Име: | Пилешка мазнина |
Цветове | Светло жълто |
Калории | 1845 ккал./Чаша |
Основни хранителни вещества | Общо мазнини (584,54%) Холин (45,62%) Витамин Е (36,93%) Селен (0.73%) |
Ползи за здравето | Поддържа баланс на холестерола, елиминира свободните радикали, възстановява уврежданията, здрава коса, хормонален баланс |
Още факти за пилешката мазнина |
Хранителна стойност
Една чаша 205 грама пилешка мазнина покрива 204,59 грама обща мазнина, 250,9 mg холин, 5,54 mg витамин Е, 0,4 µg селен, 0,41 грама вода, 1845 калории и 204,59 грама обща мазнина.
Диетите имат отрицателно мнение за пилешката мазнина, че тя може да причини сърдечно-съдови заболявания и наддаване на тегло. Тялото се нуждае от хранителни мазнини, за да изпълнява гладко функциите. Някои мазнини намаляват шансовете за сърдечно-съдови заболявания.
- Поддържайте баланса на холестерола
Черният дроб произвежда холестерол, който е от съществено значение за организма за функционирането на нервите, клетките и хормоните. Той помага да се балансират нивата на холестерола в здравословно състояние. Окисляването на нивото на холестерола е вредно. Проучването показва, че витамин Е е антиоксидант, който противодейства на окисляването на холестерола. Витамин Е противодейства на увреждането на свободните радикали, което води до окисляване на холестерола.
- Елиминира свободните радикали
Свободните радикали помагат за противодействие на клетките на тялото и водят до рак и сърдечни заболявания. Витамин Е действа като антиоксидантни свойства, които спомагат за намаляване на увреждането на свободните радикали и възпалението. Забавя процеса на стареене и противодейства на здравословните проблеми като сърдечни заболявания. Проучването показва, че витамин Е повишава имунитета, като предотвратява заболявания и други проблеми.
- Поправя повредите
Витамин Е насърчава капилярните стени на кожата и поддържа еластичност и влага. Проучванията показват, че той е в състояние да намали възпалението на кожата и тялото и поддържа здравата кожа. Антиоксидантните свойства предотвратяват кожата при излагане на ултравиолетови лъчи и цигари. Витамин С и Е помага да се противодейства на възпалението на кожата при излагане на UV лъчи и също така намалява екземата и акнето. Той лекува слънчево изгаряне, което може да доведе до рак на кожата. Регенерира клетките
Витамин Е действа като антиоксидант, който спомага за намаляване на щетите върху околната среда. Подобрява циркулацията на скалпа. Маслото от витамин Е помага да се запази влагата на кожата и предотвратява лющенето и изсушаването на скалпа. Няколко капки масло, направени от витамин Е, за скучна и суха коса.
- Хормонен баланс
Витамин Е е от съществено значение за балансиране на нервната система и ендокринната система. Наддаване на тегло, ПМС, инфекции на пикочните пътища, алергии, безпокойство и умора са симптомите на хормонален дисбаланс. Балансът на хормоните помага за поддържане на теглото и прави менструалния цикъл редовен.
- Лекувайте ПМС
Добавките на витамин Е след менструален цикъл намаляват тревожността, спазмите и апетита, свързани с ПМС. Той също така намалява продължителността и тежестта на болката, а също така намалява загубата на кръв по време на менструация. Помага за балансиране на хормоните и регулира менструалния цикъл.
- Зрение здраве
Витамин Е намалява шансовете за дегенерация на макулата, което е основната причина за слепота. Витамин Е е полезен за здравето на зрението. Високият прием на витамин Е и А редовно за насърчаване на зрението и заздравяването.
- Алцхаймер
Витамин Е намалява загубата на памет и шансовете за болест на Алцхаймер. Това забавя загубата на независимост. Приемът на витамин Е с витамин С забавя шансовете за деменция.
- Намалява страничните ефекти
Витамин Е намалява страничните ефекти от леченията като диализа и радиация. Има антиоксидантни свойства, които противодействат на свободните радикали, открити в тялото. Намалява страничните ефекти на лекарствата, които могат да доведат до увреждане на белите дробове.
- Укрепване на мускулите
Витамин Е повишава физическата издръжливост. Той осигурява енергия и намалява нивото на оксидативен стрес на мускулите. Той премахва умората, като засилва кръвообращението. Той също така укрепва капилярните стени.
Предпазни мерки
- Има високо съдържание на полиненаситени мазнини.
- Той има голямо количество вредни и нездравословни мазнини, които могат да повишат холестерола в кръвта.
- Приемът на пилешки мазнини във високи количества повишава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Как да ям
- Това е ароматизиращо средство или компонент за пилешката супа.
- Може да се използва за пържене на зеленчуци и месо.
- Пилешката мазнина се използва за приготвяне на топки Matzo и кори за баница.
Други факти
- Той има високо съдържание на омега-6 мастни киселини като линолова киселина.
- Богато е на мононенаситени мазнини.
- Факти за захаросани плодове и хранителна стойност
- Факти за царевичното масло, ползи за здравето и хранителна стойност
- Целина (корен от целина), хранителни факти и ползи за здравето
- Кестени 101 Хранителни факти и ползи за здравето Nutrition Advance
- Краставици Ползи за здравето; Хранителни факти Наука на живо