Всичко за личи информация за храненето, калории в личи, хранителни ползи от плодове личи, личи и отслабване

храненето

Личи или личи произхожда от Азия. Това е малък кръгъл плод, покрит с розова цветна груба негодна за консумация кожа. Отлепете кожата и ще намерите кремообразен, сочен, полупрозрачен, парфюмиран плод. Плодовете са най-добри пресни, в противен случай парфюмираната миризма обикновено изчезва, когато се консервират. Изхвърлете камъка, освен ако разбира се не искате да започнете да отглеждате свои собствени личи.

Личи са с много ниско съдържание на калории, само 66 калории на порция (100g или 3.5oz). Те почти не съдържат мазнини и холестерол, така че личи са идеален плод за вашия план за отслабване и идеални като закуска.

Личи са пълни с антиоксиданти и пълни с витамин С, една порция осигурява повече от препоръчителния дневен прием (RDI). Заедно с други витамини и минерали, личи съдържат умерени количества мед.

Полифенолите са естествени водоразтворими съединения и личи е пълен с тях. Изследванията са установили, че личи може да помогне в борбата с мастните клетки, като по този начин намалява затлъстяването. Ако разграждането на мастните клетки не е достатъчно, се смята, че плодовете действат противовъзпалително и могат да понижат холестерола ни.

Плодовете се увреждат лесно, така че яжте възможно най-бързо, след като сте ги закупили.

Сравнете хранителните факти за личи с останалите плодове.