снимки

В света има два типа хора - тези, които обръщат очи към хората, които правят снимки на храната им, и тези, които търсят перфектната светлина, за да изглеждат най-добре техните ястия в Instagram.

Ако сте от хората, които предпочитат да се вмъкнат във вашата вечеря, отколкото да я направят да изглежда перфектно симетрична, да намерите перфектния фон, да щракнете снимка и след това да я изядете, може да искате да скочите на #foodstagram банда.

Ново изследване предполага, че тези, които правят снимки на храненията си и ги споделят в социалните медии, се справят по-добре, когато става въпрос за отслабване.

Учени от държавния университет в Орегон откриха, че снимките на храните помагат да се осигурят ценни и честни прозрения за диетолозите, позволявайки им да дават персонализирани съвети за тези, които се опитват да проследят диетата си и да отслабнат.

Изследователите са имали 114 студенти по хранене и диетология в Австралия и САЩ, които разглеждат снимки на храни, за да идентифицират какво има на всяка чиния и колко големи са порциите. Те успяха да идентифицират храните 80 процента от времето, което след това можеше да им позволи да създадат по-добри диетични планове.

Мери Клъски, автор на изследването, каза: „Ако ми предоставяте информация за приема на диета, може да не се опитвате да фалшифицирате информацията, защото искрено се интересувате от подобряване на диетата си.“

„Но аз завися от способността ви да си спомняте какво сте яли и способността ви да ми кажете правилно какви порции и конкретни съставки сте имали - има всякакви неща, които могат да го накарат да се обърка.“

Снимките - независимо дали ги публикувате в социалните медии или не - ни помагат да си спомним какво сме яли, дори и да искаме да забравим нахалните китайски закуски миналия петък вечерта. Това може да означава, че си спомняте нещо толкова просто, като дали сте имали дресинг с ниско съдържание на мазнини в салатата си или не.

Това няма да помогне само ако разговаряте с личния си лекар или диетолог, но щракането на вашите ястия и закуски също е чудесен начин да следите диетата си и да видите къде може да я нарушите. Освен това може да откриете, че получавате няколко допълнителни последователи в Instagram, след като се научите да експертизирате експертно вашия спаг бол.