Инструменти за нишки
Търсене на тема

Мелатонин и отслабване

Някой някога опитвал ли е да използва мелатонин за рязане?

мелатонин

Проучванията показват, че липсата на сън може да причини повишен апетит (особено за въглехидрати) и наддаване на тегло. Липсата на сън произвежда гелин, който увеличава апетита. Сънят произвежда мелатонин, който понижава регулирането на лептина. По ирония на съдбата, лептинът е това, което ни кара да се чувстваме сити. Може би мелатонинът поддържа лептиновите рецептори чувствителни, така че те да реагират по време на будните часове на толкова малко количество лептин, произведено от мастната тъкан, колкото е необходимо? Ако лептиновите рецептори станат десенсибилизирани, е необходимо все по-голямо количество лептин, за да се почувствате сити. Просто мисъл.

Мисля, че начинът, по който може да работи, е да изместим фазовия си циркаден ритъм, като го приемаме по-рано вечерта, за да компенсираме факта, че съвременните хора остават будни по-късно с изкуствено осветление, забавящо нормалната ни секреция на мелатонин. Тъмнината започва процеса на секреция на мелатонин.

Последно редактиран от wild1poet2; 16.02.2007 г. в 12:37 ч .

Мисля, че всеки е предпазлив да го приема всеки ден, тъй като не е имало дългосрочни проучвания върху него

LOL. ако липсата на дългосрочни проучвания беше проблем, тогава 90% от предлаганите на пазара вечери няма да бъдат използвани.

не трябва да бъде дългосрочно само по време на фазата на рязане. използва се от някои хора дългосрочно за стареене и други причини. Използва се от хора с проблеми със цикъла на съня. Слепите хора често имат проблеми със съня поради нарушени циркадни ритми и те също ще използват мелатонин.

LOL. ако липсата на дългосрочни проучвания беше проблем, тогава 90% от предлаганите на пазара вечери няма да бъдат използвани.

не трябва да бъде дългосрочно само по време на фазата на рязане. използва се от някои хора дългосрочно за стареене и други причини. Използва се от хора с проблеми със цикъла на съня. Слепите хора често имат проблеми със съня поради нарушени циркадни ритми и те също ще използват мелатонин.

използвам мелатонин в момента с zma преди лягане, това определено ми помага да заспя и да спя.

В момента също режа, но не приемам мелатонин специално за рязане, просто случайно.