30 август 2020 г. от Лия Картън

Чистото здравословно хранене и активният начин на живот са от съществено значение за всяко успешно пътуване за отслабване. Въпреки че е доста лесно да се разграничат здравословните храни от нездравословните храни, наистина ли знаете тънкостите на здравословната храна, която влагате в тялото си? Някои храни могат сериозно да се възползват от вашето тяло и основните му функции.

храна

Има определени храни, които правят чудеса за метаболизма ви, така че да можете накрая вижте резултатите от отслабването, които сте чакали.

Обърнахме се към професионалистите, за да стесним най-добрата храна за вашия метаболизъм, наистина да го нулирате и да заработите добре, за да можете бързо да отслабнете.

Ключът към добре функциониращия метаболизъм е яденето на пълни с протеини ястия. Нека чуем какво препоръчват специалистите по хранене за засилване на метаболизма ястия, които съдържат много протеини.

Нека поговорим за закуска. За щастие много храни за закуска харесват яйца имат ползи за повишаване на метаболизма. Хранителното вещество, наречено холин, намиращо се в яйчните жълтъци, е основно хранително вещество, което телата ни често нямат, но се нуждаят. В интервю за Eat This, Not That!, Регистрираният диетолог Алисън Нот обясни, че холинът играе роля в много функции в тялото, включително метаболизъм, нервна функция и развитие на мозъка. Колко невероятно е това?!

Дори след като ядем закуска, пълна с протеини, може да се почувстваме малко пикантни преди обяд. Страхотна здравословна закуска, която е от полза за метаболизма ви масло от ядки или семена, като регистриран диетолог Силвия Мелендес-Клингер препоръчва в интервю за Reader’s Digest.

Melendez-Klinger казва, че интелигентните закуски през целия ден помагат да се предотврати спадането на скоростта на метаболизма ви. „За леки закуски човек може лесно да консумира над 400 калории, така че посегнете към засищащи и пълни с хранителни вещества храни с не повече от 200 калории всяка“, обяснява Мелендес-Клингер.

Някои страхотни избори за обяд и вечеря включват протеин Морска храна и пиле на грил. Както Healthline обяснява, богатата на протеини храна като морски дарове и пиле може да помогне за засилване на метаболизма ви, поддържане на мускулната маса и предотвратяване на преяждането. Това ни звучи като мечта за отслабване!

Кои са някои от любимите ви хакове за повишаване на метаболизма? Кажете ни вашите съвети и трикове за отслабване в коментарите по-долу!