Разбиваме тайните на диетата и упражненията на модела

емили

Емили Ратайковски има едно от най-желаните органи в шоубизнеса. Докато моделът и актрисата признава, че има късмет с метаболизма си, тя все още работи усилено, за да получи тези стоманени кореми. Тук разбиваме тайните й за диета и упражнения, от това, което тя закусва, до това как намира време да тренира в натоварения си живот от A-списък.

Тя има сладкиши за закуска всеки ден

„Всеки ден отивам в Blacktop Coffee и взимам сладкиша, наречен kouign-amann, с черното си кафе“, каза Ратайковски пред Harper's Bazaar US.

Тя трябва да се сдържи, когато става въпрос за бюфет

„Обядът обикновено е салата или сандвич“, каза тя пред Bazaar. "Ако съм на снимачна площадка, ще имам кетъринг, но се държа добре с тези неща. Лесно е да полудееш - те знаят как да те хранят."

Но тя си позволява да се отдаде от време на време

„Не бих казал, че съм от типа момичета, които жадуват за Доритос, но определено обичам хубав кекс понякога“, каза Ратайковски пред Ел. - Или кроасан сутрин.

Тя обича месото

„Знаеш ли, аз съм месоядно животно“, разкри моделът пред Ел. "Наистина обичам да ям месо. Жадувам за желязо, така че определено не съм от хората, които често ще намерите да ядат обикновена салата. Обичам да го поддържам наистина балансиран, за да дам на тялото си енергия и да бъда здрав."

Тя се бори да впише упражненията в ежедневието си

Подобно на всички нас, Ратайковски се затруднява да планира тренировки, така че е склонна да спести това за престой: "Почивни дни, ще имам малко време за упражнения, може би ще отида на поход или на йога," каза тя на Bazaar.

Тя яде (много)

„Никога не ям у дома“, каза тя. "Вечерята е моето време да бъда социален и да наваксвам с хората. Обичам този италиански ресторант в центъра, наречен Bestia. Това е нещо забавно, те имат добри коктейли и вино. Ако се опитвам да бъда малко по-здрав, има Café Gratitude в центъра на града . Има невероятно суши на това малко място, наречено Мако в Малкия Токио. И аз също обичам uni. Всичко с uni в него е чудесно за мен. "

Водата и сънят са ключови за нейната рутина

„[Преди лягане] избивам вода и свалям грима си ... спя най-добре в собственото си легло, което е твърде лошо, защото не спя достатъчно в леглото си“, спомена тя пред Bazaar.

Но най-важното е, че не е прекалено твърда към себе си

„Мисля, че е наистина важно да си дадеш почивка“, каза тя на Ел. "А също така наистина наистина помислете откъде идват нещата и какви съставки влизат в тялото ви."