Всеки достига точка, в която диетата им спира да работи за желаните цели. Нарича се плато и така функционира тялото. Първоначалните резултати са бързи, защото това е по-скоро шок за тялото, но след известно време тялото има тенденция да установява ниво на комфорт и удря стагнация. Сега има множество причини защо тялото ни спира да реагира на нещата, които правим - това може да е хранене, тренировка, хормони или дори начин на мислене. Важно е да разберете какво може да е препятствието и да работите за неговото коригиране. Що се отнася до храненето, ето няколко аспекта, които трябва да се разгледат за напредък:

фиксиращо

Диетичните планове ви карат да ядете едни и същи ястия отново и отново за продължителен период от време, което ви лишава от много хранителни вещества

Един от най-добрите и естествени начини за разбиване на плато е гладуването. Както сухото, така и периодичното гладуване са изключителни начини за прочистване, детоксикация и рестартиране на тялото и навиците според естествения ни циркаден ритъм. Когато постим, съставът на тялото ни (съотношението мускули към мазнини) също се променя и това е благоприятно за пробив на плато - по отношение на теглото, нивата на енергия, настроението, фокуса, качеството на съня - всичко.

от Люк Коутиньо
Треньор по холистичен начин на живот - Интегративна медицина