дали

Борите ли се да отслабнете, независимо какво опитвате? Или изглежда напълнявате много по-бързо, отколкото преди? Може би метаболизмът ви се забавя. Забавянето на метаболизма е често срещано с напредването на възрастта, но не се паникьосвайте - с подобрена диета и упражнения скоростта ви може да се изкачи обратно до нормалното ниво.

Hanson Fitness от Ню Йорк има опит да знае признаците, че тялото ви се променя. Собственикът на Hanson Fitness and Celebrity Trainer Хари Хансън, който е обучавал звезди като Сандра Бълок и Тайра Банкс, споделя 5 признака, че метаболизмът ви може да потъне.

Постоянни килограми


Метаболизмът е процес, чрез който тялото ви превръща това, което ядете и пиете, в енергия. Докато приемът на храна и физическите упражнения са най-важните фактори, определящи вашето тегло, забавеният метаболизъм може да допринесе за увеличаване на теглото или екстремни трудности при отслабване. Когато метаболизмът ви се забави, вие изгаряте по-малко калории и е по-вероятно да поддържате тегло.

Пустинна кожа


Винаги ли е кожата ви суха и напукана, независимо колко овлажнител използвате? Метаболизмът ви може да е виновен, тъй като същите хормони, които помагат за поддържането на кожата и ноктите ви здрави, са тези, които контролират вашите метаболитни процеси. Те се допълват и като такъв дисбаланс в единия определено може да се види в другия. Сухата, сърбяща или дори мазна кожа, придружена от обезцветяване, бледност или увеличаване на акнето са сигурни признаци на метаболитен дефицит.

Сладък зъб


Напълно нормално е да жадувате за сладки неща от време на време, но интензивното ежедневно желание, особено следобед, може да е признак за метаболитен дисбаланс. Когато нивата на кръвната захар в тялото ви спаднат, може да се окажете жадни за захар и калории, за да компенсирате това. В допълнение към регулирането, когато складираните мазнини се превръщат в енергия, вашите надбъбречни жлези поддържат правилно метаболизма ви. Ако надбъбречните Ви жлези са разстроени и откриете, че жадувате за захар, за да компенсирате липсата на енергия, това може да е индикатор, че метаболизмът Ви също е засегнат.

Винаги уморен


Много неща могат да ви накарат да се чувствате уморени, включително очевидни фактори като недоспиване и удряне на фитнеса силно. Но ако винаги се чувствате уморени, това може да е знак, че метаболизмът ви е по-бавен, тъй като тялото ви не преобразува приема на храна в енергия достатъчно бързо. Ако просто не можете да се отървете от чувството, трябва незабавно да промените начина си на живот.

Затруднено концентриране


Въпреки че много неща в живота просто не са стимулиращи, (помислете за онези скучни срещи и застояли разговори), може да имате метаболитен проблем, ако ви е трудно да се концентрирате. Мозъкът ви оцелява от хранителните вещества, които тялото ви внася от храната, която ядете. Ако бавният метаболизъм причинява това преобразуване да възпрепятства нормалната ви мозъчна функция, концентрацията и бдителността също ще страдат. Освен това, без обичайната ви умствена яснота, преценката и решенията, които вземате по отношение на здравословното поведение, също могат да бъдат негативно повлияни.