Никога не съм бил огромен тост за закуска - освен ако не броите онзи период от детството, в който използвах да чукам Хляб с много масло и да разклащам толкова много Sugar 'N Cinnamon (от един от тези герои), че в крайна сметка приличаща на покрита с пясък плажна играчка. Да, това се случи.

Предполагам, че тостът винаги е изглеждал малко обикновен, не е супер здравословен и не е много засищащ. Нещата се промениха, след като разбрах, че там има здравословни хлябове (като хляб с покълнало зърно Езекил). Започнах да вдигам по-често тост и започнах да експериментирам с различни топинги. Мисля, че това беше също по същото време, когато се запознах със света на ядковите масла отвъд обикновеното фъстъчено масло. Винаги съм изпитвал дълбока любов към фъстъченото масло (връща се назад), но сега има толкова много вкусни сортове и да имаш препечен хляб за закуска е просто друг начин да ядеш повече ядково масло. Прав ли съм?

закуска

В днешно време считам препечен хляб с фъстъчено масло или бадемово масло за една от опциите си за закуска, особено сутрин, когато излизам от къщата за баре.

Препечете, намажете, поръсете, поставете върху хартиена кърпа и ОТИДЕТЕ!

Тостът за закуска е изключително лесен за разбиване и изглежда винаги имаме под ръка хляб, ядково масло и заливки. Това е едно нещо, което харесвам в хляба „Храна за живот“ и много други хлябове, насочени към здравето - те се държат във фризера, за да не се притеснявате, че бързо ще се развали.

Открих също така, че много от моите клиенти за здравен коучинг обичат да пият с ядки масло за закуска. Вкусът му е толкова добър, почти е като лакомство и нещо, което те очакват с нетърпение. Ако изберете правилния хляб (пълнозърнестото е най-добро), натурално ядково масло и здравословни топинги, имате закуска, одобрена от здравен треньор.

И не позволявайте на името да ви заблуждава, този тост също е чудесна опция за закуска преди тренировка. Лесно се смила и има както прости, така и сложни въглехидрати, които ви дават много енергия, докато тренирате.