Сега към резултатите. Графиките бяха красиви и показваха перфектна коалиция между петте въведени фактора; вид храна, количества натрий, упражнения, сърдечна честота, тегло.

повишава

Бях на лекарства за кръвно налягане в продължение на десет години само с цифрова промяна от 5. Също така бях в заседнала работа и бях нулев упражнение. Теглото ми беше в горния край на нормалното тегло или леко наднормено тегло. Бих изял типични количества натрий за американците (2000+ mg) в продължение на два дни. След това различни количества ниско съдържание на натрий в продължение на 4 дни след това постепенно се увеличават за период от няколко дни. След 72+ часа диета с ниско съдържание на натрий и програма за упражнения, кръвното ми налягане ще спадне значително. 135/90 до 110/70 в продължение на три дни беше типично, след като бях в моя диетичен план (диетата DASH) за един месец. Нивата на захар и високите химически храни също са регистрирани като част от диетата. Приемът на натрий се показва повече от останалите упражнения като най-голямата променлива. Високохимичните храни също показват разлика, въпреки че високохимичните храни често имат високи нива на натрий.
В продължение на четири дни след възобновяване на диетата DASH ще има значителна и постепенна промяна в посока нагоре. Отнема два или повече дни, в зависимост от физическата активност и консумацията на вода, за да се разсее натрият в кръвта ми е моята хипотеза, въпреки че никога не съм потвърждавал това от изследвания.

Солта (натрий) НЕ повишава кръвното Ви налягане. Ходих на лекар и кръвното ми налягане беше 130/90. Тя ми каза да си контролирам солта (граница на натрий 1500 mg) и два дни по-късно направих преглед с кръвното налягане 108/87. Всеки път, когато ям много солени храни, получавам скок в налягането си. Определено съм чувствителен към солта.

СОЛТА (НАТРИЙ) Оказва влияние върху кръвното Ви налягане. Трябва да внимавате (подсказва ви добре) и да коригирате диетата си, за да ограничите приема на натрий и да следите за признаци на повишаване на налягането. Особено когато поведението на тялото ви се промени.

Тренирайте и вие! Ако сте мързеливи или не толкова активни, правете 30-минутни разходки 5 дни в седмицата (общо 150 минути), за да получите прилично упражнение.

Мисля, че въпросът е, че препоръчването на диета с по-ниско съдържание на натрий, която може би засяга определен набор от хора, тези, които вече имат хипертония и са чувствителни към солта, за цяла популация е нелепо. Друг момент е дали високият прием на сол води до хронични сърдечно-съдови проблеми, което се рекламира като факт пред обществото, но няма изследвания, които да го подкрепят. Консумирам много повече натрий, отколкото CDC препоръчва и моят BP никога не е бил по-висок от 117/70, най-високият ми досега, нормално около 100-110/65-70. Нито един от нашите случаи не доказва по един или друг начин ефектите, които „високият“ прием на натрий има върху общата популация.

Що се отнася до захарта, жените трябва да ограничат захарта си (общо въглехидратите са важни и да внимават за определени захарни алкохоли) 20g-30g лека закуска и 30g-45g всяко хранене. Мъжете трябва да поддържат закуската си същата като жените 20g-30g лека закуска и 60g - 75g храна. Най-ниските цифри са най-ниските за диабетиците, разбира се.

Вярвам, че някои хора имат чувствителност към натрий. Убеден съм, че го правя. След като бях на 3 различни лекарства за BP едновременно и все още имах неконтролирана хипертония, започнах да чета етикетите на храните и драстично да намаля приема на натрий. Повечето преработени храни са заредени с натрий. Успях да спра напълно 2 лекарства и да намаля третото до 1/4 от предписаната доза. За мен намаляването на натрия направи огромна разлика. Снощи взех 10 mg лизиноприл, което е 1/4 от предписаната дневна доза. Днес моят BP е твърде нисък, 105/48. Наистина трябва постоянно да го наблюдавам, тъй като ниският BP също не е много забавен.

Да, каквото и да е. Вярвайте на това, което искате. Чета здравни книги от години .... ДЕСЯТЛЕТИЯ ... и прочетох в тях ТОЧНО какво е отпечатано в тази статия. Там НИКОГА не е доказана връзка между солта и високото кръвно налягане. Освен това в една от книгите се посочва, че солта се използва за направата на стомашна киселина и иронично е, че с напредването на възрастта диетата с ниско съдържание на натрий, която толкова често се рекламира, води до храносмилателни проблеми.

Продължавайте да вярвате на лекарите, които вземат 3 кредита за хранене в колежа и смеси от смола, които причиняват по-лоши странични ефекти от действителното заболяване.

Лекарите, които казват, че хиропрактиката „не е истинско лекарство“. Прочетете документите на Уинсдор. Лекар, който се опитва да докаже, че Chiro е фалшив, като прави аутопсии, установява, че 99 от 100 органни недостатъци се дължат на липса на нервна енергия, причинена от „сублуксации“, които притискат нервите и прекъсват нервния енергиен поток. (Аз не съм хиропрактор).

Отидете да четете книги на Норман Уокър (особено „Пресни плодове и зеленчуци.“), TC Fry и Herbert M. Shelton (Superior Nutrition, Fasting може да ви спаси живота). Прочетох ги всички.

ДОЛНА ЛИНИЯ това е отлична статия и всъщност съм изненадан да видя истината толкова открито публикувана в статия като тази ... но вие вярвате на това, което искате, и приемате химикали, изтласкани от медицинската професия ... яжте каквото искате, пийте каквото искате, не тренирайте и когато нещата се объркат, просто вземете хапче ....

Опитах се да потърся тези „Winsdor Papers“ и дори Google не знае за какво говорите. Ако наистина искате да спечелите хора, всъщност трябва да публикувате връзки към информацията, която искате да прочетем.

Момчета, всички пропускате една точка: натрият е отровен за нас. Дори и да не повиши BP, все още е отрова;/изобщо не е добре

@Marco: Вие бихте умрели моментално без натрий в тялото си.

Не съм същият Марко като господин „Солта е отрова“. Само за да е ясно

Разбира се - всичко в излишък е лошо - по дяволите, дори пиенето на твърде много вода ще ви убие.
Сега всеки човек е различен, така че трябва да намерите това, което работи за вас. Моето, харесвам осолено 🙂

Тази статия е подвеждаща. Това, че отрицателният ефект на солта върху кръвното налягане е „теория“, не означава, че трябва да го игнорираме. Всъщност по-голямата част от медицината и науката се извършват върху правдоподобни теории. Истината е, че диетата с ниско съдържание на сол е по-малко вредна от диетата с високо съдържание на сол и както всички неща истинският морал на историята е умереността. Също така този автор си противоречи, като казва, че „няма доказателства ... Да, няма“ в подкрепа на тази теория, но след това продължава да цитира поне едно проучване, което показва отрицателния королатуон при хора и друго, включващо плъхове. Това са доказателства, поне някои, а не никакви. По-голямата част от медицината е черна магия и много лекари ще признаят това. Разбира се, понякога далеч не знаем, но в този случай зад въздействието на солите върху BP има достатъчно наука, за да си заслужава да се обмисли. Също така не забравяйте, че консумацията на хора с големи количества сол е доста ново нещо в еволюционния мащаб, така че въздействието върху нашите тела е доста неестествено.

@Mike: „Няма доказателства ... Да, няма“. Мисля, че Скот има предвид „Няма доказателства с уважение“ Или по-скоро „Няма доказателства, които не са опорочени“.
.
„Всичко в умерени количества“ Да, точно. Както Скот обича да казва: „Дори водата ще ви убие в достатъчно високи дози.“ Дори веднъж ми разказа история за жена, която се опита да лекува точно заради това - тя пиеше огромни количества вода и накрая умираше от нея.
.
"По-голямата част от медицината е черна магия и много лекари ще признаят това." Не мисля, че някой лекар някога би казал това. Може би преди век или два. Но в наши дни тук има замесително количество добра наука. Далеч сме от това да знаем всичко, но със сигурност не става дума за черна магия или просто предположение, както изглежда това предполага.

Съжалявам, че не съм съгласен с теб Дейв. Но дори и при източниците на видеото, повишаването на кръвното налягане при диети с високо съдържание на сол е очевидно. Докато в края на един от тях, докато говорим за компании за безалкохолни напитки и закуски:

„Някои от тези компании са превъзходни в опитите да създадат изкуствен спор, съмняващ се във връзката между приема на сол и кръвното налягане, 16,17 вероятно с надеждата да спрат или забавят всяко намаляване на приема на сол от населението, за да защитят продажбите на безалкохолни напитки.“

Дори не съм специалист в областта, липсата на преглед на литературата в източника по този въпрос е обезпокоителна.

о диети, които са преработени храни с ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на захар и с висока добавка, наблюдателните изследвания са безсмислени, тези хора ядат обилно количество захар всяка година. Ако мислите, че корпорациите се опитват да им бъде позволено да използват повече сол, нейното нелепо разсейване в правенето на каквото и да било, за да не гледат на синдрома на метаболизма на захарта.
Колко иронично смятате, че наблюдателните изследвания имат значение за нещо различно от предлагането на хипотеза, тогава използвате интервенция и двойно-сляпо плацебо проучване без променливи, за да докажете, че са причинно-следствени. ТОВА НЕ СЕ ПРАВИ, това също не се прави за холестерол или наситени мазнини. Вие сте доверчива жертва на патологичната наука, когато той казва, че няма доказателства, че няма доказателства, наблюдателни изследвания не контролират нищо, те не са експеримент, това не е начинът, по който науката работи. Разбирате, че cochrane е може би най-неутралната група за клинично проучване в света и те са прегледали 150 проучвания и 13 проучвания на популацията. Тук казвате, че констатациите им са грешни въз основа на какво? нищо друго освен вашето убеждение, основано на хипотеза без доказателства.

Предлагам ви да прочетете книгата „Сол“. Това е предимно геополитически исторически разказ за солта в нашата цивилизация, но в нея има и доста наука. Изградихме нашата цивилизация на сол.

Първият параграф казва „просто осъзнайте, че това е просто теория и не е подкрепена с голяма част от твърди научни доказателства“. Вярвам, че тъй като това е уебсайт с научно мислене, той не трябва да използва думата теория в този контекст, тъй като в наука, теорията е общоприето обяснение на явление, доказано чрез тестване.

Да, трябваше да използва хипотеза. Ще трябва да потърся историята на теорията и да видя дали някой знае как е завършила с две толкова различни значения.

За медицински специалист (което води до предположение за напреднало образование) имате ужасно разбиране на граматиката и правописа. Това дискредитира голяма част от това, което казвате, според мен. Ако някой друг прегледа работата ви, преди да публикува, това би свършило много.

Ще продължа да слушам кардиолога си по този въпрос и да огранича приема на сол.

Мисля, че всички трябва да са различни. За мен солта повишава много кръвното ми налягане. Проверявам bl pr 4-6x на ден. Остава достатъчно ниско, когато остана под 300 mg сол. Веднага щом ям много сол, като китайска храна или дори подправка с месо и сирене или две филийки пица, моята близначка отива на 170/98. Отнема няколко дни, за да извадя солта от тялото си. След това ще спадне до 130/80, а понякога и малко по-ниско. Аз съм на 67.

току-що сте предложили неща, съдържащи големи количества прости въглехидрати, също съдържащи пшеница. Захарта има висока осмоларност, но се пренебрегва поради теглото, приложено към солта
Диетичното елиминиране на пшеницата може да понижи bp с 20-40 mmHG. Удължаването на живота на компанията казва, че това също благоприятно оптимизира липидните профили в кръвта.

Виждате ли как може би базирате това, което виждате, на предположение въз основа на това, което ви е казано въз основа на хипотезата, която няма доказателства.
сърдечно-съдовите проблеми в наблюдателни проучвания установиха корелация само с хората, които ядат много голямо количество от 5 грама сол на ден, можете да си представите какво количество нежелана храна ядат, за да постигнат това количество.
Ако проблемът ви е солта, имате основно състояние, което го причинява, защото по никакъв начин не получавате голямо количество, но пренебрегвате и други причини, което е проблемът, когато единичните неща се рекламират като основен фактор, допринасящ, когато няма доказателства, че са причината.
помислете за клетъчния си калий, мед, излагане на олово, магнезий, прием на витамин Е, нива на coq10, дразнители и стрес, които могат да увеличат коагулацията и свиването на съдовете.

Ако мога да коментирам целия правописен/граматически спор ... според моя опит от наблюдение на хората, населението (поне интелигентните, цялото ми семейство е с висок коефициент на интелигентност, а съпругът ми е гений, буквално и тъй като аз нямам по-нисък - приятели от разузнаването за контролна група, мога да говоря само от наблюденията си върху семейството и семейството на съпруга ми) е разделен на два типа: математически хора и хора с думи. Баща ми беше човек по математика, както и аз, когато бях много малка, но живеех с майка си, която определено е човек с думи, през целия си живот, което доведе до моето развитие в човек с думи. Съпругът ми може да е най-умният човек, когото някога съм срещал, но от неговия правопис, граматика и речник никога няма да го разберете. Той е техник за ремонт на компютри, може да поправи всичко, много гъвкав в своите работни способности, може да решава проблеми с алгебра, с които се боря минути в даден момент само с един поглед, но не може да изписва името на сина ни.

Доколкото мога да разбера, учените са склонни да бъдат хора по математика повече от хора на думи. (Само за протокола, една от предишните ми работни места беше научни изследвания, а аз съм граматик нацист и сескипедалец. 😉

Чудех се дали мога да помоля автора на тази статия за малка услуга.
В началото прочетох това изречение по отношение на приема на сол:

„Но ще разгледам теорията за това защо солта повишава кръвното налягане по-долу - просто осъзнайте [това е просто теория] и такава, която не е подкрепена с голяма част от твърдите научни доказателства ...“

Тук използвате „Теория“ в популярния му език. Кое е добре и всичко. Проблемът е, че това е научно свързана статия и когато дадена теория не е подкрепена с доказателства, ние я наричаме „хипотеза“.

Тези от нас, които пишат в научната сфера, трябва да положат усилия да направят това разграничение, най-вече защото следващия път, когато някой млад креационист на Земята ми казва, че еволюцията е „просто теория“, кълна се, че ще започна да скачам нагоре и надолу като шимпанзе и направете обратен sammerault. Тогава ще хвърля изпражнения върху него/нея.

Сигурен съм, че не искате такава сцена да стане реалност. По дяволите, вероятно не искате да го мислите в ума си.

Така че нека започнем кампания, за да наречем Теория „съгласувана група от проверени общи предложения, които обикновено се считат за правилни, които могат да се използват като принципи на обяснение и прогнозиране за даден клас явления“ и да наречем всичко, което е предназначено да бъде извлечено от един заден отвор е „хипотеза“.

BTW: Знам, че речникът връща и двете значения. Заради науката, нека променим значението обратно, тъй като вече имаме добра работна дума за „Току-що извадих това от задника си“.

@Marco: Това е добра точка. Ще започна да работя с това разграничение в бъдещите статии. 🙂