капучино

Капучино ползи и странични ефекти Бързи факти
Име: Капучино ползи и странични ефекти
Произход Италия
Цветове Бежово, тъмно кафяво, черно, бяло и светло кафяво
Калории 100 Kcal./Чаша
Основни хранителни вещества Въглехидрати (13,85%)
Общо мазнини (8,57%)
Натрий (6.33%)
Желязо (4.50%)
Ползи за здравето Предотвратява сърдечни заболявания, Понижава инсулта, Предотвратява диабет тип 2, Предотвратява болестта на Алцхаймер, Намалява камъните в жлъчката
Повече факти за ползите от Капучино и страничните ефекти

Хранителна стойност

Размерът на порцията от 23 грама капучино съдържа около 100 калории, 18 грама въглехидрати, 3 грама обща мазнина, 13 грама общо захари, 0,36 mg желязо, 95 mg натрий, 1,5 грама общо наситени киселини и 1 грама общо трансмастни киселини.

Видове капучино

Приготвя се с две или една порция еспресо, което се покрива с разпенени или задушени млечни слоеве.

  1. Ледено капучино

Това е студената интерпретация на горещото капучино. В Италия се добавя и студеното или разпенено мляко.

  1. Мокро капучино

Нарича се още леко капучино или капучини чиаро. Приготвя се с използване на по-малко разпенено мляко или горещо мляко. Той е кремообразен и има разреден вкус.

  1. Сухо капучино

Сухото капучино се нарича още тъмно капучино или капучино скуро. Съдържа малко количество мляко в сравнение с други капучино. Ниско парено мляко също се смесва с високопластово разпенено мляко.

Той е доста популярен в САЩ. Простите сиропи също се добавят, за да осигурят вкусове като шоколад, ванилия, мента, карамел, канела и малина.

Капучиното може да е любима напитка на някои хора. Той осигурява различни психологически ползи за здравето като стимулация на ума и психическа бдителност. Изследването показва, че високият прием може да доведе до високи размери на талията или ИТМ. Той има антиоксидантни свойства, които помагат за предотвратяване на кожни проблеми и загуба на паметта. Приемът на кафе или чай без захар или мляко също помага за отслабване. Повечето хора пият черно кафе или чай, за да предотвратят угояването. Капучино също намалява шансовете за сърдечно-съдови заболявания.

  1. Предотвратяване на сърдечни заболявания

Кафето е пълно с антиоксиданти като флавоноиди, които предотвратяват окисляването на LDL холестерола и предотвратяват сърдечни проблеми. Проучването показва, че кафето помага да се намалят шансовете за ранна смърт при хората с диабет и сърдечни заболявания.

  1. Понижава удара

Това намалява шансовете за инсулт. Трябва да се консумира предимно от жени, тъй като те имат големи шансове да получат инсулт. Проучването показва, че тези, които пият кафе два пъти на ден, шансовете им за инсулт са намалени с 20 процента.

  1. Предотвратяване на диабет тип 2

Високият прием на кафе намалява шансовете за развитие на диабет тип 2, тъй като телата се противопоставят на неговия инсулин. Кафето има антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на тъканите. Минералите подпомагат организма при употребата на инсулин. Проучването показва, че съединението, открито в кафето, блокира амилоидния полипептид на човешките островчета, който има жизненоважна роля в причиняването на диабет.

  1. Предотвратява болестта на Алцхаймер

Кафето подобрява краткосрочната памет. Проучването показва, че кофеинът стимулира когнитивната сила, която също подобрява функциите на мозъка. Също така намалява шансовете за развитие на деменция с 65 процента.

  1. Намалете камъните в жлъчката

Умереният прием на кафе намалява шансовете за симптоматични камъни в жлъчката и също го предотвратява. Кофеинът осигурява такъв ефект, тъй като засилва контракциите на жлъчния мехур, което предотвратява образуването на камъни.

  1. Подпомага храносмилането

Чаша кафе помага да се подпомогне храносмилането.

  1. Намалява рака

Проучването показва, че приемът на кафе намалява шансовете за рак. Проучването показва, че приемът на четири чаши на ден намалява шансовете за смърт с 50 процента. Също така елиминира шансовете за рак на кожата.

Кафето действа като диуретик и подпомага изгарянето на мазнини, което спомага за отслабването. Той насърчава представянето чрез намаляване на умората.

  1. Здраве на зъбите

Приемът на кафе намалява шансовете за поява на кариеси поради наличието на антибактериални свойства.

  1. Предотвратете главоболие

Кофеинът намалява размера на кръвоносните съдове и тежестта на главоболието.

Предпазни мерки

  • Нежелани реакции като безпокойство, напрежение, безсъние, остра тревожност, сърдечни проблеми, проблеми с храносмилането и силно главоболие.
  • Това може да повиши нивото на кръвното налягане.

Други факти

  • В Италия се консумира веднъж със закуска на ден.
  • След Втората световна война той е широко известен.
  • В Гърция Капучино Фредо е много популярно.
  • Много е трудно да го направите правилно.
  • Той има малко количество мляко, така че има аромат на еспресо.
  • 8 ноември се счита за Национален ден на капучиното.
  • Джинджифилът, какаото и канелата са най-известният избор.