Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

храни

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Fibre One зърнените храни не се определят като диета или храна за отслабване, но неговият хранителен профил го прави подходящ да действа като един. Зърнената култура е с ниско съдържание на калории, прави здравословна закуска и може да помогне на хората да ограничат глада и общата консумация на калории, за да постигнат по-добри резултати при отслабване.

Ползи

Оригиналният сорт Fiber One зърнени култури задоволява повече от 50 процента от дневните нужди на средностатистически възрастни за диетични фибри, които могат да действат като естествено средство за отслабване. Според MayoClinic.com храните, богати на фибри, отнемат повече време за смилане и дъвчене, така че те могат да предизвикат сигнали за пълнота по-рано и да помогнат на тялото да остане пълно за по-дълго 2. Храните с високо съдържание на фибри също помагат за намаляване на нивата на холестерола и кръвната захар и поддържат храносмилателната система безпроблемно.

Обяснение

Пиенето на суроватъчен протеин за събуждане

Силата на Fiber One да помогне на хората да отслабнат може да е свързана и с основната си роля като храна за закуска. MayoClinic.com заявява, че хората, които пропускат закуската, са изложени на по-голям риск от затлъстяване, но хората, които ядат храната редовно, са склонни да правят по-здравословен избор на хранене, да са по-физически активни и да тежат по-малко. Тъй като хората ядат Fiber One сутрин, това може да помогне за активиране на метаболизма веднага и да намали апетита и глада с напредването на деня.

Хранене

Порция от половин чаша оригинални зърнени храни Fiber One има 60 калории, 105 mg натрий, без захар и незначително количество мазнини, което го прави много по-лек вариант от повечето други зърнени закуски на пазара. Една порция съдържа 25 g въглехидрати, около 14 g фибри и 2 g протеин. Когато се сервира с мляко, общото хранително съдържание на храната се променя.

Овесени ядки и храносмилане

Най-интуитивният начин да включите Fiber One в плана за здравословно хранене е просто да го закусите с мляко. Можете също да добавите пресни плодове, като шепа плодове, към купата със зърнени храни. Има обаче много други начини да използвате Fiber One и да увеличите още повече дневния си прием на фибри. Единият вариант е да смилате или преработвате зърнените култури на прах, които можете да добавяте към теста за печени продукти или палачинки. Fiber One също добавя хрупкавост като гарнитура от зелена салата или гарнитура от плодова салата и добавя допълнителни хранителни вещества и минимални калории към парфетата от мюсли и кисело мляко.

  • Най-интуитивният начин да включите Fiber One в плана за здравословно хранене е просто да го закусите с мляко.
  • Единият вариант е да смилате или преработвате зърнените култури на прах, които можете да добавяте към теста за печени продукти или палачинки.

Съображения

Преди да приемете някакъв нов хранителен режим, говорете с Вашия лекар.