Диети: Можете ли да се подготвите с Люси Мекленбърг? (Изображение: Резултати с Люси)

преглед

Сезонът на диетите официално е пред нас, когато се отправяме към новата година. С толкова много планове за упражнения и видеоклипове е трудно да се разбере кои ще работят. Може ли риалити звездата Люси Мекленбърг да бъде ключът към вашия фитнес успех? Express.co.uk изпробва плана си.

Люси Мекленбърг тренира по време на бременност

Сезонът на диетите наближава бързо, докато си махаме за сбогом с Коледа и всички вкусни лакомства, които тя донесе със себе си. С настъпването на годината хората в тълпата ще се насочват към фитнес залите в опит да натрупат сила и да отслабнат. Членството във фитнес залата обаче може да бъде скъпо и не винаги е в рамките на бюджета за януари. За щастие има повече начини от всякога да повишите нивата си на фитнес от вкъщи, благодарение на технологиите и нарастването на известните личности, разкриващи как успяват да поддържат форма.

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Една такава знаменитост е Луси Мекленбърг, известна с времето си в хитовото телевизионно шоу „Единственият начин“ е Есекс и добре известна със своята фина фигура.

Старлетката пусна собственото си приложение за фитнес Резултати с Люси още през май 2019 г. след огромно търсене от феновете.

Първоначално Луси започна да публикува видеоклипове с личния си треньор Сесилия в Twitter, показвайки истинските тренировки, които Луси прави всеки ден, за да постигне своята тонизирана фигура.

След изключително положителен прием тя разработи приложението си, съпоставяйки видеоклипове, планове за хранене и личен тракер за пътуване, за да запише променящите ви се измервания.

Докато режимът със сигурност работи за Люси, ще работи ли за всички? Взех двуседмично пробно изпълнение на един от плановете на Люси, за да видя дали това може да повиши моята физическа форма и да ми помогне да видя някои положителни промени.

Диети: Избрах плана на HIIT Harder (Изображение: Резултати с Люси)

Планът

Влизайки в предизвикателството, вече бях запален любител на фитнес, който бяга около пет пъти седмично, така че фитнесът е нещо, към което вече бях страстен.

Исках обаче да променя рутинната си тренировка и да науча още няколко начина за включване на интервални тренировки с висока интензивност в моя фитнес режим. Реших да следвам плана на Lucy’s HIIT Harder точно поради тази причина.

Планът се препоръчва да се спазва общо 12 седмици, макар че поради строг срок успях да изпробвам само за две.

Според приложението планът HIIT Harder е „създаден да ви преведе от средно до напреднало ниво на фитнес“.

Съобщава се, че програмата е „трудна“, така че забързаните тренировки се заменят с редовни „презареждащи сесии“, които са „с по-ниска интензивност, така че тялото ви да може активно да се възстанови, докато продължава да тренира“.

12-седмичният план се състои от четири тренировки седмично.

Свързани статии

Приложението

Първата стъпка от Резултати с Lucy е да изтеглите приложението, достъпно за iOS и Android, с абонамент за £ 19.99 на месец.

Самото приложение е брандирано с множество изображения на Луси, която изглежда изключително стройна и щастлива, заедно с приятелите и личните си треньори.

Той е доста лесен за използване и всеки от разделите на приложението е обяснителен.

Потребителите могат да започнат с „My Journey“, раздел, който включва видеоклип за добре дошли и раздел за поставяне на вашите телесни измервания, които могат да бъдат актуализирани по време на вашето пътуване.

Особено ми хареса тази функция, тъй като някой, който е скептичен към измерването на здравето и фитнеса въз основа на теглото, хареса идеята вместо това да взема телесни измервания.

По този начин, ако трупате мускули, той може да бъде проследен много по-лесно.

Други раздели, включени в приложението, бяха тренировките, рецепти, информативни блогове и влогове, ръководен план за хранене, общностна секция, обединяваща потребителите и секция, обучаваща потребителите на любовта към себе си и увереността.

Въпреки че на моменти се чувствах малко пренаситен с информация, която не винаги допринасяше за моите тренировки или фитнес, мислех, че секцията в общността е приятно докосване, особено за потребители, които могат да се борят да се мотивират.

Освен това беше приятно да видим подобен акцент върху положителната психическа нагласа и любовта към себе си.

Диета: Приложението Lucy Mecklenburgh е лесно за използване и има много планове за избор (Изображение: Резултати с Lucy)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Тренировките

Тренировките бяха основната причина, поради която се впуснах в този преглед и бях нетърпелив да видя дали има някакви съвети и трикове, които мога да включа в собствения си график на обучение.

Винаги съм бил донякъде скептичен към одобрените от знаменитости фитнес програми, но бях приятно изненадан от някои от дадените съвети за упражнения.

Упражненията се представят на потребителя във видео форма и се стесняват в зависимост от вида на плана, който изберете.

Видеоклиповете за тренировки варират от 30 минути до един час в зависимост от деня.

Приложението превключва тренировките, така че никога да не повтаряте едно и също нещо, което до голяма степен поддържа нещата забавни.

Трябва обаче да се отбележи, че самата Люси не се появява във всички видеоклипове.

Въпреки че се появява по пътя, за да тренира с вас, много от по-интензивните секции се ръководят от нейните обучени лични треньори.

Имаше много моменти, в които наистина трябваше да се напъвам през тренировките, особено по време на забързаните моменти HIIT, нещо, което наистина ми харесваше.

Любимите ми бяха интензивните изблици на упражнения, които бяха включени в рутина и повторени четири пъти; наистина ми вдигнаха пулса.

Наистина обаче се надявах да успея да включа плана в моя фитнес режим, но тъй като тренировките бяха във видео формат, това означаваше, че се ограничавам до тренировки у дома.

Тенденция

Диета: Планът е пълен със здравословни ястия, приготвени с цели храни (Изображение: Getty Images)

Храната

Не съм привърженик на ограничителните диети и беше приятна изненада да открия огромната банка с рецепти, която идва с приложението.

Въпреки че няма определен план за „диета“, „Резултати с Люси“ предлага цял набор от здравословни, здравословни рецепти, базирани на натурални, пълноценни храни.

Беше приятно да се види здравен план, отколкото наистина да се фокусира върху здравословното хранене, вместо да ограничава приема до минимум.

Като вегетарианец бях предпазлив, няма да има много предложения за мен, но функционалността на приложението позволява на потребителите да търсят ключови думи и впоследствие представя ястия, които отговарят на описанието, което означаваше, че не ми липсваха опции.

Някои от любимите ми рецепти включват печени яйца Shakshuka, веган енергийните барове и подправената салата от тофу.

Потребителите могат да избират от ръководства за план за хранене, като „Коледа без вина“, „тяло на плажа“ и „водач за вземане“, както и планове, които съвпадат с техните аналози за упражнения.

Като алтернатива можете да избирате между храненията и да се храните интуитивно, докато тренирате.

Една от предимствата е, че има дори рецепти за пустиня и коктейли, така че никога няма да ви липсва лакомство.

Въпреки това, поради огромната банка за храна на приложението - около 600 рецепти - установих, че тази част от приложението се зарежда бавно, когато не е на wifi.

Резултатите

В края на двуседмичното ми изпитание с Резултати с Люси до голяма степен не забелязах голяма промяна в измерванията си, но взех набор от нови упражнения, които ще продължа да включвам в упражненията си във фитнеса.

Като човек, който тренира често, нямам много килограми за отслабване, поради което вероятно не забелязах огромни резултати.

За хора, които може би са изпаднали от фитнес или искат да започнат фитнес режима си, това може да бъде наистина чудесен начин да го облекчат.

Освен това, тъй като направих само двуседмичен пробен период, това вероятно попречи на резултатите ми.

Луси препоръчва да следвате плана за цели 12 седмици, което ще даде по-забележими резултати.

Лично за мен смятах, че видео форматът ме затруднява да правя пълните тренировки във фитнеса си и мисля, че ако е имало анимации или инструкции с изображения, това би направило приложението много по-гъвкаво.

С това казано, за хора, които се плашат от публични уроци по фитнес или фитнес, тренировките на Люси от вкъщи могат да бъдат добър начин да увеличите вашата фитнес от комфорта на собствения си дом.

Тъй като приложението предлага тренировки, хранителен план и подкрепа от общността, това може да бъде прилична инвестиция за някой, който иска да започне своето фитнес пътуване от вкъщи.

Въпреки това, с цена от £ 19,99, това не е много по-евтино от действителното членство във фитнес.

Като цяло мислех, че Резултатите с Люси са забавен начин за тренировка и са чудесен пример за позитивност на тялото и насърчаване на здравословен начин на живот. Определено ще отнема някои упражнения от това и ще ги използвам в бъдеще.