, риба, ракообразни, обезмаслени млечни продукти и яйца. Seitan, tempeh и tofu са наличните опции за зеленчукови протеини - боб, ядки, и лещата не е на диета списък на разрешените храни.

По същия начин, мога ли да ям извара във фаза на атака на диетата на Дюкан?

Фаза на атака Диетата мога изберете от 68 протеини, но те мога само Яжте чист протеин. Сумата е неограничена. Протеинът мога да бъде всякакъв вид говеждо, риба, пиле, яйца, соя и извара, но трябва да е с ниско съдържание на мазнини. Диетата трябва да избягва месо с добавени захари.

Можете ли да вземете кисело мляко във фазата на Dukan Attack?

Ти започнете със 72 постни протеинови храни по време на Атака, включително: пържола, телешко месо, черен дроб, шунка с намалено съдържание на мазнини, сланина с варено пилешко или пуешко месо, треска, морски език, пикша, сьомга, сардини, риба тон, ракообразни, почти обезмаслена извара, практически обезмаслена кварка, мазнини -Безплатно кисело мляко, обезмаслено мляко, яйца и тофу.