Какво е Денят на ябълките?

фаза

Това е метод за подпомагане (но не и за гарантиране), за да запазите здравия си разум, докато издържате четири до шест дни (или повече) плато. Не забравяйте, д-р Симеонс каза, че някои плата могат да продължат до две седмици! (Не ни стреляйте! Ние сме само пратениците).

Д-р Симеонс предостави тази техника, за да помогне на тези, които са „излишно притеснени“, че простото оставане в протокола няма да работи. (вижте цитата по-долу)

Добрата новина: Apple Days работят за някои.

Лошата новина: Дните на Apple не винаги работят за някои.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да продължите да правите протокола, защото той ЩЕ се промени. Но ако умът ви просто не може да се справи, опитайте Apple Day.

Инструкции за деня на Apple:

Запомнете: Дните на Apple са САМО за плата от 4 или повече дни. Ако теглото ви е останало постоянно в продължение на три или по-малко дни - това е просто процесът. Правенето на по-рано не се препоръчва.

Яжте само 6 големи ябълки за един ден. Просто сурови ябълки. Не са изпечени или измислени по никакъв начин. Просто сурови ябълки.
Пийте много малко вода. Пийте само достатъчно, за да утолите жаждата.

Насоки за деня на Apple:

  • Не правете два последователни дни на Apple. Вашето тяло се нуждае от хранителните вещества от нормалната фаза 2 храна (осем елемента на ден).
  • Ако не забележите спад в теглото на следващия ден (което е изключително рядко), върнете се към нормалната VLCD (P2) диета за поне още два дни. Ако теглото ви все още не е отстъпило, проведете още един ден на Apple, ако е необходимо.
  • Не изпълнявайте повече от два дни на Apple в рамките на двуседмичен период. Не забравяйте, че платата са нормални и трябва да се очакват.