warneckutz

Добре известен член

В момента приемам това самостоятелно. Той се среща във всички „най-нови и най-добри“ горелки за мазнини (Lipo-6, Hydroxycut Hardcore, JAT Fuel на GAT и др.).

мастни киселини

Като несъществена аминокиселина, тя би трябвало да спомага за транспортирането на дълговерижни мастни киселини, за да „осигури мускулна енергия чрез изгаряне на мазнини“.

Някой опитвал ли е L-карнитин самостоятелно или подреден с други минерали, витамини, BCAA или мазнини?

Просто съм любопитен.

BS Gal

Гласува за най-добър през 08

В момента приемам това самостоятелно. Той се среща във всички „най-нови и най-добри“ горелки за мазнини (Lipo-6, Hydroxycut Hardcore, JAT Fuel на GAT и др.).

Като несъществена аминокиселина, тя би трябвало да спомага за транспортирането на дълговерижни мастни киселини, за да „осигури мускулна енергия чрез изгаряне на мазнини“.

Някой опитвал ли е L-карнитин самостоятелно или подреден с други минерали, витамини, BCAA или мазнини?

Просто съм любопитен.

warneckutz

Добре известен член

тикипират

Гост

L-карнитинът наистина подпомага транспорта на дълговерижни мастни киселини през митохондриите, за да произведе АТФ. И двете се синтезират от организма, както и се осигуряват в животински храни. (Съвет: CARNItine. Месоядно животно. Животно, което яде други животни.) Карнитинът се доставя в месото на животните, за да можем да го усвоим по-добре. Едно от онези малки чудеса на природата.

Освен ако нямате някаква (рядка) аномалия при усвояването или производството на аминокиселини, вероятно ще бъдете по-добре да похарчите парите си в Lone Star. Реброто Cajun е моята добавка по избор.

warneckutz

Добре известен член

L-карнитинът наистина подпомага транспорта на дълговерижни мастни киселини през митохондриите, за да произведе АТФ. И двете се синтезират от организма, както и се осигуряват в животински храни. (Съвет: CARNItine. Месоядно животно. Животно, което яде други животни.) Карнитинът се доставя в месото на животните, за да можем да го усвоим по-добре. Едно от онези малки чудеса на природата.

Освен ако нямате някаква (рядка) аномалия при усвояването или производството на аминокиселини, вероятно ще бъдете по-добре да похарчите парите си в Lone Star. Реброто Cajun е моята добавка по избор.

Интересно е, че трябва да посочите фактора червено месо, защото точно затова си купих бутилка. Настоящата ми диета изключва червеното месо (без значение колко постно), тъй като е трудно да се извадят ВСИЧКИ мазнини. Така че, засега това е риба и пиле и скоро ще преминем към варено пиле, което не е толкова лошо, колкото мислех, че ще бъде.

Благодаря за приноса.

къдрави брави

можете също да добавите с gnc суроватъчен протеин, има страхотна книга, наречена "Протеинова сила" от Майкъл Едес, която обхваща много информация за протеините/загубата на тегло или теорията за изграждане на мускули.

И да, L-карнитинът изгаря мазнините

warneckutz

Добре известен член

можете също да добавите с gnc суроватъчен протеин, има страхотна книга, наречена "Протеинова сила" от Майкъл Едес, която обхваща много информация за протеините/загубата на тегло или теорията за изграждане на мускули.

И да, L-карнитинът изгаря мазнините

Пробвах марката GNC, всичко е наред. Запасих се за оптимално хранене 100% Gold Standard, BSN's Syntha-6, AST's VP2, CytoSport's Muscle Milk & Complete Whey.

Доста смесвам лъжичка Optimum's Whey с лъжичка друга марка, доста вкусна.

Голям дебел

Гост

L-карнитин L-тартрат - какво е това?

Мерки за безопасност на добавките с L-карнитин L-тартарат при здрави мъже (Rubin et al).

За тези от вас, които не знаят, L-Carnitine L-Tartrate е търговска, новомодна добавка за карнитин (L-Carnipure), за която е доказано, че има някои интересни свойства за възстановяване. В проучване, публикувано миналата година, тази хранителна добавка, в доза от 2g/ден в продължение на 3 седмици, показа, че намалява количеството мускулни смущения, измерено чрез MRI сканиране, след тренировка за клек, състояща се от 5 серии от 20 повторения (Volek et al, Am J Physiol Endocrinol Metab 2002 Feb; 282 (2): E474-82).

Добавката също така: намалява покачването на циркулиращите маркери на мускулни увреждания след тренировка, намалява нарастването на разграждането на енергийния субстрат по време и след тренировка, намалява мускулната болезненост след тренировка и намалява нарастването на оксидативните увреждания след тренировка (всички тези промени се наблюдават в сравнение с плацебо).

Авторите предполагат, че тъй като концентрациите на карнитин в кръвните клетки (ендотелните клетки) могат да намалят по време на тренировка (това намаляване води до нарушен кръвен поток и доставяне на кислород до мускула), добавянето на карнитин може да подобри мускулния кръвен поток и доставката на кислород.
В това последващо проучване авторите измерват безопасността на тази добавка карнитин и установяват, че 3 седмици добавки при 3 g на ден не променят нито една от измерените клинични химични стойности. С други думи, това няма ефект върху чернодробната или бъбречната функция или която и да е друга система, както се отразява от пълните кръвни профили.

Въпреки минали изследвания, които не бяха положителни, добавките с l-карнитин остават популярни. Тъй като предишни изследвания изследваха само тясна хипотеза (карнитинът може да увеличи транспорта на мастни киселини в митохондрията, което води до повишена аеробна ефективност и повишено изгаряне на мазнини), тези нови данни може да предложат известна подкрепа за популярната му употреба. С други думи, тази добавка може да си струва да опитате, ако възстановяването е това, което търсите. Само не забравяйте, ефектите му може да не са остри, следователно една доза вероятно няма да ви помогне нищо.