Достатъчно трудно е да притискате тренировка при нормални условия, но по време на празниците може да изглежда почти невъзможно. За щастие, този сезон на купона няма да се налага да задържате фитнеса си, без значение колко сте предизвикани от времето. С тази ултра-ефективна тренировка можете да укрепите и изваяте ръцете, краката, дупето, гърба, гърдите и корема за 15 минути или по-малко - не е необходима фитнес зала!

super

Базирана на хибриден клас, създаден от личния треньор на Далас Деби Шарп-Шоу, нашата тренировка съчетава силови тренировки, балет и пилатес - три дисциплини, които предлагат уникални ползи за тялото, от силни, тонизирани мускули до по-добра стойка, гъвкавост и баланс. Освен това и трите изискват да използвате основните си мускули, за да поддържате стабилност и контрол, така че непрекъснато ще работите за изравняване на корема. "Вашето ядро ​​е общата нишка, която ги свързва", казва Шарп-Шоу.

Тренировката е разделена на три петминутни последователности, така че можете да направите една за бърза игра на цялото тяло или да ги комбинирате за 15-минутен блиц за скулптура на тяло. Запомнете: Дори да разполагате само с няколко минути, пак можете да поддържате мускулите си стегнати и гъвкави - и да изгорите малко калории за зареждане.