Патрик Фрост е мой дългогодишен приятел, който също беше един от първите ми лични треньори. Срещнахме се в популярния му час от 12:30 ч. Barry’s Bootcamp в Челси и моментално се влюбихме. Енергията на Патрик е динамична и начинът, по който той води всеки един от своите класове със страст е невероятно мотивационен. Опитвате се да полагате малко повече работа, когато той е наоколо, и знаете, че плячката ви ще бъде болна в деня след сесия на задника и краката на убиеца с Патрик. Тренировка като тази кара хората да говорят и той изгражда солиден списък от A-списък, обучаващи известни личности като супермодела Карли Клос, Аманда Сифред, Дилън Макдермет. Вече се чувствате мотивирани и вдъхновени? Вижте нашето интервю, за да научите повече за този супер-треньор!

патрик

Запознайте се с треньора на знаменитости Патрик Фрост

Разкажете ни малко за себе си ...

Фитнесът промени играта в живота ми. Аз съм от военен град в Джорджия и израснах, играейки всякакви спортове. Въпреки че имах активна младост, бях напълно забравен за издръжливостта, към която станах зависим. Преместих се в Ню Йорк, когато бях на 20 с надеждата да се занимавам с някаква моделска или актьорска кариера. Причудливият ми ход не беше добре обмислен, предвид ограничените средства, които спестих. Всичките ми 800 долара бяха похарчени бързо след наемането на диван край Craigslist. Чаках маси, поддържах барове, продуцирах документален филм, чаках още маси ... и се забавлявах много. Първите няколко години имах див в града и в крайна сметка имах отрезвяващо прозрение за това какво трябва да съдържа бъдещето ми - FITNESS!

Какво ви вдъхнови да станете PT и треньор в Barry’s?

Разбрах, че фитнесът беше и беше единствената константа в живота ми. Независимо през каква емоция или трудност преживях, я превърнах в пот; и с това всичко стана управляемо. По това време, безспорно, съсобственикът на Barry’s Bootcamp Джоуи Гонсалес търсеше обучители преди откриването на Barry’s NYC. Споделихме приятел, който направи връзката, и аз имах късмета да направя снимка. Поглеждайки назад, не съм твърде сигурен защо той реши да даде шанс на този 22-годишен младеж, който няма опит в обучението, но се радвам, че го направи. След като намерих Barry’s, той се превърна в новото ми разширено семейство и животът ми се съсредоточи. Имах посока и шофиране. Никога през живота си не съм искал нищо повече.

Каква е вашата сутрешна рутина?

Събуждам се всяка сутрин в 5:40 сутринта, взимам дълъг горещ душ, за да загрея гласовите си струни, правя голям зелен протеинов шейк и изтичам през вратата, за да преподавам сутрешните си класове.

Имате ли любим фитнес ход, който винаги правите, когато тренирате?

Влюбих се в удължената дъска в куче. Това е чудесен начин да активирате всичко.

Как може някой да получи плячка като Миранда Кер?

Елате в моя клас на Barry’s Bootcamp в 12:30 😉

Препоръчвате ли определено смути или идеална закуска след тренировка?

Моето лично посещение след тренировка е истинско хранене. Обикновено използвам шейкове и като закуска, и като лека закуска, но се опитвам да планирам едно от най-големите си хранения за деня след тренировка.

Толкова сте заети, как да поддържате здравословна диета в движение и да победите следобеден енергиен срив?

Живея много балансиран живот. Не правя много ограничения, когато става въпрос за храненето ми. Стремя се обаче да ям много зеленчуци ... това е лична цел.

Известни сте със своите хард рок кореми, можете ли да препоръчате упражнение, за да се отървете от върховете на кифли и любовните дръжки? 🙂

Честно казано ... .ab са създадени в кухнята. Не можете да изкарате лоша диета. Като се има предвид, че съм голям фен на дъски и кухи трюмове!

Каква е вашата амбиция на този етап от вашата кариера?

Чувствам се сякаш съм на кръстопът ... Честно казано още не съм сигурен. Имам няколко идеи ... Ще продължа да се катеря.

Всички съвети, които бихте искали да споделите с читателите?

Да, имам няколко. Доверете се на червата си, борете се здраво за тези, които се борят за вас и никога не забравяйте онези, които са стояли до вас от самото начало!

Здравейте, аз съм Неда Върбанова, сертифициран консултант по хранене, треньор по здраве и уелнес и ентусиаст по фитнес. Създадох „Здравословни с Неди“ като платформа, която помага да се образоват другите и да споделя страстта си към воденето на по-здравословен начин на живот. Научете повече