ниско съдържание

Обратният диабет е термин, който обикновено се отнася до значително дългосрочно подобрение на чувствителността към инсулин при хора с диабет тип 2

Твърди се, че хората с диабет тип 2, които могат да получат своя HbA1c под 42 mmol/mol (6%), без да приемат лекарства за диабет, са обърнали или разрешили диабета си. Това също е известно като поставяне на диабет в ремисия.

Загубата на телесно тегло може да бъде особено полезна, за да помогне да се обърне прогресията на диабета.

С времето и отдадеността диабет тип 2 може да бъде обърнат и резултатите могат да бъдат много полезни, с по-малко умора и по-добро цялостно здраве.

Ако смятате, че трябва да се откажете от лекарствата си за диабет, уверете се, че говорите с вашия медицински екип, преди да го направите.

Разбиране как напредва диабетът

Най-честата причина за диабет тип 2 е свързана със затлъстяването, която обикновено следва порочен цикъл:

  • Диета с високо съдържание на калории - особено ако е с високо съдържание на рафинирани въглехидрати.
  • Нивата на инсулин в кръвта се повишават, за да се справят с високо и бързодействащия прием на въглехидрати.
  • Теглото се натрупва около корема (централно или трънно затлъстяване).
  • Постоянно високите нива на инсулин водят до това клетките на тялото да станат устойчиви на инсулин и често водят до наддаване на тегло.
  • Високите нива на инсулин също увеличават наддаването на тегло.
  • Инсулиновата резистентност води до повишаване нивата на кръвната захар, особено след хранене.
  • Панкреасът произвежда повече инсулин, за да се справи с повишаването на нивата на кръвната захар
  • Високите нива на захар водят до чувство на летаргия, а високите нива на инсулин водят до повишен глад.
  • Гладът често води до преяждане и летаргия, като се поема по-малко физическа активност.
  • Преяждането, по-малко активност и високи нива на инсулин водят до допълнително наддаване на тегло и повече инсулинова резистентност.
  • Постоянно високото търсене на панкреаса за производство на допълнителен инсулин води до увреждане на бета-клетките, произвеждащи инсулин на панкреаса.
  • Увреждането на бета-клетки води до това, че тялото се бори да произвежда достатъчно инсулин, а по-рязкото покачване на нивата на кръвната захар води до по-разпознаваеми симптоми на диабет, симптоми на диабет, като жажда и честа нужда от уриниране

Разбиване на прогресивния цикъл на диабет тип 2

За да обърнете диабета, трябва да можете да прекъснете този цикъл, като премахнете щама от вашите клетки, произвеждащи инсулин.

Изследванията показват, че ефективните начини за обръщане на диабета включват:

Диети с ниско съдържание на въглехидрати

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са известни с това, че намаляват количеството инсулин, което тялото трябва да произвежда, което води до по-малко инсулинова резистентност. [175]

Проучване, публикувано през 2014 г. от Втория университет в Неапол, показва, че средиземноморската диета с ниско съдържание на въглехидрати е успяла да постигне значителни нива на ремисия при хора с диабет тип 2. След една година от спазването на диетата, 15% от участниците са постигнали ремисия, а след шест години 5% са постигнали ремисия на диетата - зашеметяващо постижение.

За сравнение, диетите с ниско съдържание на мазнини не са толкова ефективни в проучването. След една година 4% от участниците на диета с ниско съдържание на мазнини са постигнали ремисия, а след шест години 0% от участниците са постигнали ремисия.

Д-р Дейвид Унвин, лекар от Обединеното кралство, е провел проучвания, които са показали обрат на диабета при редица негови пациенти след спазване на диета с намалено съдържание на въглехидрати.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати и ремисия в новините:

  • Ноември 2016: Диетата с ниско съдържание на въглехидрати превъзхожда диетата с високо съдържание на въглехидрати при понижаване на инсулиновата резистентност, съобщава проучването
  • Април 2016: Млад мъж от Единбург обръща диабет тип 2 с диета LCHF
  • Април 2014: Средиземноморската диета с ниско съдържание на въглехидрати надминава диетата с ниско съдържание на мазнини в продължение на 8-годишно проучване

Истории за успех с ниско съдържание на въглехидрати от форума:

Прочетете историите за успех на други хора и вижте как други са успели да обърнат своя диабет тип 2: