овесена

Време е да сложа тази рецепта в моя блог. Това е закуската, която ям всяка. по дяволите ден. Без да се проваля, тепърва ще ми писне. Дори когато изляза на брънч сега, всичко, което жадувам, е моята овесена каша от PB & J.

Причината, поради която никога не се разболявам от тази закуска, може да бъде, защото имам зависимост към фъстъчено масло. Това е лошо. Ако имаше група за поддръжка на анонимно масло от фъстъчено масло, определено трябваше да стана член. Понякога минавам през пълен буркан сам за една седмица. Честно казано това е най-доброто нещо някога.

Но е важно да се отбележи, че не всички фъстъчени масла са създадени еднакво. Не забравяйте да вземете фъстъчено масло, което е направено само от фъстъци. Без добавени масла или захар. Точно тогава фъстъченото масло може да стане „фалшиво здравословно“ и в действителност да бъде супер лошо за вас. Фъстъченото масло, направено само от фъстъци, е здравословното фъстъчено масло и най-естественият и най-добър на вкус. Любимите ми марки са Teddie All Natural Фъстъчено масло и 365 ежедневни органични кремообразни фъстъчено масло от Whole Foods.

Както и да е, обратно към тази овесена каша. Толкова е просто и толкова добре. За да направите тази вкусна питателна закуска, трябва само четири прости съставки. Използването на овесени ядки от стомана прави най-здравословната закуска с овесени ядки, която бихте могли да закусите. Овесът с нарязан стомана е най-слабо обработената форма на овес, което води до по-нисък гликемичен индекс. А.к.а., те са сметаната от реколтата от овесени ядки.

На второ място, имате нужда от ЗАМРАЗЕНИ плодове. Ключовата дума тук е „замразена“. Кълна се, че използването на замразени плодове е променило закуската ми с овесени ядки, което я прави милион пъти по-добра. Защо? Защото, когато замразените плодове се загряват в микровълновата печка или на плота, те се разтапят и образуват консистенция на сос като ягодоплодни. Допълнителният сок от горски плодове се смесва толкова добре със стоманено нарязания овес, което прави много по-лесно включването на всички вкусове във всяка хапка и много по-добре от пресните плодове. Да не говорим, за тези от нас, които не живеят в слънчев климат целогодишно (извикайте на моите колеги бостонци!), Използването на замразени плодове също ще спести малко портфейл в портфейла ви, тъй като замразените са по-евтини от пресните. Любимите ми замразени плодове са Wyman’s Тройно зрънце с див блус. Target също има наистина добър Антиоксидантна плодова смес от Market Pantry.

Най-хубавото на тази закуска е, че е толкова лесно да се приготви храна. Опитвам се да ходя на фитнес на сутрин и това ми улесни живота толкова много, че мога да си приготвя здравословна закуска, която да ям след тренировка. По този начин ми позволи да стигна до фитнеса и да продължа да се храня здравословно.

Сега знаете любимата ми и най-проста закуска в света. Надявам се на всички да ви хареса толкова, колкото и на мен.