факти

Бързи факти за пилешката мазнина
Име: Пилешка мазнина
Цветове Светло жълто
Калории 1845 ккал./Чаша
Основни хранителни вещества Общо мазнини (584,54%)
Холин (45,62%)
Витамин Е (36,93%)
Селен (0.73%)
Ползи за здравето Поддържа баланс на холестерола, елиминира свободните радикали, възстановява уврежданията, здрава коса, хормонален баланс
Още факти за пилешката мазнина

Хранителна стойност

Една чаша 205 грама пилешка мазнина покрива 204,59 грама обща мазнина, 250,9 mg холин, 5,54 mg витамин Е, 0,4 µg селен, 0,41 грама вода, 1845 калории и 204,59 грама обща мазнина.

Диетите имат отрицателно мнение за пилешката мазнина, че тя може да причини сърдечно-съдови заболявания и наддаване на тегло. Тялото се нуждае от хранителни мазнини, за да изпълнява гладко функциите. Някои мазнини намаляват шансовете за сърдечно-съдови заболявания.

  1. Поддържайте баланса на холестерола

Черният дроб произвежда холестерол, който е от съществено значение за организма за функционирането на нервите, клетките и хормоните. Той помага да се балансират нивата на холестерола в здравословно състояние. Окисляването на нивото на холестерола е вредно. Проучването показва, че витамин Е е антиоксидант, който противодейства на окисляването на холестерола. Витамин Е противодейства на увреждането на свободните радикали, което води до окисляване на холестерола.

  1. Елиминира свободните радикали

Свободните радикали помагат за противодействие на клетките на тялото и водят до рак и сърдечни заболявания. Витамин Е действа като антиоксидантни свойства, които спомагат за намаляване на увреждането на свободните радикали и възпалението. Забавя процеса на стареене и противодейства на здравословните проблеми като сърдечни заболявания. Проучването показва, че витамин Е повишава имунитета, като предотвратява заболявания и други проблеми.

  1. Поправя повредите

Витамин Е насърчава капилярните стени на кожата и поддържа еластичност и влага. Проучванията показват, че той е в състояние да намали възпалението на кожата и тялото и поддържа здравата кожа. Антиоксидантните свойства предотвратяват кожата при излагане на ултравиолетови лъчи и цигари. Витамин С и Е помага да се противодейства на възпалението на кожата при излагане на UV лъчи и също така намалява екземата и акнето. Той лекува слънчево изгаряне, което може да доведе до рак на кожата. Регенерира клетките

Витамин Е действа като антиоксидант, който спомага за намаляване на щетите върху околната среда. Подобрява циркулацията на скалпа. Маслото от витамин Е помага да се запази влагата на кожата и предотвратява лющенето и изсушаването на скалпа. Няколко капки масло, направени от витамин Е, за скучна и суха коса.

  1. Хормонен баланс

Витамин Е е от съществено значение за балансиране на нервната система и ендокринната система. Наддаване на тегло, ПМС, инфекции на пикочните пътища, алергии, безпокойство и умора са симптомите на хормонален дисбаланс. Балансът на хормоните помага за поддържане на теглото и прави менструалния цикъл редовен.

  1. Лекувайте ПМС

Добавките на витамин Е след менструален цикъл намаляват тревожността, спазмите и апетита, свързани с ПМС. Той също така намалява продължителността и тежестта на болката, а също така намалява загубата на кръв по време на менструация. Помага за балансиране на хормоните и регулира менструалния цикъл.

  1. Зрение здраве

Витамин Е намалява шансовете за дегенерация на макулата, което е основната причина за слепота. Витамин Е е полезен за здравето на зрението. Високият прием на витамин Е и А редовно за насърчаване на зрението и заздравяването.

  1. Алцхаймер

Витамин Е намалява загубата на памет и шансовете за болест на Алцхаймер. Това забавя загубата на независимост. Приемът на витамин Е с витамин С забавя шансовете за деменция.

  1. Намалява страничните ефекти

Витамин Е намалява страничните ефекти от леченията като диализа и радиация. Има антиоксидантни свойства, които противодействат на свободните радикали, открити в тялото. Намалява страничните ефекти на лекарствата, които могат да доведат до увреждане на белите дробове.

  1. Укрепване на мускулите

Витамин Е повишава физическата издръжливост. Той осигурява енергия и намалява нивото на оксидативен стрес на мускулите. Той премахва умората, като засилва кръвообращението. Той също така укрепва капилярните стени.

Предпазни мерки

  • Има високо съдържание на полиненаситени мазнини.
  • Той има голямо количество вредни и нездравословни мазнини, които могат да повишат холестерола в кръвта.
  • Приемът на пилешки мазнини във високи количества повишава риска от сърдечно-съдови заболявания.

Как да ям

  • Това е ароматизиращо средство или компонент за пилешката супа.
  • Може да се използва за пържене на зеленчуци и месо.
  • Пилешката мазнина се използва за приготвяне на топки Matzo и кори за баница.

Други факти

  • Той има високо съдържание на омега-6 мастни киселини като линолова киселина.
  • Богато е на мононенаситени мазнини.