Какво е Fitspo?

Това е популярна модна дума, съкратено от Fitness Inspiration и се използва, за да вдъхновява и мотивира хората да станат здрави и здрави. Обикновено включва снимки на супер годни, слаби жени, често придружени от мотивиращи думи или фрази като „никога не се предавай“ или „силната е новата слаба“. Понякога Fitspo включва снимки на прясна здравословна храна, зелени сокове или жени, които правят страхотни йога пози на красиви места. Има много блогове, посветени на намирането, създаването и споделянето на подходящи идеи. Това е нещо като ИзтъняванеПо-здрава и щастлива по-голяма сестра. (За тези от вас, които не са запознати с отслабването, това обикновено са бляскави снимки на опасно слаби момичета, които често се предават като мотивация за воля на анорексиците. Това е съвсем ново ниво на ужас за тези от нас в бизнеса за приемане на тялото. )

И така, какъв е моят проблем? Fitspo звучи като чудесен начин да мотивирате нездравословните маси да слязат от дивана и да започнат да спортуват и да се хранят по-здравословно! В най-лошия случай звучи досадно.

Ето 5 причини, поради които мисля, че Fitspo прави света по-скапан.

1) На лично ниво: Действа, но по грешни причини

жени
Основната ми лична мотивация за тренировка идва от приятния химически коктейл от адреналин, допамин и сератонин ... а също и от факта, че това е моята кариера, лабораторията и детската ми площадка. Освен това тренирам, защото искам да изглеждам най-добре. Харесва ми да имам хубав кръгъл дериер (както всеки читател на моя блог ще знае) и обичам, когато ръцете и коремите ми изглеждат дефинирани.

Сега от време на време, ако се чувствам уморен или недостатъчно мотивиран да започна тренировката си, ще потърся в Google някои фитпо, за да започна. Винаги работи. Но ... ако естетиката не е моята цел, защо да го гледам снимки на фитнес модели, които се нахвърлят в невъзможно малки шорти да успеете да ми предоставите допълнителна мотивация? Има 2 причини, които мога да измисля:

Причина # 1: Виждам снимки на красиви хора, които правят красиви неща и си мисля „ИСКАМ ДА ПРАВЯ ТЕЗИ НЕЩА! Искам да се потя и да тичам и да боксувам и да скачам също! Хайде goooo. ”

Причина # 2: Тъй като не си поставям естетически цели, обикновено се разхождам с чувството, че съм достатъчно добър. Когато обмислям да пропусна тренировка, обаче, виждането на снимки на неумолими спортисти ми напомня, че всъщност НЕ съм достатъчно добър. Трябва да работя по-усърдно, да впрегна повече воля, да се посветя повече и да бъда проклет модел за подражание като тези невероятно изглеждащи жени.

Очевидно проблемът е в Причина №2.

Кратка бележка: Причина # 1 е очарователна! Виждайки как друг човек се движи, ни кара да искаме да се движим! В телата ни има неврологичен отговор, когато наблюдаваме познати действия, наречени кортикоспинална възбудимост, което означава, че нервната ни система може да се стимулира просто като наблюдава действията на другите. Ака виждаме как някой друг се движи и телата ни искат да се движат.

Мисля, че Причина №2 олицетворява едно от най-популярните и най-жалките употреби на fitspo. Жените го използват, за да си напомнят, че не са достатъчно добри. Искам да кажа, никога не съм виждал подходяща снимка на някой с 30 килограма, който да загуби. Това не би било почти толкова мотивиращо, дори ако тя изглеждаше активна, здрава и щастлива. Всичко, което трябва да направите, е да въведете #fitspo в търсенето си в Twitter и виждате стотици често млади жени, които обсъждат как мотивацията им да станат по-малко отвратителни се засилва от тези невероятно постни, годни снимки. Много от снимките използват жени, които дори не са в движение. Фокусът на снимката често е върху малката талия, пропастта на бедрото или надутите бузи на дупето и това са тези, които най-често се придружават от тагове и коментари като #thinspo #ihatemybody #imdisgusting, „Иска ми се да приличах на нея“ „Нямам търпение, докато изглеждам така!“ и т.н.

Посланието е доста ясно ... Не съм толкова добър, колкото тези фитнес модели и спортисти, и трябва да работя по-усилено, за да стигна до там. Това е тъжно, тъмно послание, маскирано като щастливо и вдъхновяващо произведение на изкуството. Същото важи и за други форуми в социалните медии, особено тези с визуално завъртане, като Pinterest и Instagram.

2) На професионално ниво: Пропагандира всичко, срещу което се боря

Освен че се използват за наказване на самочувствието, снимки като тази също карат дезинформацията да остане некоригирана. По-голямата част от хората, вдъхновени от fitspo, са изключително млади и изключително неинформирани за фитнеса. Ако има снимка на наистина тонизирано и слабо тяло, което тича, или дори държи гири с тегло 10 килограма, сега има много хиляди момичета, които вярват, че ако бягат достатъчно или правят достатъчно лека тренировка с гири, те могат да изглеждат така. Но повечето модели и атлети на снимките вдигат сериозно тегло и със сигурност не изглеждат така, защото тичат и пият зелен сок. Вероятно теглят мъртва тяга, правят истински свивания и могат да клякат с щанга повече от телесното си тегло.

Този вид погрешно вдъхновение води до това, че жените вярват, че са направили нещо нередно; в края на краищата те бягаха и бягаха, но все още не изглеждат така, както мислят, че трябва! Това поражда убеждението, че те трябва да използват ПОВЕЧЕ воля, за да преодолеят очевидната си слабост. Те чувстват, че този път трябва да се постараят повече, да тичат по-нататък, да се хранят по-чисто или да продължат с подобно натрапчиво поставяне на цели. Това са клиентите, които получавам през цялото време, които казват неща като „тренировката не ми върши работа“ и „Трябва да имам бавен метаболизъм“. Със сигурност е част от по-голям проблем (идиотска дезинформация за здравето/фитнеса в масовите медии), но определено е още една причина да го мразим.

3) Насърчава ни да се сравняваме с невъзможни стандарти.

Подобно на принцесите на Дисни, Барби, модната индустрия преди това, Fitspo нас насърчава дамите да се сравняваме с другите, което вече всички знаем (нали ?) е изключително нездравословно и контрапродуктивно. Това прави фитнес за сравнение ... "ако направя това, мога да изглеждам така." Той поставя фокуса върху постигането на някакъв универсален идеал. Но момичето на снимката има своето тяло и свой собствен идеал, а вие трябва да имате своето. Телата ни са уникално изградени със собствени пропорции, системи за съхранение на мазнини и ограничения. Fitspo игнорира този факт. Той също така пренебрегва факта, че трябва да съдим себе си и другите въз основа на нашите ценности, нашата доброта, нашата интелигентност, постижения, страст или работна етика. Но не и телата ни. Ние НЕ сме сбор от частите на тялото си и това е само още един начин жените да бъдат насърчавани да вярват в противното.

4) Много от Fitspo всъщност са само маскирани Thinspo.

Много от тези снимки могат да бъдат маркирани като ИЛИ #fitspo или #thinspo, защото споделяме тенденция, която стана популярна от хора, страдащи от хранителни разстройства. Също така, всяка снимка подчертава само нещо, което си струва да се подчертае и много от тях подчертават неща, които са по-склонни към тънки, отколкото прилягащи. Някои популярни примери са близки планове на празнините на бедрата, супер малки талии и снимки на твърде широки дрехи. Никой не удря вдъхновяващ цитат на нелепа снимка на нечия най-малко привлекателна част от тялото и я раздава! Да не говорим, много от тези снимки са направени с професионален фотограф, използвайки краткосрочни техники за „връх“. Доста често се случва моделите да спазват диета за фитнес фотосесии, като използват диетичен протокол, който включва натоварване и рязане на вода, изчерпване на въглехидратите и дори манипулиране със сол. Да не говорим за спрейове, гримьори, експерти по осветление и любимия ми: фотомагазин.

5) Ъммм ... Така че изчакайте, просто искате да изглеждате здрави?

Е, здравословното всъщност не "прилича" на нищо. Виждам фалшиво-положителни фрази като „Силната е новата кльощава“, хвърлени през цялото време във фитспо, тъй като сега всички просто искат да бъдат здрави и силни. Както си мислехме, най-накрая приключихме с нашата десетилетия нереална и нездравословна мания да бъдем слаби! Да!

Но тези фрази са щамповани върху снимка на момиче с 11% телесни мазнини. И така ... кое е? Здрави, щастливи и силни? Страхотно.

Имах клиент, който загуби нещо като 80 килограма и все още трябваше да отиде, и тя беше един от най-силните ми и най-мотивирани клиенти. Нейната кръвна работа се подобри, сърцето и ударите й се подобриха и тя можеше да откъсне натоварена щанга от пода с радост и перфектна форма.

Но се чувствам уверен, отколкото ако видите снимка, на която я прави, не бихте си помислили „По дяволите, това момиче е толкова здраво и силно, точно както искам да бъда!“ (Имайте предвид, че ако сте я срещнали, може би сте си помислили. Но говоря за визуални ефекти.) Това е проблемът. Мисля, че истинското послание, което се предава наоколо, е, че LEAN е новото кльощаво. А „постно“ означава просто слаби с мускули или мускулести с много нисък процент телесни мазнини. Така че ... не толкова подобрение, колкото се надявахме преди. По-добре, да. Но все пак изключителна, често непостижима и лесно увреждаща самочувствието цел.

Страстно ми е да помагам на жените да се научат да обичат телата си. Това включва отучване какво трябва да бъде една жена, чувство на власт и увереност в себе си, прегръщане на автентичната ви сила и създаване на живот, толкова бърз и красив, че едва ли ви остава време или енергия, за да помислите как изглежда тялото ви . 😉

Ето защо създадох

- за жени като вас, на които им е лошо да бъдат осъждани за това как изглеждате и вместо това искат да се съсредоточат върху всички невероятни неща, които можете да направите и да бъдете.